datorslackstil

[rippel]

Tja,
När man suttit bunden vid datorn några år får man en ganska tråkig krum stil med axlar och rygg böjda framåt som även sitter i när man står upp. vilka muskler ska man träna för att få en bättre hållning så axlarna faller ner o bak samt att man rätar ryggen lite lättare?

/R

[J.V]

rygg, baksida axlar. men det viktigaste är att tänka på hållningen när du sitter och går.

[Pompere]

Marklyft är guds gåva

[Svensson83]

You are not prepered! ;)

[Svensson83]

som sagt tänk på din hållning när du går och sitter, skaffa en ny stol kanske.
Börja lätt med övningarna så du inte påfrestar för mycket i början :)

[Guddi]

Du får nog se till att köra rörlighet för bröstrygg och axlar med.

[isoz]

Prova att skaffa en pilates boll att sitta på vid datorbordet,,. har provat någon gång och sitter man fel så märks det ganska snabbt ;-)

[Snorkelfarsan]

core-träning ger en stabil hållning och är perfekt som uppbyggande träning. dvs mage och rygg