hjälp mig!!!

[Giovanni]

Tjena.
Jag har ett stort problem. Jag vill bygga upp muskler, men jag har samtidigt en hel del fett..speciellt runt magen och höfterna. Så hur mycket jag än tränar så ser jag ändå fet ut.

Kan man träna för att bygga muskler och samtidigt cykla på gymmet för att tappa i fett? Eller blir kombineringen resultatslös?

Vad ska jag göra för att bli av med fett men samtidigt träna på gymet så att jag får synliga muskler??

[Handcuff]

Jag vill bygga muskler och samtidigt tappa fett...

Kanske en fråga som ställts någon (miljon) gång innan?

Gnällig idag - jag vet *rolleyes*

[Guddi]

Gå till gymmet och träna varje muskel hårt minst två gånger per vecka, om det sen blir genom helkroppspass eller någon typ av split spelar ingen roll. Börja käka bra nyttig mat, sallad på minst 1/3 av tallriken och inget fusk med godispåsar eller utgång 2-3gånger/vecka.

Gör du det ovanför så kommer du säkert att se bra mycket bättre ut efter ett halvår. Om du vill att allt ska gå snabbt får du anstränga dig mycket mer genom att träna hårt och räkna kalorier.