Försöker bli stark [Arkiv] - Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum

hiddentrack

2008-10-09, 23:13

God dag.

Lägger upp min journal här mest för min egen skull så jag ska kunna hålla koll på min egen utveckling. Började träna för lite mer än ett år sedan i september 2007 och har kört rätt sporadiskt fram tills mitten av juli då jag började satsa mer seriöst. Bör tilläggas att jag hade ett rätt kasst utgångsläge med en kroppsvikt på 72kg - pinnmodell alltså.

Idag försöker jag hålla 4 pass i veckan på ~1 timme styck där jag tränar 2 muskelgrupper per gång.

Mina stats i dagsläget ser ut som följande:

Ålder: 23
Längd: 203 cm
Vikt: Runt 100kg

Kosttillskott:
Whey 80
RAGE
Creatine Complete

Mark: Har faktiskt aldrig vågat prova p.g.a. en skada i ländryggen. Ådrog mig den i mitt förra jobb som lagerarbetare där det blev alldeles för mycket tunga lyft utförda på fel sätt.

Bänk: 90kg x2
Testade 100kg förra veckan och var bara ett par cm i från hakarna, men räknar kallt med att klara det innan november.

Böj: Samma som med mark fastän jag testat lite smått med att reppa 50kg. Skulle nog behöva finslipa tekniken här. Är otroligt bensvag men räknar med att få ordning på det :em:

Mitt mål med styrketräningen är växa, bli starkare och att framför allt må bra.

hiddentrack

2008-10-09, 23:33

Torsdag 9 oktober: Ben & Biceps

Benpress:

20kg x10
30kg x10
80kg x10
90kg x10
90kg x10

Lårspark:

35kg x6
35kg x6
35kg x6

Benböj i smith:

40kg x5
50kg x5
50kg x5

Hammercurls:

10kg x10
20kg x6
20kg x6
17.5kg x6

Skivstångscurl

28kg x10
38kg x7
38kg x7
45kg x6
45kg x5

Preachercurl:
28kg x7
28kg x7

Mescreant

2008-10-09, 23:39

GL kamrat.

hiddentrack

2008-10-11, 17:02

Lördag 11 oktober: Bröst & Rygg

Gick bra idag. Satte äntligen 100kg i bänken, way to go!

Dagvsvikt på gymmet: 100.6kg

Bänkpress:

Stången x10
50kg x10
70kg x2

100kg x1 PB
80kg x6
80kg x5
80kg x5
80kg x4
85kg x4

Hantelpress:

30kg x5
35kg x5
35kg x5
30kg x5
30kg x5

Latsdrag bakom nacke:

20kg x10
45kg x10

75kg x5
75kg x6
80kg x6

Latsdrag med V-handtag:

20kg x10
45kg x10

80kg x6
85kg x5
80kg x6

Hantelrodd:

30kg x6
35kg x6
40kg x5

Lastar upp en dagsfärsk ryggbild. Ha överseende med att jag inte kan posera för fem öre. :cryout:

Luttis

2008-10-11, 17:07

Yeay, grattis till PB! Bra gjort!

Riktigt snygga axlar, underarmar och biccar, piska ryggen lika bra så kommer det bli riktigt grymt!

hiddentrack

2008-10-11, 17:52

Yeay, grattis till PB! Bra gjort!

Riktigt snygga axlar, underarmar och biccar, piska ryggen lika bra så kommer det bli riktigt grymt!

Tack! Ja, ryggen släpar en hel del fastän jag försöker piska den så gott jag kan. Ska börja experimentera med lite nya övningar nu för att se hur den svarar. :)

Mescreant

2008-10-13, 17:47

Du på avataren?

hiddentrack

2008-10-13, 18:20

Måndagen den 13 oktober: Axlar, Triceps & Ben

Dagsvikt innan träning: 99.5kg

Har haft bättre dagar. Fick aldrig någon riktig kontakt och var lätt illamående hela passet p.g.a. Rage. *grr*

Militärpress:

25kg x15
45kg x15

55kg x8
65kg x6
70kg x4

Axelpress hantlar:

27.5kg x5
27.5kg x5
27.5kg x5

Axelpress i maskin:

70kg x5
75kg x5
75kg x5

Triceps extensions:

50kg x5
55kg x5
55kg x5
60kg x5

Triceps pushdown:

50kg x7
60kg x6
60kg x6

Frenchpress:

30kg x5
40kg x6
43kg x5

Marklyft:

Testade lätt för att öva in tekniken. Det kändes bra i ryggen men vågar inte köra tyngre utan bälte.

50kg x8
50kg x8

Benpress:

50kg x10

100kg x8
100kg x8
100kg x8
100kg x8
110kg x8

Lårspark:
40kg x8
50kg x8
50kg x8

Mescreant

2008-10-13, 18:26

Sjuk axelstyrka.

hiddentrack

2008-10-15, 21:09

Onsdag 15 oktober: Bröst & Biceps

Körde passet direkt efter jobbet så jag var lagomt mör i kroppen, men det gick rätt bra i alla fall.

Bänkpress:

Stången x10
50kg x10

90kg x2
80kg x5
80kg x5
80kg x5
70kg x6
70kg x6
70kg x6

70kg x7

Hantelpress:

30kg x5
30kg x5
30kg x5
27,5kg x5

Skivstångscurl:

28kg x10
38kg x10
40,5kg x7
40,5kg x7
40,5kg x7

Bicepscurl hantlar:

20kg x5h,5v
20kg x5h,5v
20kg x5h,5v

Bicepscurl i maskin:

45kg x6
50kg x6
60kg x6

hiddentrack

2008-10-18, 17:21

Torsdag 16 oktober: Teknikträning ben + Mage

Minns inte så noga vad jag gjorde här men det är lika bra för det gav just ingenting.

hiddentrack

2008-10-18, 17:22

Lördag 18 oktober: Rygg

Dagsvikt på gymmet: 101.4kg

5 min uppvärming i roddmaskin etc.

Latsdrag med V-handtag:

40kg x10

70kg x8
80kg x8
80kg x8
85kg x8

Hantelrodd:

20kg x10

35kg x8
40kg x5
40kg x5
35kg x8

Latsdrag framför nacke:

60kg x8
70kg x6
65kg x7

Latsdrag bakom nacke:

75kg x6
75kg x5

Skum roddmaskin:

60kg x6
60kg x6
60kg x7

hiddentrack

2008-10-19, 22:02

Söndag 19 oktober: Ben & Bröst

Dagsvikt på gymmet: 100.6kg

Börjar känna mig rätt sliten så jag körde relativt lätt idag.

Bänkpress:

Stången x15
60kg x10
70kg x8
70kg x8
70kg x8

Hantelpress:

20kg x8
27,5kg x8
27,5kg x8

Kryssdrag:

22.5kg x8
25kg x8

Pecdec:

50kg x8
65kg x8

Benpress:

50kg x8
100kg x8
100kg x8
100kg x8
100kg x8

Lårspark:

27.5kg x8
30kg x8
35kg x8

Benböj:

Teknikövade med stången 3 set om 10. Gick bra men behovet av scheostretching är påtagligt.

hiddentrack

2008-10-20, 23:40

Måndag den 20 oktober: Biceps & Triceps

Dagsvikt på gymmet: 101.7kg

Det blev ett ganska kort och intensivt pass, men fick sjuk pump i biceps. :MrT:

Skivstångscurl:

8kg x20
28kg x10

38kg x8
38kg x8
38kg x8

Stående bicepscurl hantlar:

19kg x7
19kg x7

Preachercurl skivstång:

28kg x7
28kg x7

Bicepscurl i kryssdragmaskin:

25kg x8 brett grepp
27.5kg x7 smalt grepp

Triceps pushdown:

20kg x10
30kg x10

45kg x8
40kg x8

Smalbänk:

60kg x8
65kg x8
65kg x8

Liggande tricepsrodd:

8kg x10

Sittande tricepspress bakom nacke:

30kg x10
30kg x10

Bifogar 2 pundigt tagna lunarbilder för Mescreant att beundra. 41.5cm gunz.

Mescreant

2008-10-21, 00:04

Jag är straight. Bra fysik hursomhelst. Håller mig nog undan från den här journalen nu. Förlåt om jag skickade fel signaler GENOM ATT VARA LITE VÄNLIG.

Mescreant

2009-01-21, 17:10

Kör igång igen, vännen min. Saknar din journal och lovar att jag ska vara mindre homofobisk i framtiden.

hiddentrack

2009-01-21, 19:39

Intressant. Ok.

Träningen har väl flutit på hyfsat med undantag för de sista 2 månaderna då jag började lida av materiell misär (läs: bilen pajade), men har ändå lyckats hålla 2 ggr/vecka. Flyttade till Umeå vid årsskiftet för fortsatta studier och således bytt gym till IKSU; skönt med avseende på 10 minuters gångavstånd men i övrigt upplever jag det svårt att göra bra pass där p.g.a. att det är så packat under de lediga tider jag har.

Har som mest vägt 104kg morgon, men nu tappat till 100 nätt och jämnt. Kämpar vidare mot 110..

Hantelpress:
28,5kg x8
33,5kg x6,6

Bänkpress:
70kg x7
80kg x4,4,4,4*
(Helt sanslöst vad jag har tappat styrka här)

Bröstpress:
(ingen aning om vikterna men tungt var det)
Nivå 12 x6,6,6

Sittande triceps extension
33kg x10,10,10,8

Liggande triceps extension hantlar
10kgx 6,6,5 (7,7*)

hiddentrack

2009-01-23, 17:07

22 januari: Ben

Strikta lårcurl
45kg x7,7,7

Lårspark
100kg x6,6,6,6

Sittande benpress
150lbs x10,10,10,6,6,7

hiddentrack

2009-01-23, 20:49

23 januari: Rygg & armar

Latsdrag bakom nacke
70kg x8
75kg x8
80kg x8

Latsdrag mot bröst
80kg x7,7

Skum roddmaskin:
130lbs x8,8

Sittande rodd:
90kg x8,8,8

Stående EZ-curl
28kg x10
38kg x6,6,5

Hammercurl
19kg x5,5

Mescreant

2009-01-23, 21:37

Bra roddar.

hiddentrack

2009-01-26, 23:37

Måndag 26 januari: Bröst & Axlar

Bröstpress:
13x 6,6
14x 6

Snedbänk:
70kg x7,6,6

Bänkpress:
80kg x5,5,5

Hantelpress:
28.5kg x6,6

Decline bröstpress:
70kg x6,6

Axelpress hantlar:
25kg x6,6
28.5kg x4

Axelpress maskin:
50kg x5,5

Axelflyes:
12kg x8,8,8

hiddentrack

2009-01-28, 21:11

Onsdag 28 januari: Armar

EZ-Stång curl:
38kg x8
40.5kg x7,7,7,6

Hantelcurl:
19kg x6,6,6

Hammercurl:
19kg x6,6,5

Smalbänk:
70kg x7
80kg x5,5,4

Hantelshrugs:
26kg x10
28kg x10,10,15

Tricepsextensions:
60kg x10
75kg x10,10

Triceps pushdown:
30kg x7,7,7

hiddentrack

2009-01-29, 19:35

Torsdag 29 januari: Ben

Lårspark
95kg x8,8,6,6

Liggande benpress
Okänd vikt x10,10

Sittande benpress:
150kg x10,10,10 (10)

Strikta lårcurl
55kg x8,8,8

Mescreant

2009-02-17, 15:00

Skriv in that. Do skriv in that that, O Isterbuk, if to continue to be on live thou dost wish.

Mescreant

2009-02-27, 12:21

Du är fri att tolka den här posten som ett dödshot.

hiddentrack

2009-03-04, 19:54

Du är fri att tolka den här posten som ett dödshot.

Din lilla idiot. Vem som ska dödshota vem kan jag avslöja om vi nu ska diskutera det.

Är trött och sliten så dagens pass gick därefter.

Bänkpress:

50kg x10,10
80kg x5,5,5,5
90kg x3
70kg x7,7

Hantelpress:

31.5kg x6
34kg x6,6

Pecdec:

55kg x10

EZ-Curl:

38kg x8,8,8

Hammercurl:

20kg x8

Hantelcurl:

20kg x8,8

Mescreant

2009-03-04, 20:34

Din lilla idiot. Vem som ska dödshota vem kan jag avslöja om vi nu ska diskutera det.

Blir nyfiken nu, berätta gärna. :laugh:

hiddentrack

2009-03-19, 20:50

Torsdag 19 mars: Rygg

Kvällsvikt 105kg :devil:

Latsdrag bakom huvudet brett grepp
70kg x8
75kg x8
80kg x8

Latsdrag mot bröst brett grepp
75kg x8,8,8

Sittande rodd brett grepp
70kg x8,8,8

Latsdrag V-grepp mot bröst
75kg x7,7

Reardelt maskin
50kg x10,10,10

+ fler ryggövningar, minns inte så noga

Mescreant

2009-03-21, 14:50

Argh must not fap!!

Bra roddar, mycket fin fysik.

DSBM

2009-03-21, 17:01

Du är 203cm, tufft! Den här journalen ska följas! Fina latsdrag! ;)

hiddentrack

2009-03-22, 18:29

Du är 203cm, tufft! Den här journalen ska följas! Fina latsdrag! ;)

Tack :)

Benpass från fredag 20 mars taget ur minnet:

Lårspark 102kg x8,8,8,8
Benpress 150kg x10,10,10,10
Lårcurl 45kg x8,8,8,8
+ en mängd crunches

Söndag 22 mars: Biceps, triceps, axlar

Strikta hantelcurls
19kg x8,8,8

Smalbänk:
50kg x8
70kg x8
80kg x5,5,5
90kg x4,4

Djupa dips KV x6,6,6

Bröstpress smalt grepp:
Nivå 12 x6,6

Triceps pushdown rak stång
40kg x7,7,7

Axelpress hantlar:
25kg x8,8,8

Hantellyft åt sidorna:

8kg x12,12,12

Hantelshrugs:

25kg x12

Mescreant

2009-03-22, 18:30

Make my name taste like ass when you speak it,
See me in the street your jewelry you can keep it
That'll be our little secret,
See me, B that is, I that is, G whiz
Motherfuckers still in my biz
Hope they know my nigga Gutter fuckin kidnip kids
Fuck 'em in the ass, throw 'em over the bridge
That's how it is, my shit is laid out
Fuck that beef shit, that shit is played out
Y'all got to go, all I make is one phone call
All y'all dissapear by tomorrow
All your guns is borrowed, I don't feel sorrow
Actually, your man passed the gat to me, now check this

hiddentrack

2009-03-22, 18:33

Mescreant

2009-03-22, 18:35

Let me tell you how i feel

What's beef? Beef is when you need two gats to go to sleep
Beef is when your moms ain't safe up in the streets
Beef is when I see you, guaranteed to be an ICU, one more time
What's beef? Beef is when you make your enemies start your Jeep
Beef is when you roll no less than thirty deep
Beef is when I see you guaranteed to be a ICU, check it

http://i372.photobucket.com/albums/oo161/Mozzart84/1222471376230.jpg

Curls

2009-03-22, 18:40

Skön journal, grym styrka och fysik! Skall följas!! :)

DSBM

2009-03-22, 19:22

Vad gott med lite penis där :eating: Är det du på bilderna?

hiddentrack

2009-03-24, 23:13

Skön journal, grym styrka och fysik! Skall följas!! :)

Skoj med folk som skriver, tack så mycket :)

hiddentrack

2009-03-24, 23:14

Vad gott med lite penis där :eating: Är det du på bilderna?

:D

Måndag 23 mars: Lätt discopass

Snedbänk
50kg x10
70kg x8,8,8

Bänkpress
70kg x8,8,8,5

Sned hantelpress
25kg x8,8
32kg x6

EZ Curl
38kg x8,8,8

Hantelcurl
17.5kg x8,8,8

Hammercurl
17.5kg x6,6,7

Tisdag 24 mars: Rygg

Sittande rodd
55kg x10,10

Latsdrag bakom nacke
70kg x8
75kg x8
80kg x8

MTS rodd
45kg x8,8,8

MTS rodd high
45kg x8,8,8

Reardelt maskin
50kg x8,8,8,8

Latsdrag V-grepp
Nivå 12 x8,8

Mescreant

2009-03-25, 18:27

Bra MTS rodd.

hiddentrack

2009-03-26, 00:42

Bra MTS rodd.

Tack! Har du själv en journal som man kan följa?

Onsdag 25 mars: Ben

Note to self: överdosera inte Ragex2 kl 21 på kvällen nästa gång

Löpning 10 min

Lårcurl
35kg x10
40kg x10,10,10,10

Benpress
100kg x10
145kg x10,10
160kg x10,10

Leg extension
50kg x10
70kg x10,10,10,10

Crunches
15 x5

Mescreant

2009-03-26, 01:05

Nej. Tränar ej.

Bra crunches.

hiddentrack

2009-03-26, 16:37

Torsdag 26 mars: Planlöst yrande på gymmet

Rotatorcuffar
8 set

Press bakom nacke i smith
15kg x10,10
35kg x10,10
40kg x10,10

Bänkpress
50kg x10,10
60kg x10,12

Latsmaskin
70kg x10
90kg x10
100kg x10

Crunchmaskin
45kg x10,10,10

Crunches
10 x3

Mescreant

2009-03-26, 16:38

http://www.kolozzeum.com/forum/images/avatars/miggeavatar2.jpg
http://www.kolozzeum.com/forum/images/avatars/miggeavatar2.jpg
http://www.kolozzeum.com/forum/images/avatars/miggeavatar2.jpg
http://www.kolozzeum.com/forum/images/avatars/miggeavatar2.jpg
http://www.kolozzeum.com/forum/images/avatars/miggeavatar2.jpg

hiddentrack

2009-04-01, 19:11

Söndag 29 mars: Disco

10 min löpning

Bänkpress
20kg x10,10
50kg x5
80kg x3
90kg x3
100kg x1
90kg x5,5
80kg x5,6,6

Decline bench
## x8,8

Hantelpress
25kg x8
31.5kg x6,6

Bröstpress
Niv 12 x8,8
Smalt grepp Niv 10 x7

Hantelcurl
16.5kg x10
21.5kg x10,10,10,10

Hammercurl
19kg x12,12

EZ-curl
38kg x8,8
48kg x4½

Tisdag 31 mars: Rygg Triceps

*Roddar i maskin, rear delt rodd, latsdrag mot bröst

Smalbänk
70kgx5
80kgx5,5,5

Dips
8,6,10

Triceps pushdowns
25kg x10,10
27.5kg x10

Extensions bakom nacke
10kg x10,10,9

Triceps extensions
74kg x10,10,10

Onsdag 1 april: Rygg & axlar

1.5km löpning

Rygg
170lbs x8,8
190 lbs x8,6

Sittande rodd
70kg x10
75kg x10
80kg x10

Axelpress hantlar
24kg x8
26kg x7,7

Axelpressmaskin
50kg x10,10,10

Axelflyes
10kg x10,10,10

Mescreant

2009-04-11, 11:26

………………………… , - ~~~''''''¯¯¯'''''''''~---~--,,
…………………… , - ':~~-, ;;'''~- ¯¯'''~ ;¯;;;;;;;;¯ ' - ,
……………… ,- '¯;;, ;, ;,-,-',; ';;;;;;,-, ; ; ;;;;;;;;;;;;;;; '~-,
……………,-'¯;;; ; ; ; ; ; ; ;;;; ;;;;;; ; ; ;; ; ;;; ; ;;;;;;;;;;' -,
………… ./;;;; ; ;;;;;;;;;;;;;;;;;; ; ; ;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;' -,
…………,-~' ;;; ; ; ;;;;;;;;;;;;;;;, - ,_ ;;;;;;;;;;;;;;; ;;;;;;;;;;|
……….. /;;; ; ; ;;;,-,,,_,-~'': : :'''~-,__ ;;_,,,--~---,,_ ;;;;;;;;;;',
……… .| ;;;;; ; ;;;/: : : : : : : : : : : : : : :'''' : : : : : : : \;;;;;;;'
……… .', ;;;;;;;;/ : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : :\;;;;;;;',
……….. ',;;;;;;;;/ : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : :\;;;;;;|
………… ',;;;;;,' : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : : :___ : : : \;;;,' /
………… .', ;;;, : : : ,-~'''''''~---,,,__: : : : : _,,--~'_,,,_'''-,: : ',;;;/
……………|;;, : : : ,-'_,-'¯¯'''~-,__,-''''',, : _'~--~''''',,,,: :''''': : |;/
………… ,-|;;;,': : :_: ,-'¯(¯¯)¯' ,:: ¯: : : :\::-'¯(¯¯)¯'-,_, : : |,-,
.....……,',-,:''-': : : : '''': : ¯¯_,-'¯,-': : : : :\ : : ¯¯,,--~¯: : :~|
……… .|,': :': : :: : : : : : : : : - ': : : : : : : \: : : ¯¯: : : : |:::|
……… .|',: ,-': : : : : : : : : : : : : ,: : : : : : ',-,: : : : : : : :|:::|
……… ..',: '-,: : : : : : : : : : : :,-'\: : : : : : ,'-,' '-, : : : : : |:::|
………… \: :' : : : : : : : : : ,-': : :'~'''''~-_,-~'_ : : '-, : : : :' :|
………… .\: : :', : : : : : ,-'_,,---~~''''¯;;;;;;;;;;;;;''''~--,: :,'_,'
……………'~-~'|: : : : : : ,-';;;;;;;;;;;;;;;;;;;; ;;;;;;;;' -,: : / in soviet russia
…………………| : : : : , ';;;;;;;;; ;;;_,,,,,,,,,,_ ;;;;;;;;;;;'-,: ,' terrible thread starts you
…………………|: : : : '-,_,,,---~'''¯: :_,--~~': :'''~~-': : : :/
…………………| : : , : : : : : : : : : : --- : : : - , : : : : : :,'
………………../:'-, : :' -,: : : : , : : : : : : : : : : : : : : : /
……………… /: : :' ,: : :''~-,,,_ : : : : : : , : : :_,,-'::::: :,'~,
………… . ,- ': : : : : ' ,: : : : : :::'''~~----~'---~'¯:::::::: : ,', : \
………_,,-' : : : : : : : : :' -,: : : :::::::::::::::::::: ::::::::: //: : : \
..._,-~': : \: : : : : : : : : : : :''-,: : : ::::::::::::: : ::::::: : //: : : :'-,

hiddentrack

2009-04-12, 23:05

Mescreant är ju helt dum i huvudet.

hiddentrack

2009-04-12, 23:05

Söndag 12 april: Rygg & Axlar

1.5km på bandet

Chins
4,4

Latsdrag framför nacke
70kg x8
80kg x8
90kg x6

Latsdrag bakom nacke
90kg x6

Hantelrodd
31.5kg x8
34kg x8
40kg x6

Latsdrag V-grepp
75kg x8
80kg x8
85kg x6

Snedbänk smith
53kg x10
63kg x10
73kg x10

Axelpress maskin
80kg x10,10,10

Mescreant

2009-04-14, 16:24

Sjuk styrka.

hiddentrack

2009-04-16, 00:16

Sjuk styrka.

Kom över?

Kassa uppdateringar just nu men ska skärpa mig när jag befinner mig i Umeå igen. Var trött och seg idag så borde egentligen ha stannat hemma och pluggat, men lattjade ett kortare bröstpass istället.

Onsdag 15 april

Bänkpress
20kg x20
60kg x4
90kg x1
105kg x1 wow tungt *grr27*
100kg x1
90kg x3
80kg x5,9

Hantelpress
31.5kg x6
34kg x7,5

Pecdec
80kg x7
70kg x7,7

Mescreant

2009-04-16, 14:29

Ja skärp dig, vi får ju abstinens när du inte uppdaterar dagligen.

Mescreant

2009-04-16, 14:30

Grattis till 105 bänk.

Mescreant

2009-04-16, 14:30

Isterbuk.

hiddentrack

2009-04-20, 23:39

http://img517.imageshack.us/img517/404/1237313038852.jpg

Vet ej om jag håller på att bli sjuk men har haft kass aptit och ork de senaste dagarna. Pallrade mig hur som till gymmet och körde ett mediokert ben/rygg pass. :cryout:

Fredag 17 april: Biceps

Hantelcurl
10kg x10,10,10
15kg x6
20kg x2
25kg x5,6
20kg x7,7

Strikta EZ-Curl
38kg x7,6

Hammercurl stång
38kg x6,7

Hammercurl hantlar
20kg x5,5

Måndag 20 april: Ben & rygg

1km på bandet

Latsdrag framför nacke
30kg x10,10
60kg x10,10
80kg x8,8
90kg x6,6,6

Latsmaskin
80kg x10
100kg x10,10,10

Reardelt-maskin
40kg x8
45kg x8
50kg x8,8

Lårcurl
40kg x10,10

Benpress
150kg x8,8,8

Lårspark 75kg x10,10

Mescreant

2009-04-21, 16:15

Sjuka curls.

hiddentrack

2009-04-22, 19:57

Onsdag 22 april: Presspass

Bänkpress
20kg x20
50kg x10,10
60kg x5
80kg x10,6
90kg x4
70kg x10

Vertikalpress
68kg x10
82kg x8,8
102kg x8

MTS bröstpress
30kg x10
35kg x10
40kg x9

Mescreant

2009-04-22, 20:37

Ska inte du sluta träna snart?

Mescreant

2009-04-23, 18:15

Träna armarna idag eller dö.

hiddentrack

2009-04-23, 18:25

Träna armarna idag eller dö.

Den 23/4 2009 ramlar jag baklänges ner från ett tak. Fallet var ca 3,5 – 4,0 m. I fallet bryter jag tvärt av övre vänster arm och krossar samtidigt nedre delen av vänster överarm samt att jag får en spricka i höger bäckenben.

Vi får se efter operationen huruvida jag är i stånd till att fortsätta med styrketräningen..

Ha det gott allihopa så länge!

*cry*

hiddentrack

2009-04-24, 15:45

Mescreant

2009-04-24, 17:42

Ja, så skulle man iväg och prata om viktreducering hos sköterskan på VC trots olyckan. Hon diskuterade att bevisa för dem att jag är värdig en operation, ja så uppfattade jag det. Jag kände att jag blev otrevligt bemött, att jag förnedrades och får betala pengar för det. Då sköterskan började diskutera att alla har råd med grönsaker, rotfrukter är billigt, men herregud ska man leva på vitkål och kålrot i resten av sitt liv då eller?

Ja, hon framställde det så. Jag talade om för henne att jag minsann hållit olika typer av diet allt sedan jag var 14 år gammal och att det funkar ett tag och NU är jag så stor och har så mycket övervikt att jag MÅSTE få hjälp med att komma ned.

Helt sjukt.

HUR KAN DET GÅ TILL SÅ HÄR? :smash: *screwy*

Varför ser man inte till människan i samhället längre, hiddentrack och jag kommer att bråka om detta för han har det svart på vitt på papper

Vi skall gå till tidningarna med detta, vi kommer inte vara tysta, alla måste veta sanningen om hur Vårdcentralen sköter sina ärenden. Hur de förstör livet helt för människor, hur de leker GUD… Detta måste få ett slut och enda sättet at få stopp på dumheterna som pågår i vårt samhälle idag är genom att våga stå upp och SKRIKA UT DET……

Var med och gör en protestlista för att stoppa den usla behandling av människor som vårdcentralen håller på med!!!!!

hiddentrack

2009-04-25, 12:01

Mescreant

2009-04-25, 14:58

Tusen tack till Mescreant som ställer upp när jag har det som svårast, du är guldvärd *cupid*

Har försökt komma i kontakt med handläggare på försäkringskassan också. Telefonsamtal efter telefonsamtal och ingen vart kommer man, tiden går, jag har varit sjukskriven sedan igår och inget får man från dem de bara bråkar. Jag fattar inte hur det kan få gå till så här.

Hann i alla fall vara nere på stan och fått mitt hår flätat. Det kostade 400, men det blev ju ganska fint och här i värmen är det ju ganska så praktiskt och skönt för det luftar ju hårbotten lite.
Klart jag ställer upp. VI FORTSÄTTER VÅR KAMP MOT FÖRSÄKRINGSKASSAN!!

Som jag sa till dig när vi pratade så ska jag tillbaka och bråka om det här, du har rätt till inkomsten då du är sjuk, du kan ju för faan inte använda armen och haltar gör du fortsatt. Kan bara gå ett kvarter och sedan är det kört, måste sitta och du stelnar till. Det är ju löjligt och de ska få se på andra bullar när jag är tillbaka igen. De har fel och du har rätt. Hatar orättvisor, bara hatar sådan här hantering av människor!!! Jag förstår inte dessa som plockar sina fallskärmar, som inte i stället kan säga nu räcker detta, det är idioti, ge de fattiga en dräglig levnadsnorm.
Gör ju inte saken bättre när vi drabbas av det gång på annan heller. Ja mycket har ändrats, i många saker men att kämpa för min och andras rätt det har inte försvunnit hos mig trots myndigheters tappra försök att täppa till min trut. Jag har redan påbörjat det hela med att leta information från försäkringskassan. Vi ska nog få ihop det på något sätt, det är jag övertygad om. Aktivitetsstöd eller nyjobbstart kan nog komma ifråga för mig i alla fall och vi får se på vad jag kan jobba för att få pengar, det lär nog bli bra oavsett. Jag kan väl alltid bo på Arbetsförmedlingen hihiihii.
Många tankar snurrar i huvudet nu, mycket måsten och mycket som ska fixas. Måndag måste vi iväg och betala in pengar på telefonerna som inte gick att dra för Yoigo, då kontot var tomt där pengarna ska dras. Jag oroar mig för hur det ska bli med hyrorna, visst har vi betalat nu från 15 april och fram till sista maj(med lånade pengar), men sen måste vi ju få igång annat för att överleva och kunna betala basic med, skulle ju vilja slippa sociala myndigheter, men går det inte så får vi väl göra ett besök hos dem om bidrag. Man får väl svälja stoltheten!

P.S du blev jättefin i flätorna :thumbup:

hiddentrack

2009-04-26, 23:13

P.S du blev jättefin i flätorna :thumbup:

Tack *cupid*

Jag finner inte ord för alla dumheter, man skall göra rätt för sig enligt dem (försäkringskassan). Det gör jag gärna, bara ge mig ett riktigt jobb, skicka mig inte på soptippen. :(

Söndag 26 april: Bröst/axlar

Snedbänk
20kg x30
50kg x10
60kg x8
70kg x8,8,8
80kg x5

Axelpress hantlar
16kg x10
22kg x8
24kg x8

Sned hantelpress
24kg x8
26kg x8,8

Bröstpress decline
40kg x8
50kg x8,8

Militärpress smith
55kg x5,5,5