Ersättning för pinch grippers?

[JockeKillen]

Nu när det börjar bli dags för mer greppträning så är ju grippers + pinchgrippers ett uppenbart och populärt val. Problemet är att jag som snusande student inte har råd med varken eller så jag får försöka hitta en ersätning i gymmet. Har ni några erfarenheter om hur barholds jämför sig mot grippers samt om en ersättning för pinch grippers kan vara barholds fast med viktskiva istället, om ni förstår.

[Svedberg]

Vad är det du hade tänkt att använda din styrka till ?

[JockeKillen]

hålla nävarna i takt med övriga kroppen, då jag är klen i nyporna så har jag blivit tvungen att skaffa dragremmar för marklyften då jag blev på tok för begränsad då jag började dra iväg där. Även i chins börjar det bli ett problem i takt med att kroppsvikten och repsmängden ökar.

[Skjaves]

Du kan alltid pincha viktskivor, ta två järnvikter och tryck dom mot varandra med den släta sidan utåt, dår har du nåt att pincha.
Det är väl den du pratar om i slutet, jag skulle säga kör på med både barholds och pinch med viktskivor.

[Lars Brinkhoff]

Du kan alltid pincha viktskivor, ta två järnvikter och tryck dom mot varandra med den släta sidan utåt, dår har du nåt att pincha.

What he said.


http://img151.imageshack.us/img151/8056/x3pp5yc4.jpg
(http://kolozzeum.com/forum/showpost.php?p=3289892&postcount=334)

[z_bumbi]

http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?t=37255&highlight=Pinch

[Svedberg]

Tja du verkar ju vilja ha ett "support" grepp. Kör Barholds.

[JockeKillen]

Du kan alltid pincha viktskivor, ta två järnvikter och tryck dom mot varandra med den släta sidan utåt, dår har du nåt att pincha.
Det är väl den du pratar om i slutet, jag skulle säga kör på med både barholds och pinch med viktskivor.

Jo det var den övning jag menade fast jag var osäker på vart på vikten jag skulle ta samt om det spelade någon roll hur slät den var osv så ditt inlägg svarade ganska precis på det jag tänkt ställa som följdfråga :D

http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?t=37255&highlight=Pinch

Fan att jag missade den tråden, fast jag tyckte inte att det var så utförligt skrivet. Med det menar jag att den inte tog upp vad skillnaden mellan de olika övningarna var förutom utförandet.

Tja du verkar ju vilja ha ett "support" grepp. Kör Barholds.

Japp, det jag satsar på i nuläget är precis som du säger ett support grepp. Jag har absolut ingen använding av ett kraftigare grepp än så (om man då inte räknar med den ovärderliga minen polarna ger ifrån sig då någon med bara halvdant grepp nyper tag om armarna på dem ^^)

[Smml]

Har testat både holds och grippers. Visst funkar holds men grippers är bättre imo. Lägg ner snuset och spara till en coc#1 och #2 :D

[JockeKillen]

Haha tro mgi jag har provat lägga ner snuset. Jag saknar karaktären och motivation för att lyckas med det. I sommras var jag helt nikotinfri i 3 hela veckor, men sen såg jag en polare med en ettan lös och kände att jag ville prova om det fortfarande var lika gott och då satt jag igen ^^

[z_bumbi]

Fan att jag missade den tråden, fast jag tyckte inte att det var så utförligt skrivet. Med det menar jag att den inte tog upp vad skillnaden mellan de olika övningarna var förutom utförandet.

-Snip-

Japp, det jag satsar på i nuläget är precis som du säger ett support grepp. Jag har absolut ingen använding av ett kraftigare grepp än så (om man då inte räknar med den ovärderliga minen polarna ger ifrån sig då någon med bara halvdant grepp nyper tag om armarna på dem ^^)

Det är en allmän greppträningsartikel men kör du övningarna som står med det så når du troligen dina mål ungefär lika snabbt som om du kör med grippers, greppet är inte så komplicerat och i början kan det gå ganska snabbt.

[JockeKillen]

Ok, så det du menar är att jag ska välja de av de övningarna som känns bäst och sen räcker det där :P?

[z_bumbi]

Ok, så det du menar är att jag ska välja de av de övningarna som känns bäst och sen räcker det där :P?

För marken är barhold troligen nummer ett för det går inte att bli mer specifik än så, sen skulle jag lägga till pinch som andra övning.
När du kört dessa i tre/fyra veckor så kan du, om du vill, lägga till resten.
Efter några månader har du ett starkare grepp än vad du har nu.

Greppträning på den här nivån tar inte så mycket tid. Varva t ex med magträningen och som Jense skriver så går vristcurl och platecurl att köra varannat set så man minimerar vilan. I de flesta träningsprogram går det dessutom att sprida ut övningarna så att allt inte hamnar på samma dag.

[JockeKillen]

Ska ge mig på barholds pinchholds och platecurls idag på armpasset tänkte jag, känna runt lite osv.