vad tycks om schemat?

[Jacke89]

tjena, har suttit o knåpat på ett schema ett bra tag.

Och bestämde mig för att posta det här och se vad ni tycker om det! det är 2-3 muskelgrupper per pass.


måndag: Biceps, rygg, vader (1)
tisdag: Triceps, bröst + framsida lår (2)
onsdag: Axlar, mage + baksida lår (3)
torsdag: Biceps,rygg, vader (1)
fredag: Triceps, bröst + framsida lår (2)
lördag: vilodag
söndag: axlar, mage + baksida lår (3)


ska bygga massa då :)

ser det bra ut? behöver nog inte vila mer än så. jobbiga blir väl att få in löpning och det sen när jag ska börja deffa men men:cool:

[actiwe]

Det är mycket träning och lite vila, fast å andra sidan så kanske du har planerat att köra få övningar på passen eftersom du tränar alla muskelgrupper 2 ggr i veckan?

och annars hade jag bytt plats på vader och baksida lår, men det är bara jag :)

[Mass-Tech]

Tycker också att det är väldigt mycket overkill.

[Nimille]

Dela upp söndag och onsdag på de andra passen istället.

Framsida lår, bröst, axlar, triceps, vader
Rygg, baksida lår, biceps, mage

Får du 3 dagar till kondition och vila över.

[LoTiX]

Här låg allt huller om buller. Hur länge har du tränat?

[Liten Men Fet]

Undrar om axlarna verkligen pallar att bli tränade 4 gånger i veckan?