Ersättare till Malto?

[seaman]

Tja, ska ombord på ett fartyg och har inte orkat släpa med mig allt malto, men prottepulver har jag. Vad kan jag äta direkt efter träning som typ liknar Malto?

Kanske vitt bröd? Banan?

Kan alltså inte köpa något utan får ta vad som finns.

Kan ni snälla ge exempel på ersättare till Malto som har liknande snabbt upptag?

[Anton Fräs]

Skumgodis, ex. bilar är ju ganska trevligt. Snabba kolhydrater överhuvudtaget fungerar susen. Vit pasta, vitt ris osv osv.

[Onigiri]

Jag brukar kombinera långsamt med snabbt kolhydrat efter träning :)

[seaman]

Är på ett fartyg med massa filipinare, så ris och nudlar finns alltid. Äter typ 30 min efter träning vad tycks om ris eller nudlar?

[Anton Fräs]

Fungerar utmärkt, kombinera med proteinpulvret och du har en bra combo.