fråga ang förbränning vid löpning

[fenzyn]

Om man har fulla glykogenlager och går ut och springer så tar det ungefär 90 minuter innan glykogenlagren tar slut men vad händer efter det? Förbränner man enbart fett då? Och hur påverkas musklerna av detta?

[King Grub]

Man förbränner fett även från början, men fyllda glykogendepåer, men det stämmer att fettoxidationens del av energiförbrukningen blir större ju mindre kolhydrat som finns tillgänglig. Ju mindre glykogen lagrat, desto större förbränning av fett och protein som energikällor under aktiviteten. Samtidigt minskar kapaciteten att hålla en hög intensitet, så kaloriförbrukningsmöjligheterna sjunker.

[Eddie Vedder]

Jag vet ju inte vad du väger och inte heller vilken nivå du ligger på men att förbruka fulladdade glykogendepåer på bara 90 minuter låter väldigt konstigt.

Springer man i högt tempo och/eller släpar på en riktigt tung och energikrävande kropp så kanske.