handdator

Visa fullständig version : Styrketräning? MuskelMassa?

Charlie.amortis
2008-10-04, 20:05
Hejsan Jag undrar ett par saker... Kan någon skriva hur många reps det är för att få STORA MUSKLER Och hur många reps för att bli STARK eller UTHÅLLIG.
Sedan hur ska man träna på bästa möjliga sätt för att få Stora bröstmuskler?

Undrar sedan, Vad har den här killen satsat på Muskelmassa? Styrka? Uthållig het? http://thefaust.files.wordpress.com/2008/05/dwayne-johnson.jpg


Sedan Är en bodybuilder stark eller syns musklerna mer? MVH Charlie!
stafh
2008-10-04, 20:08
Den där killen är/var wrestler, så han har satsat på massa (och steroider).

Man blir bra på det man gör mycket. En bodybuilder är bra på att lyfta vikter.
Handcuff
2008-10-04, 20:12
Varför flera trådar med snarlika frågor?
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=119938

:confused:
Charlie.amortis
2008-10-04, 20:13
är bara osäker fick inga bra svar :S
Hank
2008-10-04, 23:32
Om du vill bli stark så spelar träningen mindre roll. Däremot måste du hela tiden ligga på 7 reps. Gör du detta kommer du att uppleva en extrem muskeltillväxt inom bara några veckor.

För att bygga stora bröstmuskler skulle jag rekomendera att du tränar vader och quadriceps.

Angående bodybouilders så är de flesta ganska klena, däremot bygger de enorma muskler på flugvikter.

Killen på bilden har antagligen satsat på mycket konditionsträning och högrep.
Roosen
2008-10-04, 23:52
Om du vill bli stark så spelar träningen mindre roll. Däremot måste du hela tiden ligga på 7 reps. Gör du detta kommer du att uppleva en extrem muskeltillväxt inom bara några veckor.

För att bygga stora bröstmuskler skulle jag rekomendera att du tränar vader och quadriceps.

Angående bodybouilders så är de flesta ganska klena, däremot bygger de enorma muskler på flugvikter.

Killen på bilden har antagligen satsat på mycket konditionsträning och högrep.

Vad har killen gjort för att förtjäna det svaret?

Ontopic; Söker du vidare så hittar du lätt dina svar. Lycka till :)

Edit; timme gav dig ett bra svar. Resten kan du räkna ut själv
EmiluR
2008-10-04, 23:53
Sedan Är en bodybuilder stark eller syns musklerna mer? MVH Charlie!

Klart dem är starka, visserliggen har dem byggt upp sig på olagliga preparat men dem är starka.
the_cube
2008-10-04, 23:56
Gör som Hank sa fast kör tungt varje set (förutom uppvärmnings-set) så blir det nog bra såvida du håller en strikt kost och tränar kontinuerligt.