Handledsproblem

[Trent]

När jag kör biceps med stång, rak eller z, så får jag grymt ont på utsidan av handlederna. Känns som jag knappt kan öppna handen. Hantlar går bra. Till en början var det bara problem med rak stång men nu har det kommit även när jag kör z-stång. Så nu har jag fimpat den oxå. Det skumma är att läkarna (allmänläkare iof) inte hittar något. Jag har stretchat ordentligt men ingenting hjälper!? Någon annan som har samma problem? Någon som vet vad det kan bero på? Vill hemskt gärna kunna köra med stång igen!

[AciDBL00D]

Finns fler trådar om detta sök lite

Mitt tips är tigerbalsam på en stund innan träning funkar för mig!

[Arne Persson]

Kolla så att inte M. pronator quadratus är stel. Kör med hantlar.

[Pressarn]

Jag hade exakt samma problem, sen jag började träna underarmarna som arne sa och började med hantlar försvann det.
Handledsskydd kan hjälpa men du kommer nog bara göra handlederna svagare och bli mer beroende av skydden.
Hur stretchar man M. pronator quadratus?

[Arne Persson]

Supinera kraftigt underarmen.