Kombinera muskelgrupper?

[ozzz]

Tjena

Jag tänkte köra två gympass i veckan med fokus på överkroppen, men det jag undrar är...

Vilka muskelgrupper ska man kombinera på de två olika passen för att det ska ge bästa möjliga resultat?

Tex: Bröst/Biceps/Mage och Rygg/Axlar/Triceps?

Vore väldigt tacksam för svar från er erfarna därute!

Tack på förhand

[Paria]

Du får testa dig fram.

Själv gillar jag inte att köra synergister tillsammans. Kör hellre antagonister.

Bröst/bicep/mage och rygg/axlar/tricep låter bra.

Varför ska du inte köra ben?

[z_bumbi]

Ligger bara fokus på överkroppen eller ska du inte träna benen alls? Hur har du tänkt att lägga ut träningsdagarna?