Raschmus
2008-10-12, 12:58
Vill först säg att jag hoppas att inte få noobstämpel för denna tråden, men hade tänkt göra om mitt schema vilket jag gärna skulle få tips och råd om.
- Om du vill ha synpunkter på ditt schema är det bra om du redan från början
1talar om hur gammal du är,
2hur länge du tränat,
3hur många dar i veckan du tänker vika åt träning,
4om du tränar annat än styrketräning,
5hur mycket set och reps du tänkt dig.
1 16år
2 Ett par år.
3 5-6
4 Brottning
5 Mest volym men styrka i basövningarna. Kör drf ofta lägre reps på just basövningarna och högre på isolationsövningar.
Kör för tillfället;
Bröst/Triceps/Utsida Axlar
Ben/Mage
Rygg/Biceps/Baksida Axlar
VILA
Bröst/Triceps/Utsida Axlar
Ben/Mage
Rygg/Biceps/Baksida Axlar
VILA
VILA.
Hade tänkt lägga in ett löparpass i veckan (som kan placeras när som), samt brottning (som jag f ö redan kör) som kan placeras måndag eller torsdag.
Så, förslag? :thumbup:
- Om du vill ha synpunkter på ditt schema är det bra om du redan från början
1talar om hur gammal du är,
2hur länge du tränat,
3hur många dar i veckan du tänker vika åt träning,
4om du tränar annat än styrketräning,
5hur mycket set och reps du tänkt dig.
1 16år
2 Ett par år.
3 5-6
4 Brottning
5 Mest volym men styrka i basövningarna. Kör drf ofta lägre reps på just basövningarna och högre på isolationsövningar.
Kör för tillfället;
Bröst/Triceps/Utsida Axlar
Ben/Mage
Rygg/Biceps/Baksida Axlar
VILA
Bröst/Triceps/Utsida Axlar
Ben/Mage
Rygg/Biceps/Baksida Axlar
VILA
VILA.
Hade tänkt lägga in ett löparpass i veckan (som kan placeras när som), samt brottning (som jag f ö redan kör) som kan placeras måndag eller torsdag.
Så, förslag? :thumbup: