handdator

Visa fullständig version : Fallande stege på två liknande övningar


JohnRick
2008-09-15, 18:00
Pop question:

Jag har för avsikt att köra stege (fallande pyramid) ett tag framöver.

Om det nu är så att jag (som jag just nu gör) inleder med bänkpress, el motsvarande, för att sedan över gå till lutande hantelpress, där rörelsebanan gör att jag tar i princip (inte riktigt) samma muskler - hur ska jag lägga upp det?

Hade ni gjort fyra-fem set i fallande pyramid för bänk, för att sedan göra precis samma sak i hantelpressen, trots att det i mångt och mycket blir samma rörelsemönster. Eller borde jag i stället lägga mig och köra de tunga seten på bänken och falla genom de totalt åtta set jag lägger på bänk och hantelpress? Att jag m a o gör 6or och 8or på bänk....10or och 12or på hantelpress? Alternativet hade som sagt varit att gå genom hela spektrat på båda övningarna.

Input pls.

JohnRick
2008-09-16, 13:21
Jag tackar hjärtligt för alla era tankar. Väljer att köra halvpyramidstuket på varje enskild övning i stället för ett makrotänkande där jag delar upp det på flera.