2 kycklingklubbor - vad gissar ni?

[Bahir]

Formatet känns mycket noob-aktigt, men jag frågar i alla fall.

Hur mycket protein uppskattar ni att det finns i två (eller per styck) normalstora kycklingklubbor?

Jag håller nämligen på att konfigurera min diet, och märkte just att kyckligklubbor var väldigt billiga (5 australiensiska dollar (gånger ca 5,5 för att få svenska kronor) för ett kilo). Jag frågar därför att två klubbor per måltid skulle vara ytterst passande och ekonomiskt rimligt.

Tack för hjälpen

[Scratch89]

Ta bort köttet från benen och väg. Titta sedan på förpackningen och se näringsdeklarationen.

[Bahir]

Ta bort köttet från benen och väg. Titta sedan på förpackningen och se näringsdeklarationen.

Jo, det skulle jag väl kunna göra... om jag hade en våg, och paketet hade en näringsdeklaration. Jag har neither. Därför frågade jag vad folk uppskattade det till.

[roosm]

http://192.121.81.11/livsmedelsok/detalj.aspx?livsmedelsId=1167&vikt=100

18.9 g protein per 100 g.
Det är bör ju vara vikten på de delar av kycklingklubban du äter som innehåller 18.9 g per 100 g.
livsmedelsverket uppskattar att varje klubba väger 59 g, då bör ju det också vara 59 g ätbart på en kycklingklubba.
Alltså:

1 st kycklingklubba:
92 kcal
11.5 g protein
5.2 g fett

Detta förutsätter att du äter skinnet.
Utan skinn säger slv att kycklinglårfilé (vilket ju bör ha typ samma näringsvärde som även resten av klubban) innehåller 19.6 g protein och 3.9 g fett per 100 g.

Så räkna med 11.5 g protein eller givetvis 23 g per 2 st! :)
Om nu inte australiensiska kycklingar skiljer sig mycket från svenska.

[arremannen]

inte illa, käka keso ist beeenggggiii

[Bahir]

Hahahah! Jag visste att det var du! Jag såg din post i "snyggaste brudarna" tråden för skitlänge sen, men sen försvann du!

We're both pro-BB now son!