handdator

Visa fullständig version : Mat innan träning?


Pirko
2008-10-16, 15:49
Ska snart iväg till gymmet och tänkte att jag droppar förbi här och frågar en sak jag undrade över först.

Började nyligen använda Rage, och för att uppnå bästa resultat bör man ta Rage på tom mage? (Äter cirka 2-3h innan Rage). Men det jag undrar är, ska man även dra sitt Protein med Rage, eller bara ta Rage innan och Protein efter träning? Ska man äta såpass långt innan träning, eller äta cirka 1h innan?

Vore tacksam för svar!

Mourten
2008-10-16, 15:53
3-4 timmar utan mat ger bäst effekt av raget, efter träning dricker du din gainer. Sen så fort som möjligt äter du mat.

Pirko
2008-10-16, 15:57
3-4 timmar utan mat ger bäst effekt av raget, efter träning dricker du din gainer. Sen så fort som möjligt äter du mat.

Tackar Mourten!

Aerials
2008-10-16, 16:00
Ska snart iväg till gymmet och tänkte att jag droppar förbi här och frågar en sak jag undrade över först.

Började nyligen använda Rage, och för att uppnå bästa resultat bör man ta Rage på tom mage? (Äter cirka 2-3h innan Rage). Men det jag undrar är, ska man även dra sitt Protein med Rage, eller bara ta Rage innan och Protein efter träning? Ska man äta såpass långt innan träning, eller äta cirka 1h innan?

Vore tacksam för svar!

Nu är jag inte så säker på att mat försämrar Rage, det är väl snarare så att man känner av stickningarna i mindre skala men effekterna som t.ex. dämpande mjölksyrebildning osv är väl kvar?

Mourten
2008-10-16, 16:19
Nu är jag inte så säker på att mat försämrar Rage, det är väl snarare så att man känner av stickningarna i mindre skala men effekterna som t.ex. dämpande mjölksyrebildning osv är väl kvar?

Effekterna i kroppen blir dem samma men du känner inte av koffeinet etc på samma sätt, vilket är åtminstone 50% av preppet, att du ska bli pigg/laddat vilket upplevs mindre med långsamt upptag = mat i magen.