Visa fullständig version : Olika långa armars påverkan i basövningar
Snapphanen
2008-09-16, 22:29
Jag har en rätt bra längre högerarm än vänster arm. Detta resulterar så klart i att när jag håller stången i t.ex. marklyft med axlar så nära golvet som möjligt så lutar stången kanske 5-10 grader (svårt att uppskatta men den lutar rätt bra iaf).
Förut, när jag inte observerat detta, så kompenserade jag det utan att tänka på det genom att dra upp högeraxeln så att stången på så sätt blev parallell med golvet. Detta, tror jag, resulterade i lite ojämnt byggd rygg.
Så frågan lyder, hur bör jag lyfta? Lyfta "snett" känns nästan lika fel som att köra mitt högeraxelskompensationslyft. Någon annan som har detta problem? Är det bara hantlar som gäller?
Mvh
Erik
dyxeldoff
2008-09-16, 22:45
lyft snet i ställed för att försöka mickla till det du inte kan =P
Scratch89
2008-09-17, 08:06
Om du håller mixat grepp så kan du se till att du håller rätt hand omvänt, så att armarnas längd kompenseras lite grann.
Om du håller mixat grepp så kan du se till att du håller rätt hand omvänt, så att armarnas längd kompenseras lite grann.
Dock är ju frågan hur pass bra det är att köra mixat grepp med samma hand i smamma position alltid, känns som om det kan bli en snedbelastning.
beckman88
2008-09-17, 11:56
Testa enhandsmark, sjælv hatar jag den men man vet ju aldrig:D
Dock är ju frågan hur pass bra det är att köra mixat grepp med samma hand i smamma position alltid, känns som om det kan bli en snedbelastning.
Varför skulle de ske en snedbelastning pga mixat grepp? Borde jag skifta hand ibland? Utveckla gärna :)
Snapphanen
2008-09-17, 20:16
Ja det är inte lätt. Har testat mixat grepp men det blir inte så mycket bättre. *mini
Scratch89
2008-09-17, 20:44
Dock är ju frågan hur pass bra det är att köra mixat grepp med samma hand i smamma position alltid, känns som om det kan bli en snedbelastning.
Vadå, ska man byta grepp ibland? Det har jag inte gjort sen jag började marka. :(
EDIT: Det låter ju rätt så vettigt, men frågan är vad de stora och erfarna säger om det här. Jag har för mig att Timme kör med samma grepp hela tiden.
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=118980
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.