Protein, energi eller ej?

[hummlas]

Hej!

jag har läst på olika ställen att om man får i sig mer protein än vad kroppen behöver så kissar man ut överskottet, men har också läst på annat håll att överskottet metaboliseras/oxiderar (kommer inte ihåg vilket) och blir till energi.

så frågan är lite kortare formulerat: kan man gå upp i vikt vid överintag av protein?

[King Grub]

Man kissar inte ut protein.

Alla aminosyror ger energi, från glycin som ger 2.12 kcal per gram till leucin som ger 5.9 kcal per gram. Protein som inte används direkt i proteinomsättningen oxiderar till energi. Den energin bidrar till kaloribalansen, och en positiv kaloribalans innebär viktökning.

Den senaste studien på metaboliserbar energi från protein.

http://i19.tinypic.com/4ldd6yb.jpg

Ur Eur J Nutr. 2007 Feb;46(1):1-11. Estimation of the metabolizable energy equivalence of dietary proteins.

Jämfört med kolhydrat och fett försvinner ocks¨mycket mer energi i form av värme när protein metaboliseas.

[Ch4rles]

Man kissar inte ut protein.

Jämfört med kolhydrat och fett försvinner också mycket mer energi i form av värme när protein metaboliseras.

Utöver det slutvärde som visas i bilden?

[Inge Enveten]

Ytterliggare en sak min idrotsslärare sa idag (för er som sett min tråd).
Dvs att proteinöverskott kissas ut.

[Floddan]

Kissar man inte ut kväveöverskottet?

[Scratch89]

Du kissar ut urea. Om du har fria aminosyror i blodet är det dags för läkare.

[hummlas]

Jag ber om ursäkt för min ignorans, men visst är risken att man skulle gå upp i
vikt av ett taskigt beräknat intag av vanligt vassleprotein väldigt liten?

Har inte riktigt listat ut det där med Kcal/Kj än..

Och tack för de snabba svaren!

[Spene]

Protein = Energi
Går du upp i vikt mot din vilja så äter du lite mindre.

[A.Steinbach]

Du kissar ut urea. Om du har fria aminosyror i blodet är det dags för läkare.

Blodet? Menar du inte urinen?

[Scratch89]

Blodet? Menar du inte urinen?

Jo, såklart. :D Jag var trött igår. Har man fria aminosyror i urinen är det dags att söka läkare.

[Tolkia]

Jag ber om ursäkt för min ignorans, men visst är risken att man skulle gå upp i
vikt av ett taskigt beräknat intag av vanligt vassleprotein väldigt liten?

Har inte riktigt listat ut det där med Kcal/Kj än..

Och tack för de snabba svaren!
Du går upp i vikt av proteintillskott på samma sätt som av annan mat, om du äter mer än du gör av med. Proteintillskott ÄR mat, om än i lite tråkigare form.

[Sniggel]

Jag ber om ursäkt för min ignorans, men visst är risken att man skulle gå upp i
vikt av ett taskigt beräknat intag av vanligt vassleprotein väldigt liten?

Har inte riktigt listat ut det där med Kcal/Kj än..

Och tack för de snabba svaren!

Om du äter som du brukar, och det är något som du står still i vikt på, och helt plötsligt börjar dricka vassleproteindrinkar utöver detta, är risken/chansen att du hamnar på överskott förutsatt att din energiförbrukning inte ökar i lika stor utsträckning som drinken innehåller kalorier.
Överskott innebär viktuppgång.

[z_bumbi]

Jo, såklart. :D Jag var trött igår. Har man fria aminosyror i urinen är det dags att söka läkare.

Eller en barnmorska.