HIIT eller lågintensivt pass

[Betsson1]

Tjena.
Jag undrar om 15 minuters intervallträning förbränner mer än 1 timmes lång promenad. Ungefär hur mycket bränner dom båda? Någon som har räknat ut och jämfört?
Sen det där med lågintensiv, så snackar jag om en vanlig promenad. Inte för snabbt, inte för segt.

[Fearstrike]

15 minuter är väl ändå väldigt lite. Tror inte du hinner förbränna särskilt mycket på det. 1 timmes promenad i hyffsat snabb takt bränner väl ungefär 300kcal.

[Eddie Vedder]

Du måste vara mer konkret än så. Vad väger du, vilka distanser och vilka hastigheter är det frågan om? Är intervallpasset bestående av mycket vila och hur ser i såfall vilan ut (helt still eller aktiv i form av joggning t.ex.)?

Och jag antar att hela ditt intervallpass är mer än 15 minuter, du värmer väl upp och varvar ner också?

[Traenarn]

15 minuter är väl ändå väldigt lite. Tror inte du hinner förbränna särskilt mycket på det. 1 timmes promenad i hyffsat snabb takt bränner väl ungefär 300kcal.


200 kcal ~ 15 min intervall, för min del iaf*popcorn*

Vad är "hyffsad snabb takt" :confused:???

[Fearstrike]

Hyffsat snabbt för den personen som skall promenera. Skulle vilja påstå att det är c.a 6km/h

Sneppet strax innan det slår över till powerwalking?