handdator

Visa fullständig version : Schema hjälp


klofast
2008-10-21, 16:14
Tjenare,

Nu är det så att jag tagit mig lite tid och ork att börja gymma!
Så jag undrar om det är någon som har lust att hjälpa mig att lägga upp ett schema, eftersom jag inte tränat så mycket på gym tidigare skulle jag själv säga att jag är ganska "klen" då min träning varit tennis i ett flertal år.

Jag har en väldigt smal kroppsbyggnad och har lite rutor där å var ;) men inget särskilt och mitt mål då är att bli lite biffigare, för vem vill inte vara det?

Hade inte tänkt att använda mig av några tillskott utan satsar endast på att käka rätt och bra.

Ps. Är 17år.

Tacksam för hjälp! Hejs

Pepz
2008-10-21, 16:17
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=87454

klofast
2008-10-21, 16:19
Tack för tipset ska kollas!

Kanske skulle tillägga att jag bara tänkt göra bänkpress, militärlyft, chins och marklyft.