brad pitt/troja sommar 2009 [Arkiv] - Kolozzeum Forum

Visa fullständig version : brad pitt/troja sommar 2009

bodhi81

2008-10-10, 21:09

har fått sån jävla inspiration så nu skall det börjas tränas på allvar, har funderingar på af eller fitness 5..

nån som har tips på övningar!?

är för tillfället sjuk men snart så skall det bygga :hbang:

mål: sm guld i dips och chins

SEE U SOON

läng: 183
vikt: 85kg

tobe

Ryska_raketen

2008-10-10, 21:18

Galet bra tobe!

Hank

2008-10-10, 21:26

ojojojojoj här siktas det högt!!!!!!

Lepras

2008-10-10, 21:28

bodhi81

2008-10-10, 21:41

ja va faan det måste man ju, annars så är det ju ingen mening :-) har för övrig gjort ca 60dips och ca 20 dips redan så lite till så borde det ju funka...
har dock en rygg skada som håller en tillbaks, tävlade på elit nivå i inlines förrut "speed" med fick sluta pga av det :-(

så nu mot nya mål!!

bodhi81

2008-10-14, 00:10

tänkte jag skulle lägga in lite bilder så man kommer igång med journalen :-) är dålig kvalitet på bilderna men ska lägga in nya så snart ja e frisk..

komentera gärna!
http://img412.imageshack.us/my.php?image=dsc00986ey8.jpg
:hbang:http://img261.imageshack.us/my.php?image=dsc00981xp1.jpg
http://img380.imageshack.us/my.php?image=dsc00982zf5.jpg

Hank

2008-10-14, 00:22

that looks mighty fine bodhi! ´kör hårt!!!!!

bodhi81

2008-10-14, 11:38

man tackar :-)
kommer mer bilder som sagt så småningom..
tränings data skall in oxå :-)

viktor.larsson

2008-10-14, 12:00

Go Go GO!! :)

bodhi81

2008-10-14, 16:22

fortarande lite förkyld men pallrade mig iväg till gymmet idag för att väcka kroppen, tog det lite piano.
Gick lite segt, ingen återhämtning men skönt att få komma igång :hbang:

bröst/biceps

5min rodd som uppvärming

hantelpress 40kg 12/10/6
hantelpress lutande 36kg 7/5/6
flyes planbänk 20kg 3*10

bicepscurl rakstång 50kg 3*7
z-stång med stöd under armarna 37kg 8/5/6
omvänd z-stång med stöd 17kg 3*10

bodhi81

2008-10-16, 14:24

då var det dags igen...
körde ett rygg/triveps pass idag som var sjuk tungt, kroppen säger NEJ pga sjukdom... så det är dags att lyssna och vila :-(

här är passet iallafall, enjoy

5min rodd uppv

marklyft uppv. 60kg
100kg 10*2
stöt 60kg 6*2
chins +10kg 10/6
latsdrag 34kg 10*2

tricepsdrag med rep i c.c
60kg 10*3
omvänd triceps press
55kg 10*3
hantellyft 16kg 10*2
dips mellan bänkar med 25kg
20*2

tog det lugnt och körde inte ut kroppen ordentligt, måste vila!!

nu skall det ätas :-) tjoho!!