Inte tagit kreatintillskott på flera dagar, effekt?

[stilet]

Började träna 3 veckor sen, och började då med protein och kreatin tillskott.
Vart förkyld i en vecka, och inte tagit kreatin medans.
Avtar kreatinets effekt nu? Ska man köra på en "laddningsfas" igen? Eller kanske ta det dubbla intaget under nästa vecka då jag vill börja styrketräna igen?

[Musselbank]

Som jag förstår det går halterna långsamt upp och ner när man tar respektive inte tar extra kreatin. Uppladdningen är ett sätt att snabbare fylla upp. I det stora hela kvittar det antagligen rätt hårt om du tar vanliga doser nu eller ökar på lite några dagar. :thumbup:

[Tabbe]

Kreatin nivåerna blir normala efter 30 dagar, fortsätt bara köra som vanligt så är dom snabbt fyllda igen.