Är detta fortfarande IF?

[agazza]

Frukost klockan 6, amino rush
Lunch klockan 12-1, valfritt
Middag, valfritt
Långt innan träning, kycklingfile
Precis innan träning, aminorush + ½rage + ½raw innan träning
gainer under träning med kreatin
gainer efter träning med kreatin
Kvällsfika klockan 8-9, valfritt + kaseinprotein (kesella)



Det jag tänkte på är aminosyrorna på morgonen, Förstör det IF:en?

Jag tog med hela dagens matschema bara för att se ifall det är något speciellt någon har några tankar om.:)

[Scratch89]

IF handlar om att äta all mat under 6-8 timmar på dygnet, och fasta resten. Du äter ju under hela dagen.

[agazza]

IF handlar om att äta all mat under 6-8 timmar på dygnet, och fasta resten. Du äter ju under hela dagen.

från 12-1 till 8-9?

det är ju 8 timmar?

Det jag undrade var ifall 6 gram aminosyror förstör hela upplägget?

[Paria]

f
Det jag undrade var ifall 6 gram aminosyror förstör hela upplägget?

Det gör det inte.

[agazza]

Det gör det inte.

tack, why?

[Paria]

Vad skulle det kunna förstöra?

Martin har själv sagt att ett par gram aminosyror på morgonen är OK.

[agazza]

Vad skulle det kunna förstöra?

Martin har själv sagt att ett par gram aminosyror på morgonen är OK.

Jag vet inte, därför frågade jag. :)

Är den där martin grundaren till IF eller?
Länk?

[Paria]

Insulinet åker upp vilket kan leda till att man inte får den där ökade insulinkänsligheten man är ute efter. 6g är ju dock en jävligt liten mängd energi ö h t så du behöver nog inte oroa dig.

Är det inga sockerarter med behöver du inte oroa dig för att blodsockret ska påverkas och göra dig hungrig/sugen; snarare tvärtom då: protein -> glukagon -> högre blodsocker -> mindre hunger.


"Den där Martin" är Grandmaster här på forumet, och inte grundare till IF men väl till 14/8 systemet som du vill använda.

[agazza]

Insulinet åker upp vilket kan leda till att man inte får den där ökade insulinkänsligheten man är ute efter. 6g är ju dock en jävligt liten mängd energi ö h t så du behöver nog inte oroa dig.

Är det inga sockerarter med behöver du inte oroa dig för att blodsockret ska påverkas och göra dig hungrig/sugen; snarare tvärtom då: protein -> glukagon -> högre blodsocker -> mindre hunger.


"Den där Martin" är Grandmaster här på forumet, och inte grundare till IF men väl till 14/8 systemet som du vill använda.

Tackar så mycket för hjälpen, Kan nog googla vidare själv nu.:)

[Paria]

Ursäkta om jag lät sur eller grinig. Det var inte meningen ...

[agazza]

Uppfattade dig inte så heller. :)

It's all good in the hood.