Marklyftteknik

[Fors]

Finns det någon bild på hur ett marklyft ska gå till ifrån sidan? Så att man ser hur de har ryggen? Min rygg ser osund ut hur jag än beter mig.

[ivandrago]

inte direkt från sidan men:
http://www.exrx.net/WeightExercises/GluteusMaximus/BBDeadlift.html

[Åse Columbus]

här är en ny sida...

http://www.getfit.com/zones/interactiveFitness/index.jsp

klicka dig fram...man får både från sida o framifrån ...stillbild o video....

ÅC

[Sundblad]

Åse:

Det de kallade Deadlift såg mest ut som Straight-legged deadlift med lätt böjning (nåväl) av knäleden. Eller har jag dabbat mig nu igen?

.: Sundblad :.

[Pressarn]

Vilken vinkel ska ryggen vara i när man är i bottenläget? Jag brukar köra nästan parallellt med golvet.

[MEGA_MAN]

Av min erfarenhet ska man ner med baken mer. Det är lätt att man är parralel med golvet om man är stark i ryggen, man lyfter då inte lika mycket med benen.

Och sen drar man upp stången tätt intill kroppen, vissa styrkelyftare får ju sår på benen på tävlingar bara för att de drar stången så nära.

[TV-shopparen]

ska man sätta ned stången på golvet mellan varje rep eller stanna precis innan?

[ivandrago]

Originally posted by TV-shopparen
ska man sätta ned stången på golvet mellan varje rep eller stanna precis innan?

man kan göra som man vill. Kör du tungt är det svårt att inte sätta ner den mellan varje rep.

[z_bumbi]

TV-shopparen: Åtminstonde nudda golvet, är det tungt så kan man ställa ner det mellan varje reps.

[Muskelsmurfen]

Man kan sätta ned stången och ta ett nytt grepp mellan varje rep. På så sätt så får du det tunga bottendraget i alla reps vilket är bra. :thumbup:

[AciDBL00D]

Originally posted by ivandrago


man kan göra som man vill. Kör du tungt är det svårt att inte sätta ner den mellan varje rep.

Jag tycker tvärtom då man kör tungt så är det tyngsta att få den i rörelse igen så jag föredrar bara toutcha golvet eller liten bit innan. Om man sätter ner den var gång så håller man ju på att svimma...

[Castro]

Instämmer med Acidblood.

[z_bumbi]

Originally posted by AciDBL00D


Jag tycker tvärtom då man kör tungt så är det tyngsta att få den i rörelse igen

Ja och det är delvis därför man stannar till, en annan fördel är att man kan "sätta" greppet mellan varje reps.