Blockerad
2008-10-21, 17:12
Tjenare. Jag har kört två helkroppspass med styrketräning per vecka i sju veckor nu. Passen har inkluderat MM2Kv2 för styrkeökning i bänkpress och 3-5 reps per set för andra övningar. Jag ökade från 80 kg till 90 kg på bänken. Till min hjälp höll jag ett uppskattat kaloriöverskott på ca 300 kcal/dag.
Nu vet jag inte hur jag ska göra. Jag har satt ett mål att ta 100 kg bänkpress innan jag fyller 18 år, vilket inträffar den 19 november. Varför jag är osäker på om jag ska satsa eller inte är på grund av skaderisken jag läst finns om man kör lågrepträning för länge. Jag börjar känna mig lite sleten också.
Varför skulle jag då kunna klara en 10-kilos ökning på fyra veckor när jag tidigare behövde sju? Jo, med hjälp av ett större överskott (5-600 kcal/dag) och en kreatinkur.
Nu till frågan: är detta möjligt tror ni, att öka så mycket i styrka efter en tidigare styrkeperiod? Eller ska jag köra lättare träning ett tag och sätta nya mål? Jag har inte märkt jättemycket skillnad av kreatin innan, kanske beror det på en dålig produkt (FX CREA)?
Tacksam för svar!
Nu vet jag inte hur jag ska göra. Jag har satt ett mål att ta 100 kg bänkpress innan jag fyller 18 år, vilket inträffar den 19 november. Varför jag är osäker på om jag ska satsa eller inte är på grund av skaderisken jag läst finns om man kör lågrepträning för länge. Jag börjar känna mig lite sleten också.
Varför skulle jag då kunna klara en 10-kilos ökning på fyra veckor när jag tidigare behövde sju? Jo, med hjälp av ett större överskott (5-600 kcal/dag) och en kreatinkur.
Nu till frågan: är detta möjligt tror ni, att öka så mycket i styrka efter en tidigare styrkeperiod? Eller ska jag köra lättare träning ett tag och sätta nya mål? Jag har inte märkt jättemycket skillnad av kreatin innan, kanske beror det på en dålig produkt (FX CREA)?
Tacksam för svar!