handdator

Visa fullständig version : Kommentera mitt träningsschema!

Stålmannen
2008-10-07, 14:15
Lite kort fakta om mig själv. 17 år och har tränat i ca 1 år styrketräning fast på nybörjarnivå. 180 cm 62-63 kg. Mitt mål med träningen är att bygga maximalt med massa! Hinner inte precis att träna varje dag pga skola. Är det här ett bra schema? Tacksam för alla tips av er proffs här på kollezeum:cool:

Måndag: Biceps, rygg, axlar
Torsdag: Triceps, bröst
Lördag: Ben, mage
spoonchest
2008-10-07, 14:19
vart är vaderna?
jwzrd
2008-10-07, 14:21
vart är vaderna?

Tillsammans med benträningen?
rox
2008-10-07, 14:22
vart är vaderna?

De ingår nog i "ben" på lördag skulle jag tro. :)

EDIT; jwzrd var snabbare..
Stålmannen
2008-10-07, 14:26
Helt rätt;)
LindaS
2008-10-07, 17:36
Intressant mål, vilket är syftet?
Stålmannen
2008-10-08, 12:58
Intressant mål, vilket är syftet?

Att få en biffigare och snyggare body till beach 09!:cool:
CV!
2008-10-08, 13:04
Vad exakt vill du att vi ska kommentera?
Stålmannen
2008-10-08, 13:08
Om det är ett bra schema för att bygga maximalt med muskler på! Vad ska jag ligga på för reps och set osv?
CV!
2008-10-08, 13:11
Om det är ett bra schema för att bygga maximalt med muskler på! Vad ska jag ligga på för reps och set osv?


Absolut inte maximalt, hänvisar dig till trådarna som finns här för nybörjare http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=87454