En fråga

[CVN]

Hej ursäkta om frågan redan är besvarad men undrar bara en liten lätt fråga.
Som det ser ut nu så gymmar jag 5-6 ggr i veckan och är just nu i en deff period. Såhär kan en typisk dag se ut för mig

09:00 vakna, äta 2 mackor
10:00 gymmet
11:00 simmning (simmar en halvtimma ganska lugnt)
12:00 springa/gå i 50 minuter (kör varannan dag springa/gå)
13:00 mycket frukt
18:00 middag

det jag undrar är att jag vill lägga till en extra spring/gå runda men vet inte om jag ska lägga den på morgonen eller på kvällen?

[Guddi]

Hej ursäkta om frågan redan är besvarad men undrar bara en liten lätt fråga.
Som det ser ut nu så gymmar jag 5-6 ggr i veckan och är just nu i en deff period. Såhär kan en typisk dag se ut för mig

09:00 vakna, äta 2 mackor
10:00 gymmet
11:00 simmning (simmar en halvtimma ganska lugnt)
12:00 springa/gå i 50 minuter (kör varannan dag springa/gå)
13:00 mycket frukt
18:00 middag

det jag undrar är att jag vill lägga till en extra spring/gå runda men vet inte om jag ska lägga den på morgonen eller på kvällen?Jag antar att ditt mål är att gå ner i vikt och behålla muskler och då ska du inte lägga till någon mer förbränningsträning. Det du har är i ditt schema är redan mycket. Om du inte är nöjd med takten på din viktnedgång får du äta mindre kalorier istället.

[CVN]

har gått ner typ 2,5kg på 2 veckor men grejjen är den att jag inte känner mig trött nog... vill liksom känna att man ska va helt död på kvällen så man vet att man har presterat bra.

[Eddie Vedder]

vill liksom känna att man ska va helt död på kvällen så man vet att man har presterat bra.

För din egen skulle bör du lägga ner den tanken. Går du ner i vikt utan att känna dig på det viset skall du vara glad.

Det är verkligen inget att i sig eftersträva men ökar definitivt risken för skador och överträning.

Det har dessutom bara gått 2 veckor, fortsätter du underäta och träna mycket lär du nog uppleva trötthet med tiden ändå. Så ta det lugnt och fortsätt på inslagen väg.

[CVN]

sen en annan fråga är om ni tycker att simma är en bra övning under deffen?

[Onigiri]

Simning är världens bästa träning.

[CVN]

Simning är världens bästa träning.

Jaså? jaha då är det väll bara att fortsätta och simma då.

[Onigiri]

Jaså? jaha då är det väll bara att fortsätta och simma då.Absolut, börja ta tid en gång i veckan, eller varannan, om du simmar tex; en kilometer, att slå sina personbästa gång på gång är mer värt än guld och rubiner. :whipped:

[CVN]

Absolut, börja ta tid en gång i veckan, eller varannan, om du simmar tex; en kilometer, att slå sina personbästa gång på gång är mer värt än guld och rubiner. :whipped:

Ok tackar!