Visa fullständig version : Stockholm marathon 2009 - Är du anmäld?
machine gun
2008-11-03, 22:53
Traditionsenligt skapas en ny sådan här tråd när det börjar dra ihop sig för att anmäla sig till Sveriges största marathonlopp.
Den 3 november var 10 187 löpare anmälda till Stockholm Marathon 2009. Samma datum i fjol var 9 771 löpare anmälda
Den 31:a upplagan av Stockholm Marathon avgörs lördagen den 30 maj nästa år.
18 500 anmälningar accepteras. När den 18 500:e anmälan kommit in sätts stopp för fler anmälningar.
2008 år lopp var fulltecknat den 11 december 2007.
Så, är du anmäld?
http://www.stockholmmarathon.se/race/bilder/uploaded/Mar4050Sid1.jpg
machine gun
2008-11-03, 23:02
Vågar man? =)
Klart du gör :)
Tack för stödet, det uppskattas alltid =) Ska springa Gbg-varvet den 17/5 och cykla vätternrundan 12/6. Kan det vara ett problem?
machine gun
2008-11-03, 23:13
Tack för stödet, det uppskattas alltid =) Ska springa Gbg-varvet den 17/5 och cykla vätternrundan 12/6. Kan det vara ett problem?
Det beror lite på hur högt du prioriterar respektive lopp. Snackar vi maxning i alla kan det kanske bli problem med återhämtning osv. Jag vet flera som körde alla tre loppen förra året och det gick bra, men det är ju individuellt vad man klarar. Jag har aldrig cyklat 30 mil, så jag har lite svårt att relatera till det i det här sammanhanget.
Tänkte jag skulle (försöka) springa på under 90 min i Göteborg. Runt sjön blir det mest att känna sig för, skall cykla med ett gäng betydligt mer rutinerade, (även äldre med allt vad det kan innebära ;)) cyklister. Jaa, får ta mig en funderare =) hur går träningen annars nu i höstrusket?
Givet, jag anmälde mig redan på mässan före SM08 :)
Kutikula
2008-11-04, 00:01
Inte än, men jag tänkte göra det så snart lite studiemedel rasslar in i slutet av månaden.
Blues-Niklas
2008-11-04, 01:31
Anmäld! Det stora träningsmålet för mig de senaste åren som får mig att hålla motivationen uppe under de karga vintermånaderna.
Målet är som vanligt nytt PB med lagom mycket så att man kan slå det nya året efter igen.
Jag springer också Gbg-varvet men tror inte jag ska maxa i det, men får se hur jag känner mig och hur van min kropp är vid att springa långt relativt ofta när det beger sig. Som det är just nu ser jag det mer som en sista genomkörare och långpass inför dagen D.
Hoppas fler anmäler sig!
Vad kostar det? Och klarar man förbereda sig på det om man är relativt otränad löpmässigt på ett halvår?
Blues-Niklas
2008-11-04, 07:41
Vad kostar det? Och klarar man förbereda sig på det om man är relativt otränad löpmässigt på ett halvår?
Jag har tyvärr glömt hur mycket det kostade men jag tror det låg på mellan 7- och 900 kr.
Jag tror du har goda möjligheter att träna upp dig på ett halvår och göra ett helt ok resultat, i alla fall komma i mål. Anmäl dig med avbeställningsskydd, då får du en bra tieser för träningen men kan ändå få de mesta av pengarna tillbaka om det går helt åt pipan.
Eldhroka
2008-11-04, 08:03
Ja! jag är anmäld, tänkte krossa 2008-års resultat :D (04:57:07)
Nej, inget marathon nasta ar... men kanske 2010!
Snart, snart ska jag anmäla mig...
Varför måste anmälningstakten vara så hög att man måste bestämma sig snart? Jag lovade mig själv dyrt och heligt att aldrig springa eländet igen och jag kan behöva ett par månader till för att tänka om.
machine gun
2008-11-04, 17:50
Jag har tyvärr glömt hur mycket det kostade men jag tror det låg på mellan 7- och 900 kr.
Jag tror du har goda möjligheter att träna upp dig på ett halvår och göra ett helt ok resultat, i alla fall komma i mål. Anmäl dig med avbeställningsskydd, då får du en bra tieser för träningen men kan ändå få de mesta av pengarna tillbaka om det går helt åt pipan.
735 kr kostade det när jag anmälde mig häromdagen.
OBS! Avbeställningsskyddet gäller bara om man har läkarintyg.
PingPongPung
2008-11-04, 17:53
Nej för helvete! Kanske tittar :p
Inte anmäld men jag har lagt undan 49 kr till en egen brassestol som jag ska använda nästa år.
Jag har funderingar, är inte helt säker men troligtvis!:) Frågar är vad man isf kommer få stå i för led då.
Sub 3h om ja inte kniper det innan!:D
machine gun
2008-11-04, 20:34
Jag har funderingar, är inte helt säker men troligtvis!:) Frågar är vad man isf kommer få stå i för led då.
Sub 3h om ja inte kniper det innan!:D
Med dina tider borde du hamna ganska långt fram. Startled B kanske?
machine gun
2008-11-04, 20:35
Inte anmäld men jag har lagt undan 49 kr till en egen brassestol som jag ska använda nästa år.
Glasögon kanske också vore något att fundera över.
Med dina tider borde du hamna ganska långt fram. Startled B kanske?
Jo det låter nog rätt vettigt.
Är lite fundersam huruvida man ska ställa upp eller ej, då jag verkligen avskyr när det är så himla varmt när man ska springa långt. På träning går det, men inte på tävling när man ska prestera allt! Så det tål att tänkas på!:)
machine gun
2008-11-04, 20:54
Jo det låter nog rätt vettigt.
Är lite fundersam huruvida man ska ställa upp eller ej, då jag verkligen avskyr när det är så himla varmt när man ska springa långt. På träning går det, men inte på tävling när man ska prestera allt! Så det tål att tänkas på!:)
Egentligen är ju värmebölja rätt ovanligt i Stockholm i maj, men av någon outgrundlig anledning har det nu inträffat två år i rad just under SM. Så antingen säger statistiken att det kommer vara svalt nästa år eller att man bör ta ut sina semesterdagar då och ligga på stranden :D
På 30 år har väl 3-4 lopp varit över 25 grader tror jag. Typ -81, -07 och -08 eller nåt i den stilen.
Jag håller tummarna för att det blir svalt och skönt den här gången. Det vore trevligt faktiskt, jag avskyr att springa i värmebölja. Å andra sidan ska man erkänna att arrangörerna varit bra på att sätta ut tillräckligt med vatten, så det är helt och hållet personlig preferens och inte något som de kan göra något åt.
machine gun
2008-11-25, 22:51
4 000 platser kvar – loppet snart fulltecknat
Nu finns det 4 000 platser kvar i Stockholm Marathon 2009. Den 25 november har det kommit in 13581 anmälningar till nästa års tävling. 18500 anmälningar accepteras.
I fjol var loppet fulltecknad den 11 december. I år ser loppet att bli fulltecknat tidigare än så.
Så för er som inte bestämt er är det hög tid att göra det nu.
Anmäld nu.
Hur ska detta gå..?
machine gun
2008-11-27, 17:25
Anmäld nu.
Hur ska detta gå..?
Bra får vi hoppas :)
Bra får vi hoppas :)
Absolut! Känns lite konstigt att vara nervös bara såhär ett halvår innan. Beror förmodligen lite på att jag inte löptränat ordentligt på några månader...
machine gun
2008-11-27, 21:45
Absolut! Känns lite konstigt att vara nervös bara såhär ett halvår innan. Beror förmodligen lite på att jag inte löptränat ordentligt på några månader...
Blir det din första mara?
Blir det din första mara?
Ja, det bidrar nog mest av allt till nervositeten, jag vill verkligen göra en bra debut...
D angelo
2008-11-28, 12:56
Nu är man anmäld, finns det något bra träningschema för en som aldrig sprungit en mara förut. Löptränar annars 3ggr i veckan.
Standardsvaret: kolla Anders Szalkais träningscheman för maraton på marathon.se (http://www.marathon.se//news/home_maratontraning.cfm).
Kutikula
2008-11-30, 21:21
Då var jag också anmäld.
Anmälde mig någon gång i september redan. Aldrig sprungit en liknande distans, och är nästan helt otränad, så det blir spännande. Ska jobba stenhårt under vintermånaderna. :D
Funderar på att föra någon form av dagbok eller blogg över eländet det innebär att gå från totalt otränad tjockis till en i mängden av atleter som orkar ta sig igenom SM.
machine gun
2008-12-01, 20:07
Anmälde mig någon gång i september redan. Aldrig sprungit en liknande distans, och är nästan helt otränad, så det blir spännande. Ska jobba stenhårt under vintermånaderna. :D
Funderar på att föra någon form av dagbok eller blogg över eländet det innebär att gå från totalt otränad tjockis till en i mängden av atleter som orkar ta sig igenom SM.
Starta en journal här!
Ta det lugnt bara, så att du inte skadar dig. Lycka till!
machine gun
2008-12-05, 15:38
Stockholm marathon är fullt!
http://www.stockholmmarathon.se/start/content.cfm?Sec_ID=548&Rac_ID=147&Lan_ID=1
Ninjasmurf
2008-12-05, 18:53
Anmäler mig bara om nån lovar att springa efter med en defibrillator och återlivar mig när jag får hjärtinfarkt :)
machine gun
2009-02-13, 20:54
Ca 3,5 mån kvar. Dags för en bump av den här tråden känner jag.
http://anytime.tv4.se/multimedia/vman/VMan-P625/VMan-P625574_680x383.jpg
njä, springa suger :/ katabolt!
Du behöver inte hänga i denna tråden om du tycker det suger så mycket.
Traditionsenligt skapas en ny sådan här tråd när det börjar dra ihop sig för att anmäla sig till Sveriges största marathonlopp.
Så, är du anmäld?
http://www.stockholmmarathon.se/race/bilder/uploaded/Mar4050Sid1.jpg
Tycker att jag var rätt tydlig på den frågan. Dessutom får du tolka inlägget som allvarligt eller skämtsamt, upp till dig.
Jag springer gärna om jag får med mig eventuellt lillebror, en bra bit att köra till Sthlm men det kan vara roligt
Eldhroka
2009-02-14, 19:53
Jag springer gärna om jag får med mig eventuellt lillebror, en bra bit att köra till Sthlm men det kan vara roligt
Nu är det tyvärr för sent att anmäla sig för årets lopp....
Stockholmmarathon.se
18 500 anmälda – fler får ej plats i loppet
Det är tyvärr för sent för att anmäla sig till Stockholm Marathon 2009.
Maxgränsen 18 500 anmälda passerades den 1 december. Då sattes stopp för fler anmälningar.
Jag är anmäld till mitt tredje Stockholm Marathon. :)
Vad är åldersgränsen för Stockholm marathon, om det finns någon sådan?
Vad är åldersgränsen för Stockholm marathon, om det finns någon sådan?
18 år har jag för mig.
Jag är anmäld. Mitt första marathon
machine gun
2009-02-15, 14:19
Jag är anmäld till mitt tredje Stockholm Marathon. :)
+1
Mitt tredje Sthlm marathon och och fjärde mara totalt.
Och det KAN bara inte bli lika varmt tre år i rad. Hoppas jag...
machine gun
2009-03-23, 19:55
Jaha, dryga 2 månader kvar. Hur går träningen?
Hjelp! Fram tills jag skrev det där trodde jag att det var 3 månader kvar, så nu blev jag... stressad.
svartskägge
2009-03-23, 22:49
Jaha, dryga 2 månader kvar. Hur går träningen?
Hjelp! Fram tills jag skrev det där trodde jag att det var 3 månader kvar, så nu blev jag... stressad.
Jo, jag är anmäld me ;) Min första mara och följer Szalkai's 4-timmars schema på marathon.se. Jag har en fråga till någon mer erfaren än mig: enligt Szalkai's 4-timmarsschema är det längsta långpasset 27-28 km, men många "vetare/min kompis som sprang.." tycker att det är på tok för kort. Kan känna det själv ibland, jag vet ju inte vad som händer med min kropp efter 30 km-sträcket.
- Borde jag lägga in något längre pass närmare 35 km? Vad är era erfarenheter
Szalkai skriver ju faktiskt att "Programmet är utformat utifrån mina egna erfarenheter, andras program och lite input från löpare på vitt skilda nivåer. Det finns många olika sett att träna på, vissa kör bara distanslöpning och blir bra av det, vissa bara kvalité träning och det fungerar också bra. Jag har valt att ha med moment av både distanslöpning och kvalité träning. Det är inget som säger att det är den bästa vägen, det får ni löpare själv avgöra." så känner du att du saknar de riktigt långa passen så kan du väl lägga in ett par sådana?
machine gun
2009-03-24, 09:26
Förra året var ett 32 km-pass inlagt vill jag minnas, men med uppmaningen att om det tog längre än 3 h skulle man sluta. Han pratar mkt om att nånstans vid 3 h går gränsen för att återhämtningen ska bli för lång.
Jag tror personligen att några pass uppåt 28 km räcker fint, men att det kan vara bra för psyket att åtminstone ha sprängt 30 km-gränsen någon gång. 35 km känns dock som lite väl långt för ett vanligt pass. Mitt längsta träningspass har varit drygt 33 km.
Ja, det är kanske skillnad på mara- och ultraträning för jag tycker inte 3 timmar är en övre gräns om man håller ett förnuftigt tempo, men jag tänker inte säga emot Szalkai. Dessutom sprang jag nog inte mer än 26-28km på mina långpass före min första mara själv.
machine gun
2009-03-24, 10:05
Jag känner folk som springer 3-4 timmar vissa pass, bara för att få en känsla av att vara igång så länge. Väl värt att notera är att under de passen springer de betydligt långsammare än sin marafart. T.ex. 6.30/km jämfört med marafart 5.15. Då sliter det ju inte så mkt.
Svartskägge: Om du känner att du vill ha ett längre pass så kan det vara idé, det kan vara bra att känna på nära marathondistansen på träning.
De längsta långpassen jag kört är strax över 36km (enligt gps) och de gör jag på en bit under 3 timmar, det är bra både psykiskt och fysiskt att göra detta.
Sen kan jag säga som så att träningen rullat på bra, jag har ett marathonlopp på lördag som ska visa var formen ligger och om man bör ändra något i träningen inför Stockholm Marathon.
svartskägge
2009-03-24, 22:09
Förra året var ett 32 km-pass inlagt vill jag minnas, men med uppmaningen att om det tog längre än 3 h skulle man sluta. Han pratar mkt om att nånstans vid 3 h går gränsen för att återhämtningen ska bli för lång.
Jag tror personligen att några pass uppåt 28 km räcker fint, men att det kan vara bra för psyket att åtminstone ha sprängt 30 km-gränsen någon gång. 35 km känns dock som lite väl långt för ett vanligt pass. Mitt längsta träningspass har varit drygt 33 km.
Ja, det är kanske skillnad på mara- och ultraträning för jag tycker inte 3 timmar är en övre gräns om man håller ett förnuftigt tempo, men jag tänker inte säga emot Szalkai. Dessutom sprang jag nog inte mer än 26-28km på mina långpass före min första mara själv.
Jag känner folk som springer 3-4 timmar vissa pass, bara för att få en känsla av att vara igång så länge. Väl värt att notera är att under de passen springer de betydligt långsammare än sin marafart. T.ex. 6.30/km jämfört med marafart 5.15. Då sliter det ju inte så mkt.
Svartskägge: Om du känner att du vill ha ett längre pass så kan det vara idé, det kan vara bra att känna på nära marathondistansen på träning.
De längsta långpassen jag kört är strax över 36km (enligt gps) och de gör jag på en bit under 3 timmar, det är bra både psykiskt och fysiskt att göra detta.
Tack för alla svar :thumbup: Jag kommer att lägga in ett pass där jag spränger 3 h-gränsen. Tror det är bra för mitt självförtroende. Ett längre pass skulle nog kräva för lång återhämtning, som machine gun nämnde. Kroppen ska hålla två månader till!
Svar åt LadyG: Jag känner till att Szalkai schema är ett utgångsläge så att säga... Jag kör på hans mellanväg denna gång tills jag känner att jag är redo att lägga upp ett mer eget! Vete tusan hur jag skulle lagt upp min träning utan hans schema! Guld värt för en oinvigd som mig.
Håller med dig helt och håller Svartskägge, jag följer och har följt hans schema från och till jag också fast jag gör avsteg när jag tycker det behövs. Något rejält pass över 30km för att få känna distansen t ex tycker jag absolut behövs för mitt psyke. Så jag tycker du gör helt rätt :)
svartskägge
2009-03-24, 22:58
Håller med dig helt och håller Svartskägge, jag följer och har följt hans schema från och till jag också fast jag gör avsteg när jag tycker det behövs. Något rejält pass över 30km för att få känna distansen t ex tycker jag absolut behövs för mitt psyke. Så jag tycker du gör helt rätt :)
En man med drygt 50 maror på nacken törs jag lägga min tillit till!
67 dagar kvar nu!! Oj, varje gång jag tänker på hur många dagar kvar det är vet jag inte om det är en känsla av spänning eller ångest som sprider sig! Kämpa på! :thumbup:
Nu ser jag att jag som förstagångslöpare blivit tilldelad ett startnummer - någon som vet om det går att mappa startnumret mot vilken startgrupp man hamnat i? Har skummat på hemsidan men hittar inget...
Nu ser jag att jag som förstagångslöpare blivit tilldelad ett startnummer - någon som vet om det går att mappa startnumret mot vilken startgrupp man hamnat i? Har skummat på hemsidan men hittar inget...
Nej, inte med tanke på att de reserverar nummer till alla som gick i mål förra året (man får sin placering som startnummer). Men alla som gick i mål anmäler sig ju inte igen, så då går de numrena till andra vilket gör att startnumrena delas ut huller om buller.
Nej, inte med tanke på att de reserverar nummer till alla som gick i mål förra året (man får sin placering som startnummer). Men alla som gick i mål anmäler sig ju inte igen, så då går de numrena till andra vilket gör att startnumrena delas ut huller om buller.
Ahaa, ja det verkar ju rimligt. Tack!
Nu ser jag att jag som förstagångslöpare blivit tilldelad ett startnummer - någon som vet om det går att mappa startnumret mot vilken startgrupp man hamnat i? Har skummat på hemsidan men hittar inget...
Jo, den finns numera:
http://www.stockholmmarathon.se/start/content.cfm?Sec_ID=1524&Rac_ID=148&Lan_ID=3
# Group A: Seeded elite runners, men with numbers 1–100 and women with K1–K100 starts first.
# Group B: Men with numbers 101–400 and 15001–15500.
# Group C: Men with numbers 401–2500 and 16001–17000 plus women with numbers K101–K250 and K5001–K5500.
# Group D: Men with numbers 2501–5500 and 17001–18000 plus women with numbers K251–K850 and K5501–K6000.
# Group E: Men with numbers 5501–8600 and 18001 and higher numbers plus women with numbers K851–K2000 and K6001 and higher.
# Group F: Men with numbers 8601– 15000 and women with numbers K2001–K5000.
Runners who finished the 2008 Stockholm Marathon have been allocated the same start number as their place in last year´s marathon.
Runners who did not run the 2008 Stockholm Marathon have been allocated start numbers according to previous results in races.
Jo, den finns numera:
http://www.stockholmmarathon.se/start/content.cfm?Sec_ID=1524&Rac_ID=148&Lan_ID=3
Kalasbulle! Grupp C för min del, känns som en rimlig seedning, tror jag. :) Var hamnar ni andra?
Just nu grupp C. Har mailat och frågat om en halvmara på 1:22 förbättrar startgrupp. Grupp C borde vara okej annars, huvudsaken man slipper den värsta trängseln och att de finns jämbördiga löpare i närheten.
Fick svar från kansliet nu. Man behöver tid under 1:18 på halvmarathon för att starta i grupp B.
machine gun
2009-04-20, 17:11
Kalasbulle! Grupp C för min del, känns som en rimlig seedning, tror jag. :) Var hamnar ni andra?
Grupp E i år igen :( Men jag har för mig att det räckte med <1:50 på halvmaran för att byta upp sig till grupp D och det borde jag rimligtvis klara i Kungsholmen runt.
EDIT: Dock bättre än första året, då jag startade i grupp F. Det var verkligen galet trångt.
Eldhroka
2009-04-20, 17:15
Jag startade i F förra året och får starta där i år också... ska försöka knö mig rätt långt
fram i den gruppen dock... även om det är viss risk för trängsel där ändå...
machine gun
2009-04-20, 17:17
Jag undrar varför de inte har flera starttider i SM, som de har i många andra lopp. I Berlin hade de t.ex. tre startskott. Det var några minuter emellan, så det minskade trängseln oerhört. Dessutom hamnar bruttotiden närmare nettotiden för oss som står i de bakre grupperna.
Jag undrar varför de inte har flera starttider i SM, som de har i många andra lopp. I Berlin hade de t.ex. tre startskott. Det var några minuter emellan, så det minskade trängseln oerhört. Dessutom hamnar bruttotiden närmare nettotiden för oss som står i de bakre grupperna.
Det hade varit väldigt trevligt om de hade gjort så.
Undrar vad som hindrar dem?
machine gun
2009-04-20, 19:19
Det hade varit väldigt trevligt om de hade gjort så.
Undrar vad som hindrar dem?
Ja, det kan man verkligen undra. Man kanske borde fråga arrangörerna? Om tillräckligt många frågar kanske de tänker till inför nästa år...
svartskägge
2009-04-20, 22:27
Fy fan... Såg nu då att jag hamnade i grp F. I och för sig har jag aldrig sprungit innan heller. En fråga: är det så att alla det är en startlinje och sen startar alla grupper bakom denna och din tidtagning startar när du passerat startlinjen? Annars går ju massa tid på att du bara ska till startlinjen.
En fråga till: går det mycket tid/ork på att "komma i fas" om man ligger långt bak i startledet? Jag menar att knö sig fram och lägga sig i rätt tempo?
Har inte sprungit något stort lopp tidigare som ni kanske hör...
Fy fan... Såg nu då att jag hamnade i grp F. I och för sig har jag aldrig sprungit innan heller. En fråga: är det så att alla det är en startlinje och sen startar alla grupper bakom denna och din tidtagning startar när du passerat startlinjen? Annars går ju massa tid på att du bara ska till startlinjen.
En fråga till: går det mycket tid/ork på att "komma i fas" om man ligger långt bak i startledet? Jag menar att knö sig fram och lägga sig i rätt tempo?
Har inte sprungit något stort lopp tidigare som ni kanske hör...
Jaga inte upp dig i början, tidtagningen startar när du passerar startlinjen. Det är ingen idé att ödsla energi på att sicksacka i början, det kommer att lätta ganska snabbt ändå och du har 42km på dig att hitta tempot. Några ynka minuter i början spelar mindre roll :)
Haka inte på löpare som är snabbare än du, det lär finnas sådana även i grupp F. Det är nog det vanligaste misstaget, det man hör flest erkänna i alla fall. Om första 5 går för fort lär du förlora det mångfallt på sista 5.
Ha kul :)
svartskägge
2009-04-21, 13:20
Jaga inte upp dig i början, tidtagningen startar när du passerar startlinjen. Det är ingen idé att ödsla energi på att sicksacka i början, det kommer att lätta ganska snabbt ändå och du har 42km på dig att hitta tempot. Några ynka minuter i början spelar mindre roll :)
Haka inte på löpare som är snabbare än du, det lär finnas sådana även i grupp F. Det är nog det vanligaste misstaget, det man hör flest erkänna i alla fall. Om första 5 går för fort lär du förlora det mångfallt på sista 5.
Ha kul :)
Alright tack, ska tänka på det! Ska hålla noga koll på klockan i början så jag inte förivrar mig att springa för fort. Läste på ett annat forum att det också kan vara bra att ha med sig en flaska första 5 km så man slipper stanna/trängas vid första vätskekontrollen, vilket lät klokt!
marst060
2009-04-21, 14:13
Kul med en sån här tråd.
Anmäld till mitt första lopp. Träningen har gått hyfsat. Tyvärr dras jag nu med ett löparknä på höger ben så långpass har varit uteslutna sista tiden. Spranh 11,5 igår utan smärta vilket var bra. Ska träna på nu veckorna som kommer och kanske gå upp mot två mil igen innan maran. Annars om det börjar göra ont igen blir det korta pass, mycket stretch och hoppas på det bästa när loppet väl kommer. Had som mål tidigare sub 4, men med knät och allt så är det snarare sub 5 som gäller nu.
Jo jag vet att jag inte borde springa maran ut om löparknät kommer men.... Jag kommer släpa mig runt om jag så hoppar på ett ben på slutet.
Sprang halvmaran i fjol och har hunnit med tre pass över två mil, ett pass på 31km. För en månad sedan skulle jag ta ett nytt tvåmilapass och då fick jag problem med högerknät. Visste direkt vad det var då jag haft samma problem på vänster tidigare. Så då blev det Voltaren och vila. Sen alternativ träning, stretch i mängd samt foamroller för att tänja ut itb-senan.
Nu känns det bättre men jag ska ta det lugnt, relativt lugnt fram till loppet och hoppas knät håller hyfsat. Ont kommer det såklart att göra både här och där men, ja ni förstår.
Långt inlägg =) Ja ja, lycka till alla!
rockafellah
2009-04-21, 14:36
Hur snabba är grupp A?:D
machine gun
2009-04-21, 20:34
Hur snabba är grupp A?:D
Vinnartiden har väl legat omkring 2:15 de senaste åren.
machine gun
2009-04-21, 20:37
Alright tack, ska tänka på det! Ska hålla noga koll på klockan i början så jag inte förivrar mig att springa för fort. Läste på ett annat forum att det också kan vara bra att ha med sig en flaska första 5 km så man slipper stanna/trängas vid första vätskekontrollen, vilket lät klokt!
Jag hade med mig två såna vätskebältesflaskor (1,6 dl st) förra året som jag drog i mig vid första två vätskekontrollerna och sedan slängde (de säljer såna flaskor relativt billigt på nummerlappsmässan). Då slapp man stångas och kunde koncentrera sig på att springa istället. Sen har den värsta trängseln lättat till tredje vätskekontrollen.
EDIT: Vid närmare eftertanke fick jag nog dessutom ytterligare en sån flaska langad längs vägen nånstans första milen.
svartskägge
2009-04-23, 19:07
Jag hade med mig två såna vätskebältesflaskor (1,6 dl st) förra året som jag drog i mig vid första två vätskekontrollerna och sedan slängde (de säljer såna flaskor relativt billigt på nummerlappsmässan). Då slapp man stångas och kunde koncentrera sig på att springa istället. Sen har den värsta trängseln lättat till tredje vätskekontrollen.
EDIT: Vid närmare eftertanke fick jag nog dessutom ytterligare en sån flaska langad längs vägen nånstans första milen.
Perfa, ska införskaffas!! Jag ett annat tips jag hört var att man skunde svänga höger vid valhallavägen (skulle finnas två möjligheter). Skulle vara mindre trängsel där tydligen. Kan någon bekräfta detta kanske? Är detta strax efter starten? Hoppas någon vet *jorgen*
machine gun
2009-04-23, 22:22
Perfa, ska införskaffas!! Jag ett annat tips jag hört var att man skunde svänga höger vid valhallavägen (skulle finnas två möjligheter). Skulle vara mindre trängsel där tydligen. Kan någon bekräfta detta kanske? Är detta strax efter starten? Hoppas någon vet *jorgen*
Ja, det är strax efter starten. Det är lite mindre trängsel på höger sida, eftersom den vägen är några meter längre.
machine gun
2009-05-13, 20:49
Ok, sista (och typ enda) riktigt långa långpasset avklarat. Sprang dryga 30 km igår efter jobbet och jag ska nog försöka få till ett halvlångt pass på 15-20 km med inslag av marafart nån gång i mitten av nästa vecka. Plus lite utfyllnad i form av intervaller, snabbdistans och annat skoj såklart.
Hur lägger ni upp träningen såhär sista veckorna?
Hur lägger ni upp träningen såhär sista veckorna?
Ganska kort pass imorrn, med drygt fem km i halvmarafart som farttest inför gbg-varvet i helgen. Sista långpasset blir då alltså varvet. Sedan lugnare pass i marafart veckan efter, följt av något intervallpass eller möjligtvis ett tröskelpass. Förmodligen något lite längre distanspass också för att hålla distansen uppe. Lugn träning dagarna före och mycket mat sista två dagarna såklart.
Eldhroka
2009-05-14, 12:10
*woho* Startbeviset har kommit :)
*woho* Startbeviset har kommit :)
Japp, det blev på riktigt nu.
machine gun
2009-05-20, 15:47
Tänk om denna väderprognos skulle kunna stämma: http://www.accuweather.com/world-forecast3.asp?partner=accuweather&traveler=0&locCode=EUR|SE|SW015|STOCKHOLM&metric=1 :)
Kutikula
2009-05-20, 15:55
Tänk om denna väderprognos skulle kunna stämma: http://www.accuweather.com/world-forecast3.asp?partner=accuweather&traveler=0&locCode=EUR|SE|SW015|STOCKHOLM&metric=1 :)
Det skulle inte vara helt fel, men för mig får det gärna vara ännu kallare, runt tio grader och duggregn. Vi får helt enkelt hoppas på det bästa.
machine gun
2009-05-20, 16:19
Det skulle inte vara helt fel, men för mig får det gärna vara ännu kallare, runt tio grader och duggregn. Vi får helt enkelt hoppas på det bästa.
10-15 grader och mulet vore toppen. Gärna med regn natten innan. Regnar det under loppet försvinner ju även publiken.
Hur lägger ni upp träningen såhär sista veckorna?
Det blir nog ett medelpass på söndag runt milen och sen blir ett till medelpass på tisdag. Helvila on to fr. Laddar med massa mat på fredagen äter frukost på lördagsmorgon och någon lätt lunch ca 4 timmar innan start.
Ooooh det kommer bli jobbigt det här.
Nå hur ska ni andra göra nu sista veckan innan maran? Är ni nöjda med träningen hittils?
machine gun
2009-05-24, 20:38
Nå hur ska ni andra göra nu sista veckan innan maran? Är ni nöjda med träningen hittils?
Sprang ett lätt pass idag, kommer nog springa ett pass med några korta intervaller på tisdag. Sen eventuellt lätt jogg på onsdag. Möjligen att jag slänger in nåt pass yoga el likn under veckan också. Helvila torsdag-fredag.
Känner mig inte helt redo om jag ska vara ärlig.
Eldhroka
2009-05-24, 20:43
Nå hur ska ni andra göra nu sista veckan innan maran? Är ni nöjda med träningen hittils?
kort pass idag, bli korta lätta pass tisdag och onsdag också
sen helvila tor-fre.
Känner mig inte helt redo om jag ska vara ärlig.
Blir man någonsin det??
machine gun
2009-05-24, 20:45
Blir man någonsin det??
Tveksamt. Kanske när man är på den nivån att man kan jogga runt på 3.15... *rolleyes*
Stockholm, lördag 12-24: Uppehåll och 20 grader varmt. Vind NO 4 m/s.
Jahapp, varmt alltså. Lite motvind uppför Västerbron också, blir bra det. :Virro
Hur tänker ni som varit med förr ang. vätskeladdning osv.? Vilka andra saker bör man tänka på när det blir sol och varmt? Hjälp en rookie! ;)
Eldhroka
2009-05-26, 18:43
Fint publikväder iaf :)
ang vätskeladdning så petade jag i mig resorb dagen innan samt på fm innan loppet förra
året. Hade nog en flaska resorb med mig under de första 5km också. sen drack jag
vatten/energidryck ungefär varannan kilometer genom hela loppet. Funkade finfint och
jag fick aldrig soppa-torsk. Sprang även genom alla duschar jag såg, skönt med svalka.
Sweet. Jag ska njuta i min medhavda stol.
Eldhroka
2009-05-26, 18:53
Sweet. Jag ska njuta i min medhavda stol.
vart kommer du sitta?
machine gun
2009-05-26, 18:57
Jahapp, varmt alltså. Lite motvind uppför Västerbron också, blir bra det. :Virro
Hur tänker ni som varit med förr ang. vätskeladdning osv.? Vilka andra saker bör man tänka på när det blir sol och varmt? Hjälp en rookie! ;)
Typ iskallt om man jämför med de två senaste åren, men jag lär nog bli överhettad ändå ska vi se :Virro
Det går inte att vätskeladda, men man kan ju försöka tänka på att inte dricka för lite dagarna innan iaf. Jag körde också med Resorb förra året och året innan, så får man lite salt på köpet. Hade även Resorb i medhavd vattenflaska som jag drack första milen eller så. Hade med mig 2 st Perfektaflaskor från start och så fick jag 2 st till langade vid 6 km. Slängde flaskorna när de tog slut. På så sätt slapp jag även trängas vid de första vätskekontrollerna. Sen när jag väl testade sportdrycken vid 10 km var den varm *spy* Som tur är var det bättre vid övriga kontroller :)
machine gun
2009-05-26, 20:09
Haha, har ni hört marathonlåten? :D http://www.marathon.se/images/marathontune.mp3
machine gun
2009-05-26, 20:15
Och så lite inspiration. När benen känns tunga på lördag, så tänk på att det nog inte är så illa trots allt...
tRB1p89k7_I
vart kommer du sitta?
Har inte bestämt riktigt än. Norr Mälarstrand är ju trevligt.
Jahapp, varmt alltså. Lite motvind uppför Västerbron också, blir bra det. :Virro
Hur tänker ni som varit med förr ang. vätskeladdning osv.? Vilka andra saker bör man tänka på när det blir sol och varmt? Hjälp en rookie! ;)
Svarta kläder suger. Keps skyddar ögonen skönt, eller solglasögon men det går inte att fukta glasögon och ha på skallen för att svalka så jag röstar på kepsen. Blöter man mer den i något av karen längs banan får man svalka på skallen, och blåser det lite kan det till och med bli lite kallt. Drick, redan vid första bordet. Sänk tempot lite, det finns någon formel för hur värme påverkar tempo men jag minns inte exakt hur mycket det var man räknade.
...glöm inte saltet! Svettas du mycket förlorar du salt också. Hyponatremi och vätskebrist kan ge farligt likartade symptom (trötthet, illamående, förvirring etc).
Klippet med julie moss är antagligen det bästa sportklippet genom tiderna.
Julie Moss i repris
MTn1v5TGK_w
Hoppas det går bättre för er som ska springa på lördag.
wintersnowdrift
2009-05-26, 22:17
Och så lite inspiration. När benen känns tunga på lördag, så tänk på att det nog inte är så illa trots allt...
tRB1p89k7_I
Jag tycker att det där är rätt så makabert faktiskt.... Hon ser ut som ett levande lik. Med rätt förberedelser ska inte ens en Ironman behöva sluta sådär för någon.
//Kristin
Fint publikväder iaf :)
Resorb ...
Resorb ...
Kläder, salt ...
Bra tips där, tack! :thumbup: Resorb låter ju bra, det borde väl vara skonsamt mot magen också - så man inte råkar ut för något olämpligt om man inte provat förut? Eller det kanske går lika bra (egentligen) med sportdryck + att tillföra salt under loppet på ngt sätt? Saltgurka finns väl till och med någonstans utmed banan om jag inte minns helt fel. :)
Lidingöloppet serverar saltgurka, men inte SM vad jag vet.
Lidingöloppet serverar saltgurka, men inte SM vad jag vet.
Extra energi
Längs banan finns ett antal energistationer med bl.a. saltgurka från Brinks Gurkor, Dextro druvsockertabletter, Maxim Energy Bars och Dole bananer.
Vid c:a 32 km på Söder Mälarstrand bjuder Knorr på vegetarisk grönsaksbuljong samt vid Stadshuset efter c:a 36 km serveras cola-dryck.
Tydligen så säger dom iaf att dom ska göra det. :D
Gottis, då har de lärt sig något av LL-arrangörerna :D
Jag tycker att det där är rätt så makabert faktiskt.... Hon ser ut som ett levande lik. Med rätt förberedelser ska inte ens en Ironman behöva sluta sådär för någon.
//Kristin
Tror inte det är en fråga om bristande förberedelser utan i stället vätskebrist och/eller att hon gått på för hårt tidigare i loppet.
Minns schweiziskan andersen i maratonloppet os 1984.....
machine gun
2009-05-27, 19:00
Jag tycker att det där är rätt så makabert faktiskt.... Hon ser ut som ett levande lik. Med rätt förberedelser ska inte ens en Ironman behöva sluta sådär för någon.
//Kristin
Anledningen till att man ser det där fenomenet alltmer sällan är:
1) Man har börjat tillsätta salt i sportdryckerna, vilket minskar risken för hyponatremi*
2) Det är numera inte tillåtet att krypa på löpningen
*Övervätskning eller vattenförgiftning på svenska, dvs när man dricker en massa vatten och svettas ut en massa salt som man inte ersätter, vilket leder till mineralobalans i kroppen.
Och det ser värre ut än det är. Hyponatremi gör att nervimpulserna inte riktigt fungerar som de ska, vilket kan leda till att det blir svårt att koordinera sina kroppsdelar. Glukos- och elektrolytdropp brukar göra susen i akuta fall. I mindre akuta fall räcker det vanligtvis att tillföra salt.
machine gun
2009-05-27, 19:07
Lidingöloppet serverar saltgurka, men inte SM vad jag vet.
Jag åt saltgurka förra året och jag kan garantera att jag inte hade den med mig från start :D
Wohooooo ska jobba natten innan och natten efter stockholm marathon. :laugh: Bara sprungit 3 mil en enda gång sen förra året så får se om jag ens tar mig runt denna gång. :em:
machine gun
2009-05-27, 20:10
Nu gör arrangörerna sitt bästa för att förvirra oss :D
Stockholm Marathon 2009 startar kl 14.00 lördagen den 5 juni.
http://www.stockholmmarathon.se/start/content.cfm?Sec_ID=642&Rac_ID=147&Lan_ID=1
Jag åt saltgurka förra året och jag kan garantera att jag inte hade den med mig från start :D
Va!? Missade jag saltgurkan?!?
Skandal! :)
machine gun
2009-05-27, 21:56
Va!? Missade jag saltgurkan?!?
Skandal! :)
Om jag inte minns helt fel (vilket jag kan göra ;)) så delades den ut en bit innan halvmarapasseringen.
Om jag inte minns helt fel (vilket jag kan göra ;)) så delades den ut en bit innan halvmarapasseringen.
Nä jag åt också gurkan.
Wohooooo ska jobba natten innan och natten efter stockholm marathon. :laugh: Bara sprungit 3 mil en enda gång sen förra året så får se om jag ens tar mig runt denna gång. :em:
Kan du inte byta skift då? Jag jobbar natt denna veckan men har bytt sista dagen till Em med en kolega på det viset får jag vänt dygnet tillbaka. Kommer kännas fint att jobba natten efter ;)
Saltgurka resorb vätskebrist och hyponatremi. Haha vad har jag gett mig in på *screwy*
machine gun
2009-05-28, 17:24
Saltgurka resorb vätskebrist och hyponatremi. Haha vad har jag gett mig in på *screwy*
På Hawaii är det ca 40 grader varmt, ingen skugga alls och marken består av svart lava som reflekterar solen. Prognosen för Stockholmsvädret på lördag är 19 grader och sol. Du kan nog vara lugn.
Dessutom slipper du simma 3,8 km och cykla 18 mil innan, om du inte vill ;)
Om jag inte minns helt fel (vilket jag kan göra ;)) så delades den ut en bit innan halvmarapasseringen.
Fasen, jag måste vara mer uppmärksam när jag springer så att jag inte missar väsentligheterna :)
Hoppas den är med i år också, saltgurkan är ju så god!
machine gun
2009-05-29, 07:42
Fasen, jag måste vara mer uppmärksam när jag springer så att jag inte missar väsentligheterna :)
Hoppas den är med i år också, saltgurkan är ju så god!
Jodå, Brinks gurkor är ju sponsorer, så de lär nog stå där i år också. Personligen ogillar jag dock att tugga när jag springer, så jag avstår nog.
Ahapp! Idag ska det hämtas nummerlapp :)
machine gun
2009-05-29, 07:45
Och just ja, till er som inte sprungit förut så finns det en Dextrosolkontroll - undvik den. Det är nämligen långt till nästa vätskestation därifrån och Dextrosol är torrt. Har inte själv tagit den, men jag vet löpare som har mkt ont att säga om den kontrollen. Hur arrangörerna tänkte är en gåta, men kanske blev de inspirerade av Mariekexkontrollen på Lidingöloppet *screwy*
Vilken jävla plåga det kommer bli, börjar bli nervööööös!
24 grader säger prognosen nu, puha.
machine gun
2009-05-29, 08:18
Vilken jävla plåga det kommer bli, börjar bli nervööööös!
24 grader säger prognosen nu, puha.
Svalt och skönt jämfört med de senaste två åren alltså :)
Det är den stora (enda?) fördelen med att ha sprungit marathon i 31 graders värme. Normal högsommarvärme känns inte längre så farligt.
Du vet att värmetolerans byggs upp av kontinuerligt träning i värme och är något som försvinner ganska snabbt va? :)
machine gun
2009-05-29, 08:28
Du vet att värmetolerans byggs upp av kontinuerligt träning i värme och är något som försvinner ganska snabbt va? :)
Det var inte det jag menade, jag menade jämförelsevis. Typ som att på mitt förra jobb brukade jag jobba 13-timmarspass, så nu tycker jag att vanliga 8-17-dagar är som att ha semester.
Jag har kass värmetålighet, men överlevde jag 31 grader utan tillvänjning, så ska jag nog klara vanlig svensk sommarvärme. I år har jag ju dessutom 20 timmars cykling i 25 grader på Mallis med mig i bagaget (kom jag på nu) :)
Eldhroka
2009-05-29, 08:30
Du vet att värmetolerans byggs upp av kontinuerligt träning i värme och är något som försvinner ganska snabbt va? :)
Jag tror Zandra menar att vet man att man klarat av 31grader så stärks man
psykiskt och _vet_ att klarar man det, så klarar man 24 grader också :)
Edit: seeeeeeeeeeeeeen :D
Lars Brinkhoff
2009-05-29, 08:34
Lycka till alla *screwy* imorgon!
Det var inte det jag menade, jag menade jämförelsevis. Typ som att på mitt förra jobb brukade jag jobba 13-timmarspass, så nu tycker jag att vanliga 8-17-dagar är som att ha semester.
Jag har kass värmetålighet, men överlevde jag 31 grader utan tillvänjning, så ska jag nog klara vanlig svensk sommarvärme. I år har jag ju dessutom 20 timmars cykling i 25 grader på Mallis med mig i bagaget (kom jag på nu) :)
Ah, du menade den psykologiska biten :)
Sen kryper det fram att du minsann har värmetränat också, jag är inte alls avundsjuk nu eller så. Neeejdå. Runt 25 grader och strålande sol är på tok för varmt för mig :cool:
machine gun
2009-05-29, 08:43
Jag tror Zandra menar att vet man att man klarat av 31grader så stärks man
psykiskt och _vet_ att klarar man det, så klarar man 24 grader också :)
Edit: seeeeeeeeeeeeeen :D
:)
Precis så menar jag. Och precis så kändes det förra året, när det "bara" var 27 grader. Jag menar, 2007 var det:
1) min första mara
2) varmaste dagen på året (det blev inte ens så varmt igen ens under högsommaren)
Och arrangörerna erbjöd alla som ville att byta sin startplats till nästa år utan läkarintyg pga värmen...
Så ja, 24 grader är en bit kaka i jämförelse. Därmed inte sagt att det inte kommer att bli jobbigt och jag kommer nog att få revidera mina tidsmål en aning.
Att starten går kl.14, när det är som varmast är förstås inte så kul, men fördelen för oss som tar ett tag på oss att komma i mål är ju att det vanligtvis hunnit bli betydligt svalare till sista milen eller så. Skulle starten gått på morgonen, skulle det varit omvänt.
machine gun
2009-05-29, 08:45
Sen kryper det fram att du minsann har värmetränat också, jag är inte alls avundsjuk nu eller så. Neeejdå. Runt 25 grader och strålande sol är på tok för varmt för mig :cool:
Fast det var ju en månad sen nu, så den verkliga effekten har nog gått ur kroppen. Jag är inte så ambitiös att jag gått in för att värmeträna (för även om det inte är varmt kan man ju lätt orsaka varma förhållanden genom att klä på sig för mkt). När man cyklar har man ju dessutom fartvind. Jag vet inte hur det är för er andra, men någon sådan har jag ännu inte lyckats uppbåda när jag springer :D
Fast det var ju en månad sen nu, så den verkliga effekten har nog gått ur kroppen. Jag är inte så ambitiös att jag gått in för att värmeträna (för även om det inte är varmt kan man ju lätt orsaka varma förhållanden genom att klä på sig för mkt). När man cyklar har man ju dessutom fartvind. Jag vet inte hur det är för er andra, men någon sådan har jag ännu inte lyckats uppbåda när jag springer :D
I nerförsbacke med hemlängtan kan det brusa lite om öronen, men annars är det nog inte så mycket fartvind att tala om :D
Tänkte att effekten kanske blir kvar om man tränar för varmt klädd eller inomhus när det är varmt etc, men den försvinner alltså obönhörligen eller?
Jag fasar för värmen imorgon, och hoppas att du har rätt. Att förra årets 27 grader får årets att verka som en barnlek. Jag ska försöka intala mig det :)
machine gun
2009-05-29, 09:00
Tänkte att effekten kanske blir kvar om man tränar för varmt klädd eller inomhus när det är varmt etc, men den försvinner alltså obönhörligen eller?
Jag vågar inte svara på det, men jag har för mig att det är något av en färskvara. Det har ju med kroppens förmåga att späda ut svetten att göra (dvs, tränar man mkt i värme svettas man mer vatten och mindre salt). Man tipsar ju om att springa i vintermundering om man vill värmeträna i brist på värme inför ett varmt lopp. Har hört att det tar ca n vecka för kroppen att anpassa sig, men jag vet inte hur länge det håller i?
marst060
2009-05-29, 09:08
Jag kommer att ta med mig en maxim gel, 100 gram. När tycker ni att det är bästa att börja få i sig av denna? Redan efter 10 km kanske, det tar ju en stund för kroppen att tillgodogöra sig energin. 15km? Halvmaran?
Hur länge innan var det man skulle vara i fållan? Ni som sprungit innan, hur länge innan är det bra att vara där för att komma på plats i tid osv utan att stressa?
machine gun
2009-05-29, 09:18
Jag kommer att ta med mig en maxim gel, 100 gram. När tycker ni att det är bästa att börja få i sig av denna? Redan efter 10 km kanske, det tar ju en stund för kroppen att tillgodogöra sig energin. 15km? Halvmaran?
En sån förpackning kan man ju ta i 3-4 omgångar, så jag skulle säga typ 20, 25, 30, 35 el likn. Tajma in med en vätskestation, för Maximgelen behöver sköljas ner. Känner du att du börjar få soppatorsk tidigare, så spara inte för sparandets skull. Kom även ihåg att det är energi i sportdrycken, så man kan alltid ta en extra mugg av den på slutet om gelen tagit slut och man behöver energi. Plus att de delar ut lite energikakor och annat längs med banan.
Hur länge innan var det man skulle vara i fållan? Ni som sprungit innan, hur länge innan är det bra att vara där för att komma på plats i tid osv utan att stressa?
Jag vill gärna vara på Östermalms IP absolut senast 1 h innan start för att kunna ta det lugnt (OBS! Ta en t-bana tidigare än beräknat, det blir ofta fullt i vagnarna om man kliver på i stan, åker man linje 14 söderifrån är det däremot lugnt). Man bör väl vara på plats minst 15 min innan start, men jag vill helst vara i fållan 30 min innan för att hamna långt fram. Räkna med att det tar ca 10 min att gå från Östermalms IP till startfållorna.
Eldhroka
2009-05-30, 07:19
Stort lycka till alla som springer idag!
och ni som tittar på, hejja på ordentligt!! :)
Lycka till idag.
Enligt rapporter från arbetsgivaren, på plats, så är det väldigt varmt. Hoppas att vätskalagning och annat praktiskt runt om kring fungerar som det ska så att ni kan koncentrerar er på det ni ska göra.
Än en gång, lycka till.
MasterChief
2009-05-30, 08:19
Lycka till alla!
machine gun
2009-05-30, 09:22
Lycka till alla som ska springa idag!
Själv lyckades jag byta upp mig till startgrupp D. Var 41 sek från startgrupp C, men va sjutton, det blir ju snyggt att flytta upp en grupp per år :D (fast efter C är det nog stopp...)
Glöm inte dagens ledmotiv:
mpCRj-pOR3o
Semiramis
2009-05-30, 09:47
Lycka till allilhopa!
Lycka till alla som ska springa! Jag sitter vid odenplan och dricker ett par kalla och hejjar på er! =)
Ironbabe
2009-05-30, 11:14
Lycka till alla knasiga som gillar att springa långt ;)
Bra gjort att ta dig runt i värmen!:thumbup:
Eldhroka
2009-05-30, 20:37
Fy satan vad jobbigt jag hade att ta mig runt.
I mål på 05:06:26 med mycket smärta.
Står lite mer i journalen...
Bra gjort att ta dig runt i värmen!:thumbup:
menar machine gun förstås
Duktigt gjort av er som sprang i denna värme. Bra jobbat.
-Englund
2009-05-30, 22:41
Bra jobbat alla som tog er runt i värmen! Sthlm var grymt varmt idag.
Tittade lite. Det var en riktigt sjuk sak som hände.. En tant i 80-90-årsåldern kom cyklande bland de löpande, hon hoppade av cykeln och började gå, funktionärer sprang till henne och försökte få henne av banan bort från alla löpande som höll på att springa omkull henne, men hon bara drog i cykeln och viftade och skrek för fullt...:S Slutade med att ett par poliser kom springandes och tog henne därifrån, de fick hålla koll på henne eftersom hon såg ut att vilja ta sig in på banan igen :D Det var rubbat
Sjukt jobbigt är bara förnamnet. Fast värmen var inte så extremt påfrestande tyckte jag, man kunde ju springa i skugga ganska ofta och där var det nästan hanterbart svalt. Ändå har jag nu fint sönderbrända axlar och ränder efter löparlinnet. :D
Kalla mig prillig om ni vill, men det var då rakt inte lika varmt som förra året. Det fläktade ju också dessutom, det gjorde det inte förra året.
Det gjorde iofs inte min fotled gladare (ett eget kapitel som jag tagit upp i bloggen), men värmen var inte mitt stora problem i år. Däremot glömde jag solfaktor så nu är jag bränd också.
Och nånstans i startträngseln pausades min garmin, så det fattas en massa data. Tappade en vattenflaska gjorde jag också, men de kostar en spottstyver så den är ersättningsbar :)
Godnatt alla som kämpade idag!!!! Nu ska jag sova den tröttes sömn :D
smürfpücko
2009-05-31, 11:05
Grattis krigare! Som vanligt är jag mäkta impad, fascinerad och lite avundsjuk på alla som tar sig runt ett marathon. Att bara ge det ett försök är stort. Jag får ju nästan moderskänslor för de man ser halta, stappla eller ligga och kräkas efter målgång (då är jag långt ifrån barnkär). Jävlar i en låda vad bra ni är!
http://www.pharmazon.gr/images/icepower-coldgel.jpg
Dagen bästa vän *cupid*
machine gun
2009-06-01, 09:57
Det var tufft och inte kul nånstans, men en god match för pannbenet och en nyttig erfarenhet.
Bra kämpat alla som tog sig i mål!
EDIT: Finisher-tröjan var ju faktiskt ganska snygg i år :D
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.