havremoped
2008-09-22, 22:12
Hej, jag kom precis hem från gymmet efter att ha gjort en kroppsmätning av FM och FFM m.m. Vilket blev en stor besvikelse för min del. Jag kan ta det från början..
För en månad sen så bestämmde jag och en kompis att ändra våra matvanor, dvs. mycket proteinrik mat och så snålt med kolhydrater som möjligt. Jag tycker det har funkat bra, har inte fuskat något och ätit det jag kännt för på de så kallade "ätardagarna" vilket var Lördagen. Men inte överdrivet mycket, en kola och lite choklad t.ex. Vi har tränat styrka 4 dagar i veckan och klämmt in ett konditionspass på söndagen också. Nu till mitt bekymmer, jag har dragit i mig en hel del protein shakes. Har tagit ca 2g/kg kroppsvikt (om inte mer de dagarna jag tränat hårt). Vid mätningen nu ikväll så har jag gått ner 2.4 kg total kroppsvikt men höjt min FAT% från: 17,3% - 17,7%. Min fettvikt har minskat med 1 hg och FFM med 2,3 kg!!! Jag menar jag har dragit i mig en jävla massa protein, fast har och andra sidan inte hållit så bra koll på mitt kcal intag/dag. Men jag har legat på en hel del, skulle nog kunna säga 1500-1800 kcal/dygn. Men som sagt är detta inte helt 100. Vad kan ha gått snett? Kan mätningen blivit fel? För jag tycker att jag har ökat pumpet i musklerna och fettet på magen har definitivt minskat (det är där det mesta av mitt underhudsfett sitter) Ingen kunnig som vet var felet kan ligga?
Tackar på förhand!
För en månad sen så bestämmde jag och en kompis att ändra våra matvanor, dvs. mycket proteinrik mat och så snålt med kolhydrater som möjligt. Jag tycker det har funkat bra, har inte fuskat något och ätit det jag kännt för på de så kallade "ätardagarna" vilket var Lördagen. Men inte överdrivet mycket, en kola och lite choklad t.ex. Vi har tränat styrka 4 dagar i veckan och klämmt in ett konditionspass på söndagen också. Nu till mitt bekymmer, jag har dragit i mig en hel del protein shakes. Har tagit ca 2g/kg kroppsvikt (om inte mer de dagarna jag tränat hårt). Vid mätningen nu ikväll så har jag gått ner 2.4 kg total kroppsvikt men höjt min FAT% från: 17,3% - 17,7%. Min fettvikt har minskat med 1 hg och FFM med 2,3 kg!!! Jag menar jag har dragit i mig en jävla massa protein, fast har och andra sidan inte hållit så bra koll på mitt kcal intag/dag. Men jag har legat på en hel del, skulle nog kunna säga 1500-1800 kcal/dygn. Men som sagt är detta inte helt 100. Vad kan ha gått snett? Kan mätningen blivit fel? För jag tycker att jag har ökat pumpet i musklerna och fettet på magen har definitivt minskat (det är där det mesta av mitt underhudsfett sitter) Ingen kunnig som vet var felet kan ligga?
Tackar på förhand!