Visa fullständig version : TYNGDLYFTAR Bruden
Tjena. :Virro
Sara Eriksson heter jag och jag e föredetta styrkelyftare (Borås AK)...
Tävlar i Tyngdlyftning, hållt på med det i 2år innan styrkelyftningen blandades in för exakt ett år sen, då jag bärjade med det istället och vann U-SM ( Kiruna) nordiskamästerskapen 2008 för flickor, klass 67,5an.
I tyngdlyftningen tävlar jag för MARKS TK i klass 69kg:)
Endel av er kanske VET att jag har tyvärr gått och blivit underviktig vilket e ett rent helvete, men med min envishet och stöttning så ska jag vara på topp snart igen. Gått upp ca 6-7kg. Målet e väl iaf 65kg till Våren, gärna 60kg till nyår, väger idag 55kg.
Jag tränar just NU ca 3pass i veckan, 2lyft pass å ett vanligt gym pass.
Jag ska skriva vad jag äter, hur jag tränar samt hur vågen pekar uppåt.
Det e lite kul, tanke på att jag väger 10kg mindre än när jag var som starkast så har jag inte tappat så mycket styrka men muskler däremot:confused: Så till Januari så ska tävlandet börja igen.
Hoppas någon följer denna journal. Kan behöva tips, råd och peppning för detta e inte lätt, har kämpat länge nu, och jag vill, vill verkligen tillbaka till mitt gamla jag igen.
petersson
2008-11-17, 20:53
kul att du börjar skriva igen! lycka till!
kul att du börjar skriva igen! lycka till!
aw tack, saknat det ju. Kanske behövs för att hålla motivationen uppe.
Min gammla jorunal.
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=111809
Så kan ni läsa vilka vikter man har lekt på tidigare.
Kul med oss ständigt ökande tyngdlyftningstränande här på kollo!
Skall bli kul att följa denna journal. Såja, upp med ett pass nu! :thumbup:
Kul med oss ständigt ökande tyngdlyftningstränande här på kollo!
Skall bli kul att följa denna journal. Såja, upp med ett pass nu! :thumbup:
hehe tack.
Japp imorgon:D:D, idag blir de vila för stackars kroppen, dumma skolidrotten som kommer och stör sent på eftermiddagen *cry*
LadyInsane
2008-11-18, 11:30
Kul att du skriver igen!!:)
Vad föredrar du? tyngdlyftning eller styrkelyft?
kul du börjar igen :)
ska nog allt följas!
Kul att du skriver igen!!:)
Vad föredrar du? tyngdlyftning eller styrkelyft?
Tyngdlyftning:naughty: Men saknar SL såklart.
kul du börjar igen :)
ska nog allt följas!
Gött *rolleyes*
Dagens mat
F: Rågflingegröt med ca 5dl röd mjölk. 150g bär.
Skolan: ca 250 kvarg&keso. ½dl sojabönor, 1dl valnötter, 3dl grön mjölk.
L/M: Hemmagjord pastasallad med avokado, kyckling, broccoli, ärtor. MUMS!!!!
1st gainomax. Efter gympan.
K: 2dl havregryn med 5dl röd mjölk. 3dl grönmjölk. 4st fikon, sojaönor, 100g hallon, kaneeel!!
Idrott idag i skolan, grabbarna spelade fotboll så jag som ensam tjej fick dra till gymmet.
Hann med benböj.
50kg-8*3
60kg-5*3
67,5kg-3*4 :D
70kg-3ggr
75kg-3ggr :D börjar hända lite nu
Benböj fram ( var trött )
50kg-5*3
Mina coacher vill att jag ska träna benböjfram oftare pga jag orkar frivända i stötarna bättre då, sen e jag redan stark bak så jag ska träna mer på lårets framsida tydligen.
För övrigt har jag gått in till stan osv, mått lite illa idag som vanligt när jag går upp i vikt.
LadyInsane
2008-11-19, 15:56
Missade ju att du slutat med styrkelyft:S Snurrig..
Bra böjar! Hoppas den gamla styrkan är på väg tillbaka. :)
Tack^^
Dagens mat
F: Rågmjölsgröt med ca 5dl röd mjölk. 150g bär.
Skolan: ca 250 kvarg&keso. ½dl sojabönor, 1dl jordnötter, röda linser, 3dl grön mjölk.
L/M: Bulgur, qournfärs, hasselnötter, broccoli, majs.
K: 2dl havregryn med 5dl röd mjölk. 3dl grönmjölk. KVARG!! sojabönor, 100g hallon, björnbär, kaneeel!!
1 Gainomax
Trött i benen idag, så körde lite ryck å stöt. Pinsamma vikte rmenmen!!!!!!!!!
Ryck:
35kg; 3*3
37,5kg; 3*3
40kg; 2*2 :D
42,5kg: 1gång
Stöt;
45kg; 3*2
47,5kg; 2ggr
50kg; 1gång
Ryck ifrån knä OCH midja:
30kg; 5*2
35kg; 3*3
40kg; 1gång
Sen kröde jag lite pusch press på 35kg. 4*3
37,5kg; 2*2
40kg 1gång :D
Kroppsvikt idag: 55,5kg
Dagens mat
F: Rågflingegröt med ca 5dl röd mjölk. 150g bär.
Skolan: ca 250 kvarg&keso. ½dl sojabönor, 1dl valnötter, röda linser, 3dl grön mjölk.
L/M: Nudlar med laxfile, broccoli, majs.
K: 2dl havregryn med 5dl röd mjölk. 3dl grönmjölk. fikon, sojabönor, 100g hallon, björnbär, kaneeel!!
1 Gainomax
1skopa gainer
trräningsvärk och slappdag.
Träning 2timmar om dagen i framtiden? Kan bli så, åtminstone 5-6dagar.
Börjat planera 2009, jag och min tränare Jukka, har räknat ut SM tävlingarna om ett år, jag ska öka ca 1kg i månaden dit, då stöter jag nog 60-65kg :D
Dagens mat
F: Rågmjölsgröt med ca 5dl röd mjölk. 150g bär.
Skolan:ca 250 kvarg&keso. ½dl sojabönor, 1dl valnötter&hasselnötter, röda linser, 3dl grön mjölk.
L/M: Bulgur med morsans pannbiffar, broccoli, majs.
K: 2dl havregryn med 5dl röd mjölk. 3dl grönmjölk. Keso, 100g hallon, björnbär, kaneeel!!
1 Gainomax
TRÄNING!
Stöt:
40kg 6*2 4 frivänding+ 3 stötar
45kg: 3*3, 2frivänding+2stötar
47,5kg: 4ggr
50kg; 1gång
Ryckmidja/knä:
30kg:5*2
35kg: 4*2
37,5kg, 2ggr
40kg; 1gång
Benböjfram:
45kg: 7*3
50kg: 5*2
52,5kg: 5ggr
57,5kg: 3ggr
60kg: 2ggr
65kg; 1gång :D
Mage, biceps.
Idag ska de tränas hårt som fAn på gymmet, blir å ha gött med träningsvärk imorn.
Efterskolan blireee knapriga blodpuddingsskivor med morsans potatisbullar. MUMS!
Nytt SB i benböj bak. 75kg 2ggr :D piss lätt.
Ett jävla tryck i musklerna idag.
Runda Grodan
2008-11-24, 19:06
Efterskolan blireee knapriga blodpuddingsskivor med morsans potatisbullar. MUMS!
Det där låter ju inte helt fel. Skulle kunna tänka mig lite bacon och lingonsylt till det där också. *drool*
Bra jobbat i böjen.
Det där låter ju inte helt fel. Skulle kunna tänka mig lite bacon och lingonsylt till det där också. *drool*
Bra jobbat i böjen.
hehe tackar så mkt, jajamen. Det e en underbar maträtt som lätt glömms bort. :em:
Deceiver85
2008-11-24, 22:45
Nytt SB i benböj bak. 75kg 2ggr :D piss lätt.
Ett jävla tryck i musklerna idag.
Sweet:)
Riktigt bra på din vikt ju!
LadyInsane
2008-11-24, 22:48
Sweet:)
Riktigt bra på din vikt ju!
Detta var från LadyInsane!! Glömde logga ut pojkvännen:Virro
Detta var från LadyInsane!! Glömde logga ut pojkvännen:Virro
tacktack :D
Ajaj, träningsvärk under armarna, dvs armhålorna.:rolleyes: Så träningen tog bra igår.
petersson
2008-11-25, 10:04
bra benböjar! du verkar ha bra matsmak också.. blodpudding är ingen lek *drool*
bra benböjar! du verkar ha bra matsmak också.. blodpudding är ingen lek *drool*
haha tack rgabben. Jo visst de e underbart, älskar det. Fyfan, äter de minst 1gång i veckan nu för tiden. riktig byggar mat :D
Bra styrka verkligen :thumbup:
Bra styrka verkligen :thumbup:
Tacktack, det ska bli mktmkt bättre än så här. Jage fortfarande totalt klen i bänkpress =/ Menmen, benen hänger allt med.
Guuud vad jag hatar den här sidan, har nog bara stött på 4 riktigt vettiga personer som man har daglig kontakt med.
Ja och så er, som faktiskt läser och kommenterar med posetiv stämning i min journal.
Har inte tränat på några dagar pga jag har varit trött, inte haft nån lust. Sen ska jag vägas om 1vecka så jag vill "spara" kalorierna lite. Detta e liksom min sista chans..
Idag blir de hård OL träning.. Uppdaterar senare. Ska till tåget snart.
Tränade ensam på hela gymmet. Lyx.
Stöt
40kg: 5*3
45kg: 3*3
47,5kg: 2ggr
50kg: 1gång :D gaaah helt trött.
Benböj
50kg: 7*3
55kg: 5*3
60kg: 3*2
65kg: 3*2
70kg: 2ggr. Som vanligt ;P
Fram: 50kg 4*3
Sen körde jag några armhävningar på sån här stång man drar sig upp på, fyfan vad svettigt. Inte gjort såna på 3år, omfg.
petersson
2008-11-30, 20:03
bra jobbat :)
bra jobbat :)
tackar, bara å kämpa på.:ike
Bild för ett år sen, 65kg tung.
Och idag... 55kg =( snyft.
Runda Grodan
2008-11-30, 21:47
Och idag... 55kg =( snyft.
Om du vill gå upp i vikt så kommer du fixa det, bara käka lite mer blodpudding! :)
Om du vill gå upp i vikt så kommer du fixa det, bara käka lite mer blodpudding! :)
Haha tack , du var allt en liten lustikurre :laugh: Nej men d ee ju sant, klart som fan jag ska fixa detta. :bpump:
ja det är klart du fixar det :)
petersson
2008-12-01, 11:48
japp
LadyInsane
2008-12-01, 12:42
Kom igen nu tjejen! Se hur assnygga muskler du hade när du vägde 65kg. Du kommer komma dit igen om du tränar hårt och ser till att låta din kropp gå upp och lägga på dig muskler! Tror på dig stumpan!:)
Kom igen nu tjejen! Se hur assnygga muskler du hade när du vägde 65kg. Du kommer komma dit igen om du tränar hårt och ser till att låta din kropp gå upp och lägga på dig muskler! Tror på dig stumpan!:)
tack så mkt, de värmer <3 Ska snart iväg på gymmet och har precis slukat en dunder protion mat morsan gjort i ordning :D
De enda jag e rädd för att jag inte kmr få tbk dom där musklerna igen :(
Nitrometan
2008-12-01, 15:47
De enda jag e rädd för att jag inte kmr få tbk dom där musklerna igen :(
Klart du kommer! *flex*
Du har ju haft dem. Då är det lättare att få tillbaka dem igen.
Du kan om du vill. Lycka till tjejen. :eating: :bpump:
Klart du kommer! *flex*
Du har ju haft dem. Då är det lättare att få tillbaka dem igen.
Du kan om du vill. Lycka till tjejen. :eating: :bpump:
Tack :D Jo får lita på er, och mamma såklart. äta som ett svin å träna några dar i veckan så blir de bra.
IDAG HAR DET VARIT EN BRA DAG :D
Körde på gymmet, ett satans tryck i kroppen. Nytt "SB" i benböj med :D Nu börjar det hända saker!!!!!!!!!!!!
Benböj bak
50kg, 7*2
55kg; 5*2
60kg, 3*2
65kg: 4ggr :D
70kg: 3ggr
75kg: 2ggr
80kg: 1GÅÅÅÅÅNGGG!!!! :naughty: Jätte längesen, typ i Maj jag tog det sist.
50kg: 5ggr
Fram
45kg: 5*2
50kg: 3*3
Sen körde jag lite på maskinerna, tung lastdrag och tung bänkpress som ni inte får veta ännu för jag e för pinsamt klen i det fortfarande, men tog iaf mer idag än vad jag orkade förra veckan så skit bra pass idag verkligen. Sen har jag träningsvärk i magen och armarna ifrån igår :hbang:
Väger fortfarande stabilt på 55,5-56kg. Har beställt näringsdrycker nu så nu jäklar ska jag upp i vikt snabbt.
Maten idag har gått jätte bra, inga konstigheter.
Fick kycklingfile och bönor, omelett på 3ägg och röd mjölk, ris när jag kom hem efter skolan. Mums. Har precis ätit en stoor protion havregrynsgröt på 5dl röd mjölk, kvarg och kanel, hallon. Funderar på att börja äta grahams gröt igen?
petersson
2008-12-01, 19:47
fint med 80!
Runda Grodan
2008-12-02, 15:13
Funderar på att börja äta grahams gröt igen?[/I]
Grahamsgröt är fina grejer!
Bra jobbat i böjen.
LadyInsane
2008-12-02, 15:40
yey bra böjar!! Duktigt!!!
Grahamsgröt är fina grejer!
Bra jobbat i böjen.
tack, joo de e ju gott med ;P
yey bra böjar!! Duktigt!!!
tack :D
Vilken dag, pust...
Varit jätte trött och seg idag, träningsvärk och lite förkyld.
Ätit mkt bra idag, till och med så dubblade jag intaget av nötter idag med, kändes konstigt med "extra" kalorierna på det sättet men vad fan, jag ska ju gå upp.
Lite skol idrott idag, lattjade lite på gymmet för skojs skull bara. Inget märkvärdigt alls.
Idag blev det thaimat med fordons grabbarna :D mums!!!!!!!!!
Sen fick jag veta att jag har tydligen ca 22% kroppsfett, gick till ett gym där dom gjorde sån här kaliper, och 20-25% e fitness. Jaha, där ser man. Då ska ju min mensstration komma igång då? Eftersom jag har tillräkligt med fett, men sen skadar ju inte mer såklart!! Hur mkt muskler har jag egentligen på min kropp då????
Sitter och drömmer varje dag nu, inte mångaaa månader kvar till studenten, vilken klubb mellan gävle-Luleå skulle vilja ta emot mig sen då? :D
Runda Grodan
2008-12-02, 19:36
Sitter och drömmer varje dag nu, inte mångaaa månader kvar till studenten, vilken klubb mellan gävle-Luleå skulle vilja ta emot mig sen då? :D
Gävle KK! Då kan du träna med Monster-Pettersson. Han är så stark att han drar sönder både skosnören och strumpor.
Arf Pingvin
2008-12-02, 19:42
Tyvärr finns det ingen tyngdlyftarklubb i Luleå. Den verksamheten lades ner i atletklubben för länge sen, uteslutande SL numer.
Gävle KK! Då kan du träna med Monster-Pettersson. Han är så stark att han drar sönder både skosnören och strumpor.
Hehe ja kanske de, han e ju trevlig med sen finns Josefin Brander där ;D
Tyvärr finns det ingen tyngdlyftarklubb i Luleå. Den verksamheten lades ner i atletklubben för länge sen, uteslutande SL numer.
Nja men SL går lika bra, bara de inte e BAK.
Lugn dag idag.
Klarade nyss mörkerkörningen med min lärare ;P Bara 1 teoriprov kvar och halkan sen e körkortet mitt och jag kan åka vart jag viiiiiiiiilll med min BMWn ;P
Snart börja med lastbil å^^
petersson
2008-12-04, 10:30
fint! har du en bmw? :)
fint! har du en bmw? :)
yes ;)
Fint åk :thumbup:
jajamen, men plånboken var inte kul efteråt men de e d värt. :)
Sammanfattning av gårdagen.
Patetisk dag. Med allting. Jag e värdelös, nästan.
Fordonsdag uppe i Viared, höll på att somna flera ggr på matten, vi skulle räkna bruttovikt och lära oss boggitryck osv. Jag hatar sånt men det e något vi transportare mst kunna, som tur va höll killarna mig vaken, satt och rapa och äckla sig så man höll på att kvävas. Jippy.
Hungrig hela tiden, käkade typ 2e timme och då rejäla lass. Vart vi ute, jag skulle köra en skjutstativstruck, regna och var råkallt, höll på att förfrysa. OCH JAG SKA VARA NORRLÄNNING?(!)
Vi fick sluta kl 4, fick springa till bussen och så klart var den överfull med en massa pansionärer som såg skräckslagna ut när 30st ungdomskillar & 1tjej kmr in rusande med neonlysande kläder :D haha. Drog jag och några till ner på stan och kollade, jag fick för mig att göra en till tatuering men kanske bör vänta tills jag har gått upp lite till? Tog bussen hem, hungrig som en get. Börja käka en apelsin för att göra magen lite gladare, hade hänt en allvarlig trafikolycka på rikvsväg 41 så bussen fick åka en annan väg. Hem å laga käk, och göra 3st teoritester. Ut med hunden, däckade i sängen.
Leeeediga idag. whoow!!! Så kan äta massa nu, ska nämlgien VÄGAS på måndag, fan om jag har gått ner. Jag kmr få ett helvete då. Hoppas mina N-drycker kommer snart så vikten rusar upp.
OL-träning idag, köra tuuunga stötar och frivändningar. Ska börja köra hårt på överkroppen nu för mina benmuskler börja rkomma fram fortare än jag anat och styrkan likaså, vill inte släpa efter med överkroppen den här gången.
22% kroppsfett.
Nice... för mig är det säkert tvärt om... 22% som inte är kropps fett. :D
Nice... för mig är det säkert tvärt om... 22% som inte är kropps fett. :D
haha nesh inte med den styrka du har, ser jag ju på din bild ;P värsta mega biffen :D tjooho
Danny Devito
2008-12-05, 10:42
Tuff journal!
För lite extra inspiration under de kommande hårda träningspassen i vintermörkret:
zeH2Um-yOrA
Tuff journal!
För lite extra inspiration under de kommande hårda träningspassen i vintermörkret:
zeH2Um-yOrA
haha tackar, den va lite rolig faktiskt ^^
Den där videon skulle jag inte vara stolt över att vara med i... Hähähä Simply madnes
Muskeljossan
2008-12-05, 15:42
Hej tjejen!
Självklart skall du bostta dig i Gävle!
Jag kan dessutom tipsa dig om www.atb.nu . Bättre hjälp kan du inte få! Och så kan vi ju träna ihop*flex*
Jag mailar dig under kvällen..
Kram
Hej tjejen!
Självklart skall du bostta dig i Gävle!
Jag kan dessutom tipsa dig om www.atb.nu . Bättre hjälp kan du inte få! Och så kan vi ju träna ihop*flex*
Jag mailar dig under kvällen..
Kram
aw min förebild :D yeah klart, vore så ballt. Vore jätte grymt att börja med typ strong women eller nått :D Kramkram
Gaah, benen var som överkokta spaghettin nyss.
Körde tunga frivändingar+över stötar idag.
Benböj fram:
45kg: 6*3
50kg: 5*2
55kg: 5ggr
60kg: 3*2 :D
65kg: 1gång :D
Benböj bak:
60kg: 5*3
65kg: 5*2
Sen körde jag lite med hantlar, och bencurl ;P Drack 1 gainomax och drog hem och morsan hade lagat havregrynsgröt på rödmjölk, så blev det minikeso och kvarg, hallon & björnbär. MUMS!!!!!!!
Ska försöka gå upp 1kg över helgen, för ska nämligen vägas på Måndag :( Ångest!
petersson
2008-12-05, 20:22
det var ju bra böj frampå!
LadyInsane
2008-12-05, 20:45
Bra benpass! Grymma vikter!
Nu får du sluta ha ångest över vikt och sånt. Bara dumheter;)
Tack alla <3
Min kropp har var konstig ikväll, extreemt synliga blodådror, svettig, klåda. Hormoner? Tänker gå och lägga mig snart och glömma den här dagen.
Jag vet nog inte vad jag vill....
SL eller OL satsa?? Om jag skulle välja SL skulle man hionna komma i form snabbt till J-SM som e i Mars(?)
Nitrometan
2008-12-06, 13:13
I form? För vad?
I form för att tävla eller i form för att vinna?
Du hinner lära dig att använda utrustning och du hinner komma upp i "bra" vikter.
Men att vinna kan bli svårare, plus att det kan leda till onödig "prestationsstress" på träningarna.
I form? För vad?
I form för att tävla eller i form för att vinna?
Du hinner lära dig att använda utrustning och du hinner komma upp i "bra" vikter.
Men att vinna kan bli svårare, plus att det kan leda till onödig "prestationsstress" på träningarna.
Dräkten e jag van vid, och benböjs styrkan finns kvar som en jäkla tur e. Värre i bänk & mark. Vinna tror jag har chans till, tanke på mina vikter jag tar, ligger fortfarande 1a i 67,5an och jag väger 55kg nu, så kanske går i 56- 60kgs klassen då? Isånnfall skulle jag nog vinna lätt dem med, tanke på sverige rankningen i dom kalsserna.
Jag tycker att du ska bli fysiskt och mentalt sund innan du börjar pressa dig för tävling. Att bara gå in och tävla ett SM per år för att ligga överst på rankingen tycker jag är att missuppfatta grejen.
Jag tycker att du ska bli fysiskt och mentalt sund innan du börjar pressa dig för tävling. Att bara gå in och tävla ett SM per år för att ligga överst på rankingen tycker jag är att missuppfatta grejen.
hmm jo de klart, men jag saknar ju de.
hmm jo de klart, men jag saknar ju de.
Vad är det du saknar?
Vad är det du saknar?
Människorna, tävlingarna, dräkterna, tunga vikterna, känslan efter träning, peppning före, osvosv.
Ätit som ett svin 3dar nu, gått upp ca ½ kg eller mer. Vågade visad enyss 55.9kg och då med tom mage, naken och blabla..
Slappat halva dan, legat på soffan. Ben musklerna rycker till emellanåt. Märks att man tränar ordentligt tunga benböj iaf.
SNART SL TRÄNING!!
Har precis ätit blodpudding, jag e värd det för jag vägde nämligen 56.5kg i morse :D:D wiiiiwe!!!!!!!!!!!!! Och mitt blodvärde var 138. Det e blodpuddingens förtjänst.
Förrs årets skolkort btw, när man hade lite muskler ;)
Gick super bra på träningen.
Börjat styrkan sannerligen komma!!! så glad!
Skriver mina tyngsta vikter.
Benböj bak
65kg: 5*3
70kg: 4*2 :D
Fram:
55kg. 4*2 :D
60kg: 5ggr :D:D
Bänkpress
45kg: 4ggr :D
haha aja så lycklig så de e itne sant. äntligen! Nu blir de att plugga teori.
petersson
2008-12-08, 20:11
glad för din skull! bra träningspass också
Gick super bra på träningen.
Börjat styrkan sannerligen komma!!! så glad!
Skriver mina tyngsta vikter.
Benböj bak
65kg: 5*3
70kg: 4*2 :D
Fram:
55kg. 4*2 :D
60kg: 5ggr :D:D
Bänkpress
45kg: 4ggr :D
haha aja så lycklig så de e itne sant. äntligen! Nu blir de att plugga teori.
Fan tänk om en annan var så där stark, bra lyft!
Fan tänk om en annan var så där stark, bra lyft!
äsch då ;P vi ligger ju på ungefär samma vikter, fast du ligger lite mera överlägset i stöt :D
glad för din skull! bra träningspass också
Tack det värmer :bpump:<3
Muskeljossan
2008-12-09, 14:52
Gick super bra på träningen.
Börjat styrkan sannerligen komma!!! så glad!
Skriver mina tyngsta vikter.
Benböj bak
65kg: 5*3
70kg: 4*2 :D
Fram:
55kg. 4*2 :60kg:
5ggr
Bänkpress
45kg: 4ggr
haha aja så lycklig så de e itne sant. äntligen! Nu blir de att plugga teori.
Bra jobbat!! ;)
LadyInsane
2008-12-09, 15:56
Fina knäböjar!:)
Fina knäböjar!:)
tack, vi e ju nästan jämna ;P
Bra jobbat!! ;)
tack så mkt bruden *cupid*
ÅÅÅHH!! Min mage e som en stor ballong, precis svalt havregryngsgröt med massa bär, kanel, fikon och sojabönor. Lyckades nog med 2½port... fyfan vad mätt man e!
Idga kom mina älsklingar, mellanmålen som ska ge mig en dunder kick, elelr rättare sagt kroppen. Dom innehåller 300kcal. 15% protein, 50% kolhydrater, 35% fett.
Sist gick jag upp 1kg i veckan med dom. Mums! Kostade dock 500spän. ajaja.*cry*
Nitrometan
2008-12-09, 18:06
Wow. 10 st såna så har du fått i dig 3 Mcal. *popcorn*
Bra tränat. Kul att bli stark.
LadyInsane
2008-12-09, 18:09
tack, vi e ju nästan jämna ;P
hahaah tänkte jag också på!
Vore grymt om man träffade dig på Jsm nästa år!:)
Wow. 10 st såna så har du fått i dig 3 Mcal. *popcorn*
Bra tränat. Kul att bli stark.
haha vad e det? ^^ Mcal? Kul å lära sig någe ntyt. tack:hbang:
hahaah tänkte jag också på!
Vore grymt om man träffade dig på Jsm nästa år!:)
jaa OM man hinner i form dit *mini
Omotiverad till 1000 idag. När jag var 15år tränade jag ca 10-12timmar i veckan, varav 4-5 var väl stenhårt på gymmet. Då klagade man aldrig, käkade fan allting jag såg, sov som en stock å träna så jag spydde, växte. Kommer jag någonsin tillbaka dit? JAG VILL DET!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!! :(
Hade iofs en engagerad tränare då med som puschade mig på varje pass.
Idag vilade jag, why?
1, slutade kl 3, missade tåget=ingen Ol träning :(
2, trött, mjölksyra i benen.
3, hungrig som vanligt, då drar jag hem å äter.
Hur fan ska jag få tbk mina muskler om jag bara slappar?
Omotiverad till 1000 idag. När jag var 15år tränade jag ca 10-12timmar i veckan, varav 4-5 var väl stenhårt på gymmet. Då klagade man aldrig, käkade fan allting jag såg, sov som en stock å träna så jag spydde, växte. Kommer jag någonsin tillbaka dit? JAG VILL DET!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!! :(
Hade iofs en engagerad tränare då med som puschade mig på varje pass.
Idag vilade jag, why?
1, slutade kl 3, missade tåget=ingen Ol träning :(
2, trött, mjölksyra i benen.
3, hungrig som vanligt, då drar jag hem å äter.
Hur fan ska jag få tbk mina muskler om jag bara slappar?[/
Läkarn ringde innan idag, mina hormonprover var bra förutom de som vi kvinnor ska ha *gah!*
Sne har jag haft jävla klåda på kroppen igen, rivit upp stora sår över allt. Ätit som ett svin med, allt för att få tbk normalvikten snabbt å slippa allt detta!!!
LadyInsane
2008-12-10, 22:43
Jag tycker du sätter för hög press på dig själv. Tränade också som en idiot när jag var yngre men det funkar inte längre för mig. Trivs bra med 4 pass i veckan. Hinner t.o.m. sakna träningen de dagar jag inte är på gymmet. Försök hitta en balans i tillvaron stumpan. Det är bra att du vill höja vikterna, gå upp i kroppsvikt, lägga på dig muskler m.m. men det kommer förmodligen ta ett tag och det är dumt att stressa under tiden. En dags vila är inte negativt.. snarare positivt om man tittar långsiktigt.
Kjam!
Muskeljossan
2008-12-10, 23:21
Vila idag var nog det bästa du kunde göra.."det är i vila man växer" och just nu ska du fokusera på att vara lika noga med att vila som att träna. Och äta.
Du kommer att hinna och du kommer bli stark,låt det ta sin tid bara!
Du har inte slappat idag-du har låtit kroppen återhämta sig.
Jag håller på dig! Lycka till!:)
Kramar
Vila idag var nog det bästa du kunde göra.."det är i vila man växer" och just nu ska du fokusera på att vara lika noga med att vila som att träna. Och äta.
Du kommer att hinna och du kommer bli stark,låt det ta sin tid bara!
Du har inte slappat idag-du har låtit kroppen återhämta sig.
Jag håller på dig! Lycka till!:)
Kramar
Tack ;D idag känns de snäppet bättre så det var nog klokt att vila igår. Ingen ide att stressa.
Jag tycker du sätter för hög press på dig själv. Tränade också som en idiot när jag var yngre men det funkar inte längre för mig. Trivs bra med 4 pass i veckan. Hinner t.o.m. sakna träningen de dagar jag inte är på gymmet. Försök hitta en balans i tillvaron stumpan. Det är bra att du vill höja vikterna, gå upp i kroppsvikt, lägga på dig muskler m.m. men det kommer förmodligen ta ett tag och det är dumt att stressa under tiden. En dags vila är inte negativt.. snarare positivt om man tittar långsiktigt.
Kjam!
jo men jag vill inte träna mer än 4-5ggr i veckan MEN e jag stör mig på e att jag e lat och orkar / vill itne träna 2ggr ens, JAG får träna 3ggr just nu med min kroppsvikt.
jag har ynka 5kg kvar till normalvikt så de e ju nu jag får börja slita som ett vilddjur med musklerna för jag har nått en övre basvikt, fattar inte vf jag gör de eftersom jag alltid vart en träningsmänniska.
Idag fläska jag upp 80kg i benböj 2ggr och 65kg fram 1gång, Dallas hjälpte mig :D
Annars hare inte hänt något speciellt, segt. Längtar till jullovet å träningslägret. Ska vägas på Tisdag & Fredag nästa vecka.
Danny Devito
2008-12-12, 17:59
Idag fläska jag upp 80kg i benböj 2ggr och 65kg fram 1gång, Dallas hjälpte mig :D
Annars hare inte hänt något speciellt, segt. Längtar till jullovet å träningslägret. Ska vägas på Tisdag & Fredag nästa vecka.
Starka böj! :thumbup:
Starka böj! :thumbup:
Ja :) känns bra
LadyInsane
2008-12-12, 18:25
Fina böjar:)
UmmaGumma
2008-12-13, 00:06
ÅÅÅHH!! Min mage e som en stor ballong, precis svalt havregryngsgröt med massa bär, kanel, fikon och sojabönor. Lyckades nog med 2½port... fyfan vad mätt man e!
Idga kom mina älsklingar, mellanmålen som ska ge mig en dunder kick, elelr rättare sagt kroppen. Dom innehåller 300kcal. 15% protein, 50% kolhydrater, 35% fett.
Sist gick jag upp 1kg i veckan med dom. Mums! Kostade dock 500spän. ajaja.*cry*
Åhå Fresubin is THE best! :-D Blev förvånad över deras uppimpade flaskor. Välbehövligt dock. Vanilj, Jordgubb och Cappuccino är klart bäst. Lycka till mig ökningen! :hbang:
Åhå Fresubin is THE best! :-D Blev förvånad över deras uppimpade flaskor. Välbehövligt dock. Vanilj, Jordgubb och Cappuccino är klart bäst. Lycka till mig ökningen! :hbang:
jaså??? haru druckigt dom, med? jag har jordgubb :d Blev med postitiv till doms nya flaskor, skit bra.
riktigt bra böjt!
Tack grabben ;)
Nitrometan
2008-12-13, 09:46
Böjjisar! Böjjisar! *flex*
Starkt och bra. :hbang:
Det är (som Lady Insane också påpekade) väldigt mycket stress och ågren. måste träna som en gris, måste äta som en gris, måste växa, måste upp i vikt (fast helst inte ändå), måste måste måste och det måste hända nu, helst igår. Jag tror att du skulle må bra av att släppa lite på måstena och börja tillåta dig saker, och göra saker för att det är roligt och inte för att du MÅSTE. Som det är nu känns det som om du byter ett tvång (inte äta) mot ett annat (måste äta tills jag spyr osv. osv.).
Våga försöka slappna av och tillåta dig själv att .äta, vila, träna, sova, göra roliga saker som inte är träning. Det är inte förbjudet att ha roligt och göra saker bara för att det är skönt.
Det är (som Lady Insane också påpekade) väldigt mycket stress och ågren. måste träna som en gris, måste äta som en gris, måste växa, måste upp i vikt (fast helst inte ändå), måste måste måste och det måste hända nu, helst igår. Jag tror att du skulle må bra av att släppa lite på måstena och börja tillåta dig saker, och göra saker för att det är roligt och inte för att du MÅSTE. Som det är nu känns det som om du byter ett tvång (inte äta) mot ett annat (måste äta tills jag spyr osv. osv.).
Våga försöka slappna av och tillåta dig själv att .äta, vila, träna, sova, göra roliga saker som inte är träning. Det är inte förbjudet att ha roligt och göra saker bara för att det är skönt.
Tack för dina ord, de e ju precis de jag gör: jag ahr gjort jävla posetiva framsteg sne ett år tbk då jag vägde en rba bit över 60kg. Jag har tex bara tränat 2ggr denna vecka, KNAPPT. Och jag äter allt jag ska, inga måsten utan de jag e sugen på men samtidigt får man inte glömma mina inreorgan och jag e beodrad av läkare att gå upp i vikt för att minska framtids sjukdomar. Eftersom jhag vägde 45kg för 2år sen e min kropp svag, den här viktuppgången e ett rent helvete mot den jag gjorde för 1½år sen. Kroppen e mer sliten därför e de viktigare att gå upp nu.
Böjjisar! Böjjisar! *flex*
Starkt och bra. :hbang:
Tack :) det var hyffsat lätt med, fick trycka lite i sista iaf på 80kg.
Efter tyngdlyftnings lägret som e om 2veckor ska jag ta ställning till om jag ska satsa på OL eller SL
Runda Grodan
2008-12-14, 22:28
Pytt i panna är bra mat om man ska gå upp i vikt - fråga Petersson! Kämpa på fröken Eriksson.
Pytt i panna är bra mat om man ska gå upp i vikt - fråga Petersson! Kämpa på fröken Eriksson.
mmmhhh, kan du läsa mina tankar? Jag brukar göra pyttipanna, 2 halv stekta ägg med, rödlök, potatis i tärningar, å kycklingbitar å majs. mums. hehe
Morsan tvinga mig ställa på vågen. Den visade 57kg :D:D whooow!!!!
Idag blire nog OL träning, har sån satans förkylning.
Har vaknat 2nätter i rad, och ALDRIIIIG upplevt det förr; jag svettas som en gris. Morsan säger att dte kan vara mina hormoner som börjar "vakna", vad tror ni? Sen så ser mina höftben och ryggraden i princip helt normala ut nu. Skit gött. Tog bild igår på ryggen med, får se om man kan slänga in den.
Snart blire OL träning.
Bilden e nån månad gammal, har mera kött nu ;P
Ah just de, körde över Gullberg med krokbilen idag ;P
Träningen gick på 40min... Behövdes inte mer, körde några stötar på 50kg sen tunga benböjar fram och bak.
Genom blöt & svettig, hem å vräka i sig keso&kvarg, havregrynsgröt.
Jag e så glad :D ska till Gävle om allt stämmer i Februari och träna med Josefin Brander =) wiiiwe vad kul.
klubbmästerskap på Fredag.
Idag: en massa benböj och en etta på 85kg :D:D wiiiwwe.
Bänkpress, en 2a på 47,5kg :D yeaaaaaaaaaas
inte illa hörru ;)
nej och mtit första svettiga pass på mega länge.:Virro
petersson
2008-12-17, 20:42
Äntligen skrev du några bänkvikter :P Du är ju stark där också
Äntligen skrev du några bänkvikter :P Du är ju stark där också
tack men skämms, för jag bänkade 60kg för 7månader sen :confused:*cry*
heavymetal__
2008-12-17, 21:41
tack men skämms, för jag bänkade 60kg för 7månader sen :confused:*cry* Kört efter nåt speciellt program eller upplägg i bänken?
Kört efter nåt speciellt program eller upplägg i bänken?
nej, aldrig någonsin gjort. innan när jag va råstark körde jag bänk 2-3ggr i veckan, hårt å mkt. försöker göra de nu med, hatar scheman. blir aldrig trött av sånt.
Nitrometan
2008-12-18, 09:06
blir aldrig trött av sånt.
Vad har det med nåt att göra?
Man ska inte bli trött. Man ska bli stark.
Lycka till. :thumbup:
Vad har det med nåt att göra?
Man ska inte bli trött. Man ska bli stark.
Lycka till. :thumbup:
hmm jo de e ju klart, men jag har alltid trott att... när man blir trött/svettig/musklerna känns tunga efter ett tag så ger de mera än att gå in på gymmet och köra lite. Fast jag kanske e inne på att byggamuskler tankarna med. Fast de klart, blir man starkare får man ju såklart större muskler *cupid* fan vad dum jag e egentligen, skämms.
Men de e alltid bra att nån påminner mig:)
Jag e satans trött, gick tungt på träningen idag.
Imorn ska jag unna mig thai buffe på stans bästa resturang... www.thaisilk.se
MUMS!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Sen ska jag vägas med. shit.
Har precis svalt rågflingegröt med hallon&blåbär. Mums.
Jag har en JÄÄÄÄÄÄÄÄVLA träningsvärk vid armvecken. herregud =O mst vara rycken....
Ska vägas idag, önska mig lycka till.
petersson
2008-12-19, 11:00
oroa dig inte för vägningen!
Vikt idag. 55.5kg. Egentligen 56kg. Nåja unnat mig thaimat, ätit oerhört kyckling så jag behöver inte tänka på protein på 1 vecka känns de som. Snart dags för käk igen, lax å nånting. omelett å bönor? mums
Kroppen har fått 2dagars vila nu. Imorn blir det ett plågande träningspass ensam på gymmet. HELL YEAH!
Har haft satans träningsvärk i biceps :O
Nu e det iaf jullov, skönt! Då kan jag träna när jag vill och passa på att lägga på mig extra kilon här, slippa stressa runt.
Träningsläger i stockholm snart med :D whooow,.
Sistsa bilden, 80kg benböj :D piss lätt.
petersson
2008-12-22, 00:20
coola bilder! du är för snabb för kameran!
coola bilder! du är för snabb för kameran!
Ja försökte stanna upp i benböjen men de gick inte *rolleyes*
petersson
2008-12-22, 23:23
äh, du som är för stark bara! fina skor också :)
äh, du som är för stark bara! fina skor också :)
hehe tacktack :em: god jul igen föresten ^^
Nu har jag bestämt mig, jag SKA tillbaka till styrkelyftandet. Där jag en gång vann U-NM. hell yes!
Vet ej hur jag ska gå tillväga menmen, får ringa Dallas på Fredag. Benböjen blir inga problem, marklyft värre å bänk kan jag behöva stor hjälp med. Satans ryggmusklerna mst få en kick nu oxå.
Kör igång idag med SL.
Nu har jag bestämt mig, jag SKA tillbaka till styrkelyftandet. Där jag en gång vann U-NM. hell yes!
Vet ej hur jag ska gå tillväga menmen, får ringa Dallas på Fredag. Benböjen blir inga problem, marklyft värre å bänk kan jag behöva stor hjälp med. Satans ryggmusklerna mst få en kick nu oxå.
Kör igång idag med SL.
fan va kul!
då kör vi!:hbang:
Nu har jag bestämt mig, jag SKA tillbaka till styrkelyftandet. Där jag en gång vann U-NM. hell yes!
Vet ej hur jag ska gå tillväga menmen, får ringa Dallas på Fredag. Benböjen blir inga problem, marklyft värre å bänk kan jag behöva stor hjälp med. Satans ryggmusklerna mst få en kick nu oxå.
Kör igång idag med SL.
Bänk... Bara pallra dig till SAK torsdagar då :) :thumbup:
Bänk... Bara pallra dig till SAK torsdagar då :) :thumbup:
haha SAK? hm..... ska jag åka 80mil för det ? :P nja inte än iaf
fan va kul!
då kör vi!:hbang:
ja! nu jävlar :devil: har jag verkligen fått lite "killer" instinkt. haha:bpump:
Nytt "SB" ( tror jag ) benböj fram, 70kg.
Känns helt underbart att fattat ett moget beslut att fortsätta på SL. Känns som något tungt har släppts ifrån mitt hjärta. *cupid*
petersson
2008-12-24, 20:47
roligt att du bestämt dig för det! ska du börja i borås igen eller kan du tävla för marks tk?
roligt att du bestämt dig för det! ska du börja i borås igen eller kan du tävla för marks tk?
Marks TK=OL
Borås AK ( BAK ) = SL
Så de blir ju BAK. hehe, tills vidare ;)
LadyInsane
2008-12-25, 09:01
Yey Härligt!!!!
Måste skriva att jag varit väldans duktig när de gäller matfronten.
Fan ätit 3 maträtter jag inte ens VIDRÖRT på 3år. och guuuud så gott det varit!
Idag blev de vila för jag skulle träffa en polare som åkte heliga 40mil för att träffa mig!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! <3 Då blir man glad!
Dock vare inte kul i Borås idag, svinigt kallt. säkert 20 minus grader om man jämför Norrland(?), vi har ju råare luft här ;) Några ungar åkte skridskor på torget, sen gick jag ner till knalleland ( 2-3km ) å köpte paranötter.
Imorn blire iaf träning, känner mig kluffsig i kroppen och musklerna rycker varannan sekund.
Gjorde pyttipanna idag på majs, bladpersilja, potatis, skivade kycklingbitar, rödlök, 2 halv stekta ägg.
Hey mister höftben, när ska du försvinna då?
Ja, e inte de konstigt, kroppen lägger på sig "fett" på magen men inte höfterna?:S För 4månader sedan had ejag INTE hull på magen och kunde inte dra ut så.
Andra bilden e ifrån somras, en mktmkt beeenig Sara med synliga muskler. Tänk om man kunde få ha kvar den magen iaf, annars e jag mkt nöjd med min kvinnligare kropp nu.
Men den sista bilden e faktiskt hemsk, för 3år sen. Knappt 45kg tung å så jävla ävkligt smal. ska visa dom bilderna nån dag när jag e normal igen så ska jag jämföra. Rätt roligt men sorligt.
petersson
2008-12-25, 22:21
Gjorde pyttipanna idag på majs, bladpersilja, potatis, skivade kycklingbitar, rödlök, 2 halv stekta ägg.
mmm pyttipanna :)
det är nog rätt sunt med lite fett på magen tror jag!
petersson
2008-12-25, 22:44
Marks TK=OL
Borås AK ( BAK ) = SL
Så de blir ju BAK. hehe, tills vidare ;)
såg inte det här inlägget först..
okej! mmm borås tills vidare då :) hoppas det går bra där och så!
såg inte det här inlägget först..
okej! mmm borås tills vidare då :) hoppas det går bra där och så!
Jo de får vi hoppas, annars går tiden rätt snabbt nu :P
mmm pyttipanna :)
det är nog rätt sunt med lite fett på magen tror jag!
Jodå, nu sitter man å e nöjd igen över kroppen ^^
Nitrometan
2008-12-26, 08:49
Jodå, nu sitter man å e nöjd igen över kroppen ^^
Det här med kroppsnojjor är svårt. Lycka till.
Lycka till med SL också.
http://www.youtube.com/watch?v=zOF92RsLv0M
55kg från förra året.
petersson
2008-12-26, 20:28
fint lyft!
Fyfan vad jag e glad, glad glad, Glllaaaaaaaaaaad!!
Imorn blir mitt första SL pass på Atletklubben för att satsa på J-SM :D
Pratat med min nya coach, dallas. Lennart Dahlen.
Mina två patetiska GAMLA coacher, har flyttat till Norrköping. Så slipper iaf dom, som fick mig att gå ner i vikt. AH!!
Idag ska jag köra Ryck och tuuunga benböjar och bänkpressar. Sen blir de lägret i Bosön. Sen skiter jag i OL.
Fast helt patetiska kan de ju inte varit. Du vann ju tex NM?
Fast helt patetiska kan de ju inte varit. Du vann ju tex NM?
haha ja, med min egen hjälp. Höll på att bryta ihop, vilket jag gjorde med.
1, dom hörde aldrig av sig.
2, dom undra aldrig hur de gick.
3. dom hjälpte mig inte på träningarna innan u-nm¨
4. dom ville ha ner mig på 60kg men kroppen fortsatte iditoiskt ner så när jag hamnade i norge vägde jag 55kg och hade knappt 10tim på mig att gå upp 5kg. ( dvs, vätskefylld, matfylld, energilös kropp på en tävling )
5, kände inte NÅN på NM så de va väldigt jobbigt huvudmässigt.
De e ett UNDER och jag tackar folk att jag vann överhuvudtaget. Jag har nog aldrig vart så tacksam förr.
Benböj idag
Kommer inte ihåg de lätta vikterna :D
65kg: 5*2
70kg: 3*2
75kg: 2*2
80kg: 1*2
Ja de va de jag orkade :S
Benspark, framsida.
45kg: 8*3
50kg: 5*3
Baksida
20kg: 6*3
Jag ms tpåstå att jag börjar se riktigt kvinnlig ut nu i spegeln, rumpan börjar växa fram, magen ser bra ut å ja fyfan vad gött :D
Morsan sa att jag börjat få armmuskler med, yeaah. Ännu mera pepp.
Första SL passet på 8månader
Benböj
60kg: 8ggr
65kg: 5*2
70kg: 5*4
Bänk
40kg: 5*4
Ben spark:
50kg: 6*3
Bencurl, baksida:
20kg: 7*3. puuuuh
25kg: 3ggr
GOTT NYTT ÅR
Låt oss hoppas att detta blir ett bra styrkeår ;)
Sista passet med OL idag, i klubben.
Imorn åker jag till Stockholm på träningsläger, 2 lyft pass varje dag+ morgonpromenix+ fypass.
Lovar er, att jag kmr vara trött när e hemma igen.
Ska försöka njuta, 2år med OL men sen e de slut, då blir de SL satsning och byta jounal igen. :D
petersson
2009-01-01, 14:24
roligt att du ska på lägret ändå! bra att det verkar kännas bättre med nya coachen också.
Lycka till med träning och kropp.
Jag hade jätte broblem att komma över 59 kg när jag simmade (171cm lång) men det gick till slut. Jag körde med Gainer efter varje träning och den vanliga maten.
Tycker du ska satsa på SL men komma in och gästspela lite med OL. Kan va skoj att se hur du utvecklas när du blir starkare i SL igen.
Lycka till igen.
pellelelle
2009-01-01, 18:04
Du som bor i SL-landet... vad är "Signalträning"? Det var en kille i gymmet som sa han körde sådana pass ett par gånger i veckan men jag fattade inte vad han menade.
Du som bor i SL-landet... vad är "Signalträning"? Det var en kille i gymmet som sa han körde sådana pass ett par gånger i veckan men jag fattade inte vad han menade.
va?? hur ska jag veta dte, knappt tränat SL ett år fast egentligen kanske 5månader. inte en aning.
va?? hur ska jag veta dte, knappt tränat SL ett år fast egentligen kanske 5månader. inte en aning.
Är inte signalträning när man tränar på att lyfta på signal? Ner! Press! Böj! Rack! osv
roligt att du ska på lägret ändå! bra att det verkar kännas bättre med nya coachen också.
Tackar ^^
Lycka till med träning och kropp.
Jag hade jätte broblem att komma över 59 kg när jag simmade (171cm lång) men det gick till slut. Jag körde med Gainer efter varje träning och den vanliga maten.
Tycker du ska satsa på SL men komma in och gästspela lite med OL. Kan va skoj att se hur du utvecklas när du blir starkare i SL igen.
Lycka till igen.
Ja, men de e inte min hela sanningen. Jag äter bra å så, röd mjölk, avokado, bananer, mängder med havregryn, mat i alla former, nötter & feta näringsdrycker.
Min läkare har sagt att gainer inte funkar på min kropp, vi har testat på alla sätt. De smakar äckligt å händer inget.
Tack iaf :)
pellelelle
2009-01-01, 19:02
va?? hur ska jag veta dte, knappt tränat SL ett år fast egentligen kanske 5månader. inte en aning.
Ok, jag bara frågade, jag vet inte vilka som sitter inne med svar, då hade jag frågat dem. Han som snackade om signalträning är SL-lyftare och det lät på honom som om hela världens lyftare tränar efter det. Det var något om att lyfta även lättare vikter som om det var max på stången. Kanske någon annan som vet?
Ok, jag bara frågade, jag vet inte vilka som sitter inne med svar, då hade jag frågat dem. Han som snackade om signalträning är SL-lyftare och det lät på honom som om hela världens lyftare tränar efter det. Det var något om att lyfta även lättare vikter som om det var max på stången. Kanske någon annan som vet?
hmm.... fråga runt bland SL lyftarna här vettja?
Kände mig manad att svara på signalträning. :Virro
Det är när du kör på lägre vikter, 50-60% eller nåt, men du tar i allt vad du kan, farten är det viktiga. Det är för att träna CNS. :)
pellelelle
2009-01-01, 22:41
Kände mig manad att svara på signalträning. :Virro
Det är när du kör på lägre vikter, 50-60% eller nåt, men du tar i allt vad du kan, farten är det viktiga. Det är för att träna CNS. :)
Ok, då fattar jag. Tack så mycket för svaret.
/Pellelelle
Fantomen
2009-01-01, 23:55
haha ja, med min egen hjälp. Höll på att bryta ihop, vilket jag gjorde med.
1, dom hörde aldrig av sig.
2, dom undra aldrig hur de gick.
3. dom hjälpte mig inte på träningarna innan u-nm¨
4. dom ville ha ner mig på 60kg men kroppen fortsatte iditoiskt ner så när jag hamnade i norge vägde jag 55kg och hade knappt 10tim på mig att gå upp 5kg. ( dvs, vätskefylld, matfylld, energilös kropp på en tävling )
5, kände inte NÅN på NM så de va väldigt jobbigt huvudmässigt.
De e ett UNDER och jag tackar folk att jag vann överhuvudtaget. Jag har nog aldrig vart så tacksam förr.
Undrar bara på vilket sätt de var dina coacher? Dem hörde aldrig av sig, hjälpte dig aldrig på träningen och undra aldrig hur det gick, så på vilket sätt var de coacher egentligen? Att ha en coach är ju något man måste va 2 om, båda parterna måste veta vad som gäller, kanske hade dem bara tänkt sig att kunna fungera som en coach att hjälpa dig på tävling? Det är vad många har en coach till i styrkelyft. Sedan handlar mycket om eget ansvar. Du säger att de inte hörde av sig, hörde du av dig till dem då? Jag har coacher på tävling, men ingen som håller mig i hand varje träningsplats och servar. Jag får åka många mil för att kunna få hjälp med dräkter och tröjor, får ringa runt och samordna så att jag kan få pass på träningen, får lägga ner tid på programskrivning, på kostupplägg mm. Sen att jag har personer som coachar mig på tävling, det är en annan sak. Styrkelyft är en individuell sport och det går inte att tro att någon annan ska komma och sparka igång en, man får ta eget ansvar som i det mesta annat i livet när man blir äldre.
Sen har jag också tävlat ute med landslaget och de första resorna kände jag inte heller en kotte. Men vad kan man räkna med? Att någon hemifrån ska åka ända till Norge för att hjälpa en, det är ju det landslagscoacherna är till för.
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.