Cykla motionscykel med knäont?

[stikkan18]

Hej!

Har lindrigt ont :smash: i knän vid belastning, löpning är inte att tänka på. Funderar på att cykla motionscykel med liten eller ingen viktpålägg alls. Fungerar det eller är det skadligt tro? Jag inbillar mig att de mjuka runda rörelserna kan mjuka upp leden eller vad som nu spökar men jag är ingen expert. Råd vore bussigt. :)

*gah!*

[nyrjoh]

Nej det är inte skadligt att cykla motionscykel om man har besvär med knäna, tvärtom. Dock skall man som alltid när man lägger in något nytt träningsmoment börja med korta stunder och lätt belastning och sedan öka lugnt.

[stikkan18]

Hur ofta är rimligt att köra, och hur långa pass vardera gången? 3 ggr i veckan på 1 timme vardera (så hinner man börja bränna lite fett också, om jag läst på rätt?) - eller är det slitsamt?

Thx. :)

[nyrjoh]

Jag skulle nog börja med 15-20 min och öka med 5-10 min per vecka.