Negativ inverkan på återhämtning?

[punta]

Tränar boxning två dagar i veckan och utöver det styrketräning tre dagar. Kör efter z_bumbis tre-split och min fråga är om boxningsträningen har någon negativ inverkan på musklernas återhämtning? eftersom vi gör en hel del armhävningar, upphopp, situps, mm..

[burre]

Nej, det spelar ingen roll. Ät och sov ordentligt bara.

[Dan S]

strunta i boxnings-"fysen". Det är sämst.

[King Grub]

min fråga är om boxningsträningen har någon negativ inverkan på musklernas återhämtning?

Ja, det har det säkert, så att sköta återhämtningskosten (snabb påfyllning med kolhydrat och framförallt tillräcklig total mängd) och att få tillräckligt med kvalitativ vila blir desto viktigare.

[Danny Devito]

Jag har själv börjat boxas 2 ggr i veckan och klart det påverkar återhämtningen något negativt. :)
Grym mjölksyra i axlarna varje pass och dessutom påfrestande för orken såklart.

Men klart du ska fortsätta med boxningen om du vill.

[hoikka poika]

strunta i boxnings-"fysen". Det är sämst.

Ur vilken synvinkel är "det (sic)" sämst?

[punta]

strunta i boxnings-"fysen". Det är sämst.
Har dragit ner från fyra dagar till två dagar i veckan eftersom jag vill börja bygga lite mer muskelmassa, men jag behöver dom där två dagarna med kondition och boxnings"fys" annars blir sparringen grymt jobbig.
Ja, det har det säkert, så att sköta återhämtningskosten (snabb påfyllning med kolhydrat och framförallt tillräcklig total mängd) och att få tillräckligt med kvalitativ vila blir desto viktigare.
Tar lite över en timme innan jag kommer hem och har maten ståendes på bordet. Gainer direkt efter kanske kan vara något?

[Olof]

Tänk på att om ni inte kört boxning så länge så tar det tid för kroppen att anpassa sig. Med tiden får ni bättre återhämtning tänk bara på att ge kroppen sömn och aktiv återhämtning.