Katabolism fråga *noob varning*

[_Ekman_]

såhär ligger det till. låt oss säga att ja äter kl 12 på dagen o sen kl 24 på natten. vad har ja under den tiden brytit ner mest? : proteiner, fetter och kolhydrater.. så minskar ja mest i muskelmassa eller fett under den tiden,

[King Grub]

Det beror på intensiteten på det du gör.

Sitter du still efter en fettrik brakmåltid, kommer energiförbrukningen nästan uteslutande att utgöras av fett.

Springer du med högt pulsnivå, kommer energiförbrukningen att till stor del utgöras av kolhydrat. Då duger inte fett.

Samtidigt är den totala energiförbrukningen så mycket lägre om du sitter still, så att äta brakmiddagar och sitta i soffan är ingen lösning för fettminskning...

[_Ekman_]

Det beror på intensiteten på det du gör.

Sitter du still efter en fettrik brakmåltid, kommer energiförbrukningen nästan uteslutande att utgöras av fett.

Springer du med högt pulsnivå, kommer energiförbrukningen att till stor del utgöras av kolhydrat. Då duger inte fett.

Samtidigt är den totala energiförbrukningen så mycket lägre om du sitter still, så att äta brakmiddagar och sitta i soffan är ingen lösning för fettminskning...

aha. Det är så att en tjejkompis undrar vad man mister efter inte ätit på flera timmar. muskler eller fett

[King Grub]

Både fettinlagring och fettförbränning pågår hela tiden. Samma sak med muskelnedbrytning och muskeluppbyggnad.

Ju längre tiden går sedan man ätit, desto större blir fettförbränningen och desto mindre blir fettinlagringen.

Proteinbalansen, muskeluppbyggnad minus muskelnedbrytning, ser ut ungefär så här över dygnet:

http://i22.tinypic.com/fky5iv.jpg

Tipton 2007.

Ju länge tid utan föda, desto sämre proteinbalans. Muskelnedbrytningen minskar i svält/fasta, men det gör även muskeluppbyggnaden.

Ju kortare mätperiod, desto mer ointressant.

Vid energiunderskott kommer fettförbränningen att vara större än fettinlagringen, och tvärtom vid energiöverskott. Samtidigt finns det tillfällen under dygnet även vid energiunderskott, då fettinlagringen är större än fettförbränningen, t ex efter en måltid, och tillfällen under dygnet även vid energiöverskott, då fettförbränningen är större än fettinlagringen, t ex under träning eller efter lång fasta. Ju kortare mätperiod man tittar på, desto mer ointressant för den faktiska utvecklingen.

[_Ekman_]

Både fettinlagring och fettförbränning pågår hela tiden. Samma sak med muskelnedbrytning och muskeluppbyggnad.

Ju längre tiden går sedan man ätit, desto större blir fettförbränningen och desto mindre blir fettinlagringen.

Proteinbalansen, muskeluppbyggnad minus muskelnedbrytning, ser ut ungefär så här över dygnet:

http://i22.tinypic.com/fky5iv.jpg

Tipton 2007.

Ju länge tid utan föda, desto sämre proteinbalans. Muskelnedbrytningen minskar i svält/fasta, men det gör även muskeluppbyggnaden.

Ju kortare mätperiod, desto mer ointressant.

Vid energiunderskott kommer fettförbränningen att vara större än fettinlagringen, och tvärtom vid energiöverskott. Samtidigt finns det tillfällen under dygnet även vid energiunderskott, då fettinlagringen är större än fettförbränningen, t ex efter en måltid, och tillfällen under dygnet även vid energiöverskott, då fettförbränningen är större än fettinlagringen, t ex under träning eller efter lång fasta. Ju kortare mätperiod man tittar på, desto mer ointressant för den faktiska utvecklingen.


summa sumarum: man kan alltså inte säga att låt oss säga att ja matvägrar i 5 dagar. att det tar mer på muskler än fett? Går det alltså hand i hand?

[King Grub]

Fettförbränningen kommer att öka och muskelnedbrytningen kommer att minska (men så även muskeluppbyggnaden, så du förlorar även muskelmassa - i fastande stadie är proteinbalansen negativ).

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/bv.fcgi?rid=stryer.section.4355