Träna med låsningar

[Jackman]

Är det på något vis farligt att styrketräna om man har lätt för att få låsningar i bröstryggen ?. Jag har inte ont när jag tränar. Gått hos kiropraktor och lagt rätt allt några gånger. Är mest rädd för att jag ska skada mig på något vis och få men för livet.

Provat att söka men hittar inget

[PiNG.]

Nä det är nog ingen fara om du inte har någon skada på ryggen och tränar helt åt helvete fel. Ett bra program gjort av en sjukgymnast för att stärka upp musklerna i ryggen så att du inte behöver få låsningar hela tiden kanske kan vara på sin plats.

Och att få övningarna på gymmet tydligt instruerade så du gör rätt vid lyft etc.

[ourz]

Jag är i samma sits som du. Har kört styrketräning nu i drygt fyra år och min rygg har blivit otroligt mycket bättre tack vare träningen. Får dock fortfarande låsningar ibland, speciellt om jag kör med för tunga vikter. Jag maxar aldrig utan kör på 6-12 reps för att minimera risken. Brukar inte köra till fail heller.