handdator

Visa fullständig version : Ont vid korsryggen kring ryggraden med känning i vänstra foten också


Black Star Abyss
2008-09-29, 22:56
Har nu några dagar haft ont i korsryggen, vid ryggraden, kopplat till en smärta på undersidan av vänstra foten. Försökt stretcha och vila men det har suttit i flera dagar nu. Vad kan det vara för något?

Guddi
2008-09-29, 23:08
Diskproblem på S1 nivå. Stretching kommer nog inte hjälpa så mycket om smärtan utgår ifrån ryggen. Är det en stel piriformis så kan det hjälpa en del. Besök en sjukgymnast eller naprapat så kan du få lite övningar som kan hjälpa men det tar sin tid att läka..

Black Star Abyss
2008-09-29, 23:35
Diskproblem på S1 nivå. Stretching kommer nog inte hjälpa så mycket om smärtan utgår ifrån ryggen. Är det en stel piriformis så kan det hjälpa en del. Besök en sjukgymnast eller naprapat så kan du få lite övningar som kan hjälpa men det tar sin tid att läka..

Tack. Jag vågar snart inte träna mer... det kommer ju nya grejer på löpande band. Får ta upp det med sjukgymnasten som jag ska träffa om två veckor.

Guddi
2008-09-29, 23:51
Kan inte mer än att hålla med dig efter att ha läst dina inlägg här i forumet. Du kanske ska be någon se över ditt program och din teknik när du tränar...

Black Star Abyss
2008-09-29, 23:55
Kan inte mer än att hålla med dig efter att ha läst dina inlägg här i forumet. Du kanske ska be någon se över ditt program och din teknik när du tränar...

Jag är för ivrig... finns inte en övning där jag inte skriker när jag kör de sista repsen till fail, men nu så här i efterhand så förstår jag att det var så jävla korkat att börja med 5-split, 4 reps och 5 set på varje övning efter 4 månader av total inaktivitet. Det var väl speciellt knäböjen och marken som kan ha orsakat detta med ryggen. Nåväl, det blir 20 reps några veckor nu, sjukgymnast och så hoppas vi att det inte blir värre nu. Om inte annat så kan jag fungera som ett varnande exempel för folk som vill köra så de skiter på sig första veckan på gymmet.

Black Star Abyss
2008-10-10, 12:59
Diskproblem på S1 nivå. Stretching kommer nog inte hjälpa så mycket om smärtan utgår ifrån ryggen. Är det en stel piriformis så kan det hjälpa en del. Besök en sjukgymnast eller naprapat så kan du få lite övningar som kan hjälpa men det tar sin tid att läka..

Nu har det gått tio dagar och skulle uppskatta lite mer information och hjälp rörande mitt tillstånd. Smärtan har nu blivit en tydlig skärande smärta som går genom rumpan och ner i foten. Märkligt nog enbart i vänster ben. Kan inte köra någon form av träning där jag pressar med benen (ersatt med isolationsövningar) eftersom det skär till genom hela benet direkt. Jag har ringt och ringt till läkaren men alla telefontider har varit slut flera dagar i rad, så jag får försöka på Måndag igen.

Jag har googlat symptomen och får fram ichias och diskbråck. Är det alltså det jag ska vänta mig? Kommer jag behöva opereras? *mini

Martin Löwgren
2008-10-10, 14:14
Nu har det gått tio dagar och skulle uppskatta lite mer information och hjälp rörande mitt tillstånd. Smärtan har nu blivit en tydlig skärande smärta som går genom rumpan och ner i foten. Märkligt nog enbart i vänster ben. Kan inte köra någon form av träning där jag pressar med benen (ersatt med isolationsövningar) eftersom det skär till genom hela benet direkt. Jag har ringt och ringt till läkaren men alla telefontider har varit slut flera dagar i rad, så jag får försöka på Måndag igen.

Jag har googlat symptomen och får fram ichias och diskbråck. Är det alltså det jag ska vänta mig? Kommer jag behöva opereras? *mini
Går ej att göra så mkt. De läkaren kommer göra att skriva ut antiinflamatorisk och återkom om 2månader om bensmärtan inte släpper (vilket är det rätta av honom att göra). Har du tur får du remiss till sjukgymnast med OMI/OMT kompetens som kan lindra lindra dina besvär rejält.

Baan
2008-10-10, 14:43
Går ej att göra så mkt. De läkaren kommer göra att skriva ut antiinflamatorisk och återkom om 2månader om bensmärtan inte släpper (vilket är det rätta av honom att göra). Har du tur får du remiss till sjukgymnast med OMI/OMT kompetens som kan lindra lindra dina besvär rejält.

Precis min erfarenhet när jag hade diskbråck.

---

Vill påpeka att du inte behöver lägga ner med träning, givetvis ska det inte förvärra skadan men kan du köra så kör på. För mig blev det mycket överkropp tills jag kunde köra lätt ben/rygg igen. Just för ryggen kan det vara positivt med bra träning. Det klassiska är även att man rekommenderar att du rör på dig (promenader typ). Det känner man iofs nästan själv när man har diskbråck. Det är ett helvete att ligga ner och nästan bekvämare stå upp.

Martin Löwgren
2008-10-10, 14:51
Precis min erfarenhet när jag hade diskbråck.

---

Vill påpeka att du inte behöver lägga ner med träning, givetvis ska det inte förvärra skadan men kan du köra så kör på. För mig blev det mycket överkropp tills jag kunde köra lätt ben/rygg igen. Just för ryggen kan det vara positivt med bra träning. Det klassiska är även att man rekommenderar att du rör på dig (promenader typ). Det känner man iofs nästan själv när man har diskbråck. Det är ett helvete att ligga ner och nästan bekvämare stå upp.

Många patienter skulle dock må mycket bättre av manuell behandling/sjukgymnastik istället för att knappra NSAID:s i några månader (även med tanke på bieffekterna av den medicinen under långvarigt bruk)

Baan
2008-10-10, 15:23
Många patienter skulle dock må mycket bättre av manuell behandling/sjukgymnastik istället för att knappra NSAID:s i några månader (även med tanke på bieffekterna av den medicinen under långvarigt bruk)

Jag var uppe i max en vecka med smärtstillande. Visste inte då om bieffekterna (som jag tror kommit fram mer och mer på senare tid) men tyckte inte om känslan alls när jag väl använde dom. I början var det dock inte så mycket göra åt saken, kunde inte somna utan smärtstillande pga smärtan.

Martin Löwgren
2008-10-10, 15:36
Jag var uppe i max en vecka med smärtstillande. Visste inte då om bieffekterna (som jag tror kommit fram mer och mer på senare tid) men tyckte inte om känslan alls när jag väl använde dom. I början var det dock inte så mycket göra åt saken, kunde inte somna utan smärtstillande pga smärtan.

Nej nervpåverkan från diskbråck är en riktigt jävligt smärta.

Black Star Abyss
2008-10-13, 11:26
Går ej att göra så mkt. De läkaren kommer göra att skriva ut antiinflamatorisk och återkom om 2månader om bensmärtan inte släpper (vilket är det rätta av honom att göra). Har du tur får du remiss till sjukgymnast med OMI/OMT kompetens som kan lindra lindra dina besvär rejält.

Jag var hos en läkare som gav ett besked som var positivt men som jag ändå inte var nöjd med. Hon knackade på mina ryggkotor, bad mig gå fram och tillbaka till dörren, böja mig framåt, gå på hälarna, gå på tå, sätta mig på huk. Jag kunde göra allt detta, hennes slutsats var då att jag inte har diskbråck. Här kom dock det jag inte förstår: hon sa att jag i själva verket har en sträckning i ryggen och att jag inte har ont i nerverna i benet utan i musklerna. Här protesterade jag lite; vaddå muskleran? Jag vet hur muskelsmärta känns, det här skär till på utvalda delar i benen, oftast nära rumpan eller foten, och ibland (vid tunga lyft) strålar det genom hela benet. Hon började då prata om massa svenska idrottare och att muskelbristningar och blödningar gör ont osv. Jag sa "OK" men i själva verket fattade jag inte alls två saker:

1. Hur kan en sträckning i ryggen ge smärta i benet
2. Varför envisas hon med att det är musklerna i benen jag har ont i när jag känner att det är nervsmärta?

Nåväl, jag berättade att jag har tid hos en idrottspecialiserad sjukgymnast på Tisdag för axlarna, så hon sa att jag ska ta upp det med honom och att han ska ge mig övningar. Misstänker att jag får en mer kvalificerad diagnos av honom. Jag är jätteglad om det inte är biskbråck, men när hon envisades med att det är musklerna jag har ont i och inte nerverna så blev jag lite irriterad.

För övrigt körde jag högreps på benpressen, det funkade. Knäböj går däremot inte, skär till i benet direkt nu.

Black Star Abyss
2008-10-14, 14:01
Idag fick jag en preliminär diagnos av sjukgymnasten. Han misstänker att jag fick "genomslag i diskarna" när jag tappade balansen i knäböjet. Jag ska vila 8 veckor och får under den tiden inte köra någon övning som pressar ihop ryggen. Han var ganska säker på att det kommer ha läkt efter 8 veckor, om inte skulle jag återkomma för en full undersökning.

Martin Löwgren
2008-10-16, 13:31
Idag fick jag en preliminär diagnos av sjukgymnasten. Han misstänker att jag fick "genomslag i diskarna" när jag tappade balansen i knäböjet. Jag ska vila 8 veckor och får under den tiden inte köra någon övning som pressar ihop ryggen. Han var ganska säker på att det kommer ha läkt efter 8 veckor, om inte skulle jag återkomma för en full undersökning.

Fattar inte heller vad läkarn dillade om *cupid*

Låter som sjukgymnasten sa som en klassisk diskbuktning. Lägg mycket fokus på att träna bålstabilitet för rygg och mage under den här tiden.

Mvh

Fetknoppen
2008-10-20, 23:29
Jag är för ivrig... finns inte en övning där jag inte skriker när jag kör de sista repsen till fail, men nu så här i efterhand så förstår jag att det var så jävla korkat att börja med 5-split, 4 reps och 5 set på varje övning efter 4 månader av total inaktivitet. Det var väl speciellt knäböjen och marken som kan ha orsakat detta med ryggen. Nåväl, det blir 20 reps några veckor nu, sjukgymnast och så hoppas vi att det inte blir värre nu. Om inte annat så kan jag fungera som ett varnande exempel för folk som vill köra så de skiter på sig första veckan på gymmet.

Bland nybörjare råder det ofta en missuppfattning om att man måste träna sig helt slut för att få effekt/muskelvolym. Så är inte fallet. Den första tiden ökar man bra och kan träna hårt bara för att nervsystemet anpassar sig till träning. Men lär sig koordinera musklerna så att de arbetar vid rätt tidpunkt, lär sig koppla in fler muskelfibrer när man tar i, mm, mm. Det går därför bra att träna stenhårt i ca tre månader. Därefter är den neurologiska inlärningen närapå fulländad och efterföljande ökningar beror nästan uteslutande på att musklerna växer i volym. Naturligtvis sker inte det i någon enorm hastighet och den enormt hårda träningen som man bedrivit initialt kommer därför bara att föranleda överträning. Dessutom är risken för allvarliga skador överhängande även i det tidigaste träningsskedet (eller kanske främst då), för att man tar i allt vad man kan men utan att behärska tekniken.

Om det vore så enkelt att den som tränar hårdast alltid blir bäst, ja då är det ju enkelt. Då är det bara att belasta kroppen precis allt vad som går och dra ner på sömnen till en eller två timmar/natt. För att bli riktigt duktig och få bra resultat i styrketräning gäller det att träna smart och med vettig progression. Då får man bra resultat i väldigt många år och kan bli precis hur bra som helst.

Du får troligtvis nu så skörden för ett galet träningsupplägg, och resultatet är skador och stagnation/försämring. Se därför till att lära dig av dina misstag. Träna lämpligt hårt och med korrekt teknik så har du alla möjligheter att lyckas bra, framför allt med den vilja du verkar besitta. Se till att läsa in dig på området träning, och då inte främst internetforum utan köp en bra bok i ämnet.