All Your Mass.. Are Belong To Us

[Parachutes]

Tjenare allihopa!

Tänkte ta tag i byggandet såfort jag blivit frisk igen!

Någon som har några läckra tips för radikal viktökning? Typ magiska zigenar-ramsor etc?

Har svårt att gå upp i vikt och jättelätt att tappa vikt..

Hur ligger det till? Är det bättre att äta var fjärde timme och mycket eller varannan timme och lite mindre (totalt mindre på en dag).. ?

Tips och snilleblixtar är mycket välkommna.

Just nu ligger vikten på 67kg samt 173cm lång!
Tänkte att gå upp 15-20kg är ganska rimligt.. jag ger mig 18 månader!:thumbup:

BOOJA!

Detta är tänkt som en liten dagbok åt migsjälv men alla som undrar något om mig eller vill läsa är välkommna! :naughty:

[Parachutes]

Ding 68

[Parachutes]

Ding 69

[Tricklev]

Tränar du också, eller dingar du bara i vikt?

[Parachutes]

Tränar du också, eller dingar du bara i vikt?

tränar såklart också.. men det är roligare att äta.. så jag lägger fokus på det

[Parachutes]

update - 5000 bananer senare - 80kg

[Parachutes]

Dags att logga passen en vecka för att kunna jämföra om ett halvår

Rygg igår:

V-bar pulldowns: 123kg x 6 x 2
Rodd: 136kg x 8 x 2
Hantel-rows: 50kg x 14 x 2
Marklyft 100kg x 6 x 3 (marklyfts-oskulden)

Fredagsvila för att kunna skjuta zombies hela kvällen sen bröst imorron :)

[Parachutes]

Dag: okänd
Pass: bröst

Bänk: 3 x 6 x 105kg (tredje gången jag kör nu efter bänkpress-uppehåll på 1 år.. fortfarande lite skakigt)
Bänk i maskin: 2 x 8 x 123kg
Flyes i lutad bänk: 3 x 8 x 27,5kg
Cableflyes: 2 x 6 x 59kg

Bra skit!

[Parachutes]

ooooossåå dom sista 3 dagarna som ska loggas i vetenskapligt syfte:

Axlar

Örnåldpress: 37,5kg x 6 x 3
Militärpress/smith: 80kg x 6 x 2
Sånnadär-hantel-raises-raktfram: 22kg x 16 x 2
Sånnadär-raises-i-sidled-med-kabel: 23kg x 8-10 x 3
Shrugs lös stång: 150kg x 10 x 2
Shrugs smith: 170kg x 10 x 2

uh.. ben!
mediumdjupa knäböj i smith: 160kg x 12 x 3
benpressen ner till spärren: 230kg x 8-10 x 3
klämma-ihop-ben-maskinen: 95kg x 16 x 2
klämma-isär-ben-maskinen: 95kg x 12 x 2

armar(blandning tungt och lite mindre tungt):
körls med rak stång: 55kg x 6 x 3
sittande strikta hantelkörls/hammarkörls: 26kg x 6(av varje arm) x 3
tusenstrikta-djupa-körls-med-dedär-stödet: 18kg x 8 x 2
Tricep-extension med stöng: 45kg (exkl stöng) x 8 x 2
dra-ner-pinnen-på-kabeln-övningen: 95kg x 10 x 2 (jättetätt grepp och superstrikt)

Mazeltov!

[Parachutes]

79800

Dag 1

Allrighty.. 4,5 år senare har jag gått från 55kg - 93kg
Är hyfsat nöjd med min träning och resultat och tycker fortfarande att allt är lika kul! Dock har jag blivit lite fläskig under mitt gainande och tänkte därför deffa (för första gången någonsin) ner till ca 85.
Börjar idag. :MrT:

[Parachutes]

Dag 13
Vikten har rasat till 88kg.. misstänker att det mest är vätska och annat göttigt jag hade på lager. Känner mig dock lite smalare! :thumbup: Anar några abs lite smått också.. *popcorn*
80070

[Rakanichy]

Börjar ana epix där under !

[Parachutes]

Dag 40 - 83,5kg
80703

Börjar känna mig lite klen även om jag bara fått sänka vikterna lite i böj och mark.

[Sundqvist]

Formen blir ju bättre och bättre! GRYMMA armar och traps!
Kör riktigt BB poser eller bara avslappnat framifrån! kommer se mycket bättre ut!

[Parachutes]

But I don't know how to BB-pose :( I'm just your avarage friskis-gymmare..

[Sundqvist]

Back double biceps
http://us.123rf.com/400wm/400/400/masta4650/masta46500605/masta4650060500027/409481-bodybuilder-back-double-biceps.jpg
Front double biceps
http://farm5.static.flickr.com/4114/4769722902_e09109c931.jpg
Back Latspread
http://asp.elitefts.com/images/upload/qa/night%20b4%20back%20lat%20spread.jpg
Avslappnad fram och bak finns Här (http://www.kolozzeum.com/forum/showpost.php?p=5020935&postcount=1523)

Enjoy

[Parachutes]

Måste jag ha string eller går det lika bra utan? ;)

[Sundqvist]

Måste jag ha string eller går det lika bra utan? ;)

haha, förlåt om jag smutsade ner din journal! :D men nu förstår du iaf!
nej, de får du ju så klart välja själv *mini

[Parachutes]

8070580706

Dag 40 - 83,5kg
Bara för dig Sundqvist *kissass*

[Sundqvist]

Ser riktigt grymt ut parachutes! :thumbup:

[Parachutes]

Tack! :em: *cupid*

[Parachutes]

Det är dag 60 av min första deff och jag ligger nu på 81,5 vilket gör att jag gått ner ca 12kg. Jag ser absolut ingen skillnad på min kropp men märker att jag kan ta på mig strumporna utan problem och har gått från byxstorlek 52 till 46!
81236 81237

Fortsätter ett tag till! Känner att jag vill vara semi-nöjd iallafall innan jag ger upp viktminskningen och börjar öka igen. Återkommer. :MrT:

[Parachutes]

Om nån undrar så gick jag ner till 79kg men började sakna att gymma på maxpotential så jag slutade där och började kötta som vanligt! Nu 3 veckor senare är jag på min alltime peak vad gäller styrka på 81kg (dvs starkare än på 93kg för några månader sedan) och det känns riktigt bra! Peace

[Parachutes]

Update: har hållt deff-formen till 70-80% ungefär och ligger för närvarande på 86kg. Saknar riktiga mål med träningen förutom 45cm biceps som jag satt deadline på till sista februari! Boxas 4 timmar i veckan for the lulz. Rörigt med nytt jobb och lägenhetsrenovering.. träningen är det som håller mig frisk i huvet, samtidigt som jag saknar kraft att göra några underverk med styrkan/kroppen. Lite dödläge. Om några månader är förhoppningsvis saker o ting i bättre ordning så att jag kan få bättre struktur på gymmandet. Tills dess äter jag min keso och håller tummarna!
Kärlek / Parachutes

En homoerotisk renoveringsbild till mina fans:
84939