Kampsport kompliment: Styrke/crossfit

[kid24]

Hur kan jag klämma in styrketräning eller crossfit i mitt vecko schema som består av ca 4 träningstillfällen av mma.

träningarna ligger: måndag, tisdag,fredag,söndag.

på vilket sätt kan jag bäst splitta upp antingen styrke träningen/ crossen
så att jag fortfarande kan vara i hyfsad skick på mma´n??

[Kappman]

Jag skulle styrketräna efter MMA träningarna och försöka få till 3 vilodagar. I alla fall om ni kör hårt på er klubb.

[kid24]

det låter ju helt galet!

jag tror inte det är så optimalt att först köra 1,5h mma och sedan avsluta med styrketräning.

är helt död efter träningarna och har dessutom inte tiden på min sida. behöver komma isäbng så snabbt som möjligt för att ta vara på timmarna ja hinner sova.

[Olof]

Att styrketräna efter kampsportsträning funkar faktiskt väldigt bra om man har tid och ork.