Addo
2008-10-21, 12:53
tjannare alla glada/arga medlemar.
Det är så att jag tänker gå ner i vikt och jag har börjat träna i snart två veckor men jag vet inte om jag gör rätt eller fel.
Ålder: 17
Vikt : 83 KG
Längd: 172 CM
så här ser min träning ut:
springer:3 min , sen går jag i 2 min och så håller jag på i 30 min. Sen gör jag ung 20 situps och sen går jag tillbaka och går i ca 20 min men går rätt så snabbt och höjer maskinen. Altså när jag gör hella detta så bränner jag ung 400 kalorier.
(Har ni någon bättre förslag så kom gärna med den)
Men nu kommer vi till det riktiga problemet.
MATEN
Så här ser mina måltidet ut.
9.00 Ingen frokust eftersom jag vakanar rätt så sent
11.00-13.00 - Lunch i skolan(Brukar alltid vara kykling file med pommes men bruakr inte äta så mycket pommes nu iaf)
17.00-18.00 äter kvällsmat hemma där är det allt möjligt(Ris,kött,LITE med grönsaker,)
18.00-20.00 - Träning
20.00+ - då är jag riktigt hungrig ibland klarar jag mig utan att äta något ibland äter jag det som finns hemma.
Ser schemat bra ut?
Hoppas att någon kan hjälpa mig.*cupid*
MVH
Edmond:)
Det är så att jag tänker gå ner i vikt och jag har börjat träna i snart två veckor men jag vet inte om jag gör rätt eller fel.
Ålder: 17
Vikt : 83 KG
Längd: 172 CM
så här ser min träning ut:
springer:3 min , sen går jag i 2 min och så håller jag på i 30 min. Sen gör jag ung 20 situps och sen går jag tillbaka och går i ca 20 min men går rätt så snabbt och höjer maskinen. Altså när jag gör hella detta så bränner jag ung 400 kalorier.
(Har ni någon bättre förslag så kom gärna med den)
Men nu kommer vi till det riktiga problemet.
MATEN
Så här ser mina måltidet ut.
9.00 Ingen frokust eftersom jag vakanar rätt så sent
11.00-13.00 - Lunch i skolan(Brukar alltid vara kykling file med pommes men bruakr inte äta så mycket pommes nu iaf)
17.00-18.00 äter kvällsmat hemma där är det allt möjligt(Ris,kött,LITE med grönsaker,)
18.00-20.00 - Träning
20.00+ - då är jag riktigt hungrig ibland klarar jag mig utan att äta något ibland äter jag det som finns hemma.
Ser schemat bra ut?
Hoppas att någon kan hjälpa mig.*cupid*
MVH
Edmond:)