wwraver
2008-10-06, 18:35
Jag satt precis och letade efter trådar som just handlade om orsakerna till illamående vid styrketräning. Ingen av de jag hittade (kanske missade någon) var riktigt passande för mitt problem.
Min träning har nu pågått i dryga 4 månader och jag har kört väldigt strikt och motiverat och aldrig skippat ett pass annat än för småskador/överansträngningar. Denna träning har utförts hemma med ett par hantlar som går upp till 36kg stycket (min journal täcker detta)
Inte under något av dessa pass har jag någonsin blivit illamående, trots att jag kört på tills jag håller på att spricka. Tunga 3-settare 6-10 reps.
Nu, första dagen på nya gymmet, utan att modifiera min träning nämnvärt blir jag helt snurrig och illamående; först en aning efter hammercurlen (övn 3 av 5), sedan ordentligt efter preacher curlen (övn 5 av 5). Ingen förändring av intag av mat/tillskott innan träning.
När jag tränade på Nautilus för många år sedan så var jag med om detta syndrom nästan varje träningsdag, mer eller mindre. Var helt slut och skakade i hela kroppen, tillsammans med ett ordentligt illamående - precis som idag på nya gymmet.
Kan det vara så enkelt som att det är andningen som är sämre när man ofrivilligt undviker att frusta som en häst medan man lyfter? För det är nog det enda jag kan komma på som egentligen skiljer sig, förutom andra självklara faktorer som skiljer ett gym från hemmet men inte borde vara bidragande. Kanske också har med Kabel-extensions att göra, som går hårt åt övre magmusklerna utöver tilltänkta triceps. Kände att jag mest verkar ha tränat nedre magmusklerna tidigare.
Jag känner själv hur konstig frågan låter och hur svår den måste vara att ge svar på, men det är ett ordentligt problem som kör motivationen i botten. Kommer naturligtvis att testa att frusta på som vanligt och jag kan mycket väl ha svarat på min egen fråga, men om det finns andra faktorer som kan spela in så är jag idel öra.
Tack på förhand.
Min träning har nu pågått i dryga 4 månader och jag har kört väldigt strikt och motiverat och aldrig skippat ett pass annat än för småskador/överansträngningar. Denna träning har utförts hemma med ett par hantlar som går upp till 36kg stycket (min journal täcker detta)
Inte under något av dessa pass har jag någonsin blivit illamående, trots att jag kört på tills jag håller på att spricka. Tunga 3-settare 6-10 reps.
Nu, första dagen på nya gymmet, utan att modifiera min träning nämnvärt blir jag helt snurrig och illamående; först en aning efter hammercurlen (övn 3 av 5), sedan ordentligt efter preacher curlen (övn 5 av 5). Ingen förändring av intag av mat/tillskott innan träning.
När jag tränade på Nautilus för många år sedan så var jag med om detta syndrom nästan varje träningsdag, mer eller mindre. Var helt slut och skakade i hela kroppen, tillsammans med ett ordentligt illamående - precis som idag på nya gymmet.
Kan det vara så enkelt som att det är andningen som är sämre när man ofrivilligt undviker att frusta som en häst medan man lyfter? För det är nog det enda jag kan komma på som egentligen skiljer sig, förutom andra självklara faktorer som skiljer ett gym från hemmet men inte borde vara bidragande. Kanske också har med Kabel-extensions att göra, som går hårt åt övre magmusklerna utöver tilltänkta triceps. Kände att jag mest verkar ha tränat nedre magmusklerna tidigare.
Jag känner själv hur konstig frågan låter och hur svår den måste vara att ge svar på, men det är ett ordentligt problem som kör motivationen i botten. Kommer naturligtvis att testa att frusta på som vanligt och jag kan mycket väl ha svarat på min egen fråga, men om det finns andra faktorer som kan spela in så är jag idel öra.
Tack på förhand.