Bahir
2008-09-21, 08:54
(Eftersom crossfittråden är så stor och behandlar mycket annat skapar jag en separat tråd. "Tips" om att gå in på crossfits hemsida önskas inte)
Hej,
jag tänkte det kunde vara en bra idé att ha en tråd där man kunde dela med sig av olika crossfitövningar, som andra eller en själv har kommit på. Jag har själv nyligen upptäckt crossfit och försöker inkorporera det i mitt nuvarande träningsschema. Jag har dock haft svårt att hitta på övningar, så därför tänkte jag ta hjälp av denna tråd så småningom.
Ex 1: Knäböj med medicinbollsstöt (x kg): Knäböj där man i toppläget trycker upp medicinbollen med båda händerna framför sig
Knäböj på balansbräda (blir rätt jobbigt efter ett tag, även utan vikt)
Utfallssteg med medicinboll, som förs ned till knäet som är vid marken, och först dras och sedan trycks upp när man reser sig (känns både i biceps och triceps). Knäet förs så högt upp som möjligt i toppläget
Ungefär där tar det slut för mig, om man inte räknar armhäningar, pullups, dips och dylikt
Hej,
jag tänkte det kunde vara en bra idé att ha en tråd där man kunde dela med sig av olika crossfitövningar, som andra eller en själv har kommit på. Jag har själv nyligen upptäckt crossfit och försöker inkorporera det i mitt nuvarande träningsschema. Jag har dock haft svårt att hitta på övningar, så därför tänkte jag ta hjälp av denna tråd så småningom.
Ex 1: Knäböj med medicinbollsstöt (x kg): Knäböj där man i toppläget trycker upp medicinbollen med båda händerna framför sig
Knäböj på balansbräda (blir rätt jobbigt efter ett tag, även utan vikt)
Utfallssteg med medicinboll, som förs ned till knäet som är vid marken, och först dras och sedan trycks upp när man reser sig (känns både i biceps och triceps). Knäet förs så högt upp som möjligt i toppläget
Ungefär där tar det slut för mig, om man inte räknar armhäningar, pullups, dips och dylikt