Gis
2008-09-29, 18:29
Tjo
Är relativt ny på dehär med styrketräning. Pga tidsbrist och trötthet efter jobbet har jag nu sedan drygt en månad tillbaks börjat köra 45 minuter styrketräningspass på morgonen innan jobbet.
Jag brukar normalt sett gå upp kring 06:15 och dra i mig en kopp kaffe innan jag drar iväg och tränar. Det gick helt okej i början, men nu när man har börjat komma igång och kör hårdare så känns det kanske inte helt optimalt längre. Mot slutet av passet känner jag en trötthet i armar som kan liknas vid blodsockerfall.
Hur är det med kosthållningen? Jag inser allt eftersom jag läser att kroppen inte kan ta till sig alla näringsämnen på 15 minuter innan jag tränar. :cool:
Så vad är rekommenderat? Bör jag äta något speciellt på kvällen innan jag går o lägger mig, eller finns det något annat som är bättre att dra i sig på morgonen innan träning?
Är relativt ny på dehär med styrketräning. Pga tidsbrist och trötthet efter jobbet har jag nu sedan drygt en månad tillbaks börjat köra 45 minuter styrketräningspass på morgonen innan jobbet.
Jag brukar normalt sett gå upp kring 06:15 och dra i mig en kopp kaffe innan jag drar iväg och tränar. Det gick helt okej i början, men nu när man har börjat komma igång och kör hårdare så känns det kanske inte helt optimalt längre. Mot slutet av passet känner jag en trötthet i armar som kan liknas vid blodsockerfall.
Hur är det med kosthållningen? Jag inser allt eftersom jag läser att kroppen inte kan ta till sig alla näringsämnen på 15 minuter innan jag tränar. :cool:
Så vad är rekommenderat? Bör jag äta något speciellt på kvällen innan jag går o lägger mig, eller finns det något annat som är bättre att dra i sig på morgonen innan träning?