Multi
2003-07-07, 23:39
Ja har tänkt träna min explosivitet i löpning o få lite bättre tider i kortare distanser på ca 100-400 meter.
Så min fråga är därför hur bör ja träna det? Kör knäböj (tränar tekniken o rörlighet ännu så inga större vikter...) men annars benpres,benspark,bencurl.
Tänkte mest hur ja bör träna på själva löpandet? För ja har ingen koll nä det gäller den biten:S
Cyklar gör ja några mil varannan vecka ungefär. Funderade över att göra några hiit träning med det oxå
Kan tillägga att mitt knä inte håller med mig alltid, så om man kan skona det lite?
P.s ja är rätt ny om styrketräning.. men lär mig
Så min fråga är därför hur bör ja träna det? Kör knäböj (tränar tekniken o rörlighet ännu så inga större vikter...) men annars benpres,benspark,bencurl.
Tänkte mest hur ja bör träna på själva löpandet? För ja har ingen koll nä det gäller den biten:S
Cyklar gör ja några mil varannan vecka ungefär. Funderade över att göra några hiit träning med det oxå
Kan tillägga att mitt knä inte håller med mig alltid, så om man kan skona det lite?
P.s ja är rätt ny om styrketräning.. men lär mig