ugly_kid
2003-06-30, 16:34
Vill bara ge er som kör mycket HIIT ett bra pass som jag brukar köra i kanoten.
55/5 - 50/10 - 45/15 - 40/20 - 35/25 - 30/30 - 25/35 - 20/40 - 15/45 - 10/50 - 5/55 (Max/vila) Totalt tar det 11min
Har aldrig testat det i löpningen men är ett mycket bra kanotpass om man har ont om tid.
Det är mycket jobbigt i början men i slutet är det ju lätt så om man är bra tränad kan man ju börja gå uppåt igen när man kört 5/55.
55/5 - 50/10 - 45/15 - 40/20 - 35/25 - 30/30 - 25/35 - 20/40 - 15/45 - 10/50 - 5/55 (Max/vila) Totalt tar det 11min
Har aldrig testat det i löpningen men är ett mycket bra kanotpass om man har ont om tid.
Det är mycket jobbigt i början men i slutet är det ju lätt så om man är bra tränad kan man ju börja gå uppåt igen när man kört 5/55.