går fett bra istället för kolhydrater?

[MIGGE]

Jag har lite svårt o få i mig mkt kolhydrater.
Går det bra att äta mkt fett istället?
Eller är kolhydrater så pass viktigt för träningen att man måste äta mkt av det?
Kan fett omvandlas på något sätt o lagras som muskelenergi?
glukos kanske det heter.

ps. bra fett då såklart så slipper jag höra tjat om det:D

ps igen. Vid det här laget vet nog de flesta att det bara skulle vara bra med några extra kilon, så jag är INTE orolig över o gå upp i vikt eller nått sånnt trams:)

[z_bumbi]

MIGGE: Äter du tillräckligt med kolhydrater för att orka träna så är det ju lätt att kompletera med mera fett, några tsk då och då ger ju ganska mycket kalorier.
Hur mycket kolhydrater får du i dig och i vilken form ?

[Ozz]

Fett kan inte omvandlas till glukos (som ev. skulle kunna lagras som glykogen=muskelenergi).

[MIGGE]

tack för svaren. Det var det jag ville veta: "det kan inte omvandlas till glykogen"

jjag käkar väl sällan mindre än 200 kolisar iafl...

nu blir det nog mer än 300 per dag skulle jag uppskatta

[z_bumbi]

Migge: 300 g räcker ju ganska långt skulle jag tro även om det kanske är lite om du tänker lämna discoligan bakom dig :)

[mangemani]

lite kolisar och mycket fett=muskelförlust dårå eller betyder det att musklerna inte orkar prestera lika hårt som vanligt?

[King Grub]

Muskelförlust behöver det inte nödvändigtvis betyda, men visst presterar du bättre kolhydratladdad.