Klarar inte gripper RB160

[Johan86]

Jag har tränat till och från med grippers. Men jag har haft otroligt svårt med RB160. Jag har testat att köra statisk träning med RB130 och även klämt ihop RB160 med bägge händerna och sen hålla emot med en hand. Men utvecklingen står still. Min handledstyrka i övriga övningar förbättras men inte min grippersstyrka. Jag kör grepp/underarmar 2ggr veckan. Har ni några tips?

[Spec^]

Träna mer grippers! Har 130 och 160 jag med. Jag reppar så många jag bara kan med 130´n, när jag inte fixar den mer så kör jag statiska med 160´n.

De är bara att köra på!

[Alltidxx]

1. Ge inte upp
2. Kör även grepp/underarmar med stång. Sätt dig grensle över en bänk, underarmar vilande på bänken, handlederna utanför kortsidan på bänken, stång i händerna. Släpp ner stången så du håller den med fingerspetsarna - dra med fingrarna upp stången så du greppar stången igen och fullfölj med en kontraktion av underarmarna.

Lycka till!