Apathy
2008-09-08, 21:07
Hejsan jag är en kille på 18 år som har bestämt mig för att gå ner lite i vikt :)
Jag har 3 dagar då jag slutar lite tidigare i skolan och jag får vänta på bussen, dessa dagar tänkte jag ta "powerwalks" de blir ca 1 timme x 3 gånger i veckan.
Resterande dagarna tänkte jag ut och springa. Jag tänker också planera in en dag då jag vilar.
Men jag har några små frågor :
Ökar kaffe fettförbärningen ? (har hört det någonstans)
Är havregrynsgröt ett bra val till frukost om man vill gå ner i vikt ?
Kan man äta mycket frukt ? Med det menar jag , ska man äta fruktsallad på kvällen om man är hungrig eller ska man ta en macka ?
Finns det några enkla övningar man kan göra hemma? Så som armhävningar eller situps.
Jag vill helst minska omkretsen på benen (låren) och överkroppen. Det kommer väl automatiskt när man går ner i vikt I guess :) Men om ni har några tips på övningar så dela gärna med er. =)
Tack och hej.
Jag har 3 dagar då jag slutar lite tidigare i skolan och jag får vänta på bussen, dessa dagar tänkte jag ta "powerwalks" de blir ca 1 timme x 3 gånger i veckan.
Resterande dagarna tänkte jag ut och springa. Jag tänker också planera in en dag då jag vilar.
Men jag har några små frågor :
Ökar kaffe fettförbärningen ? (har hört det någonstans)
Är havregrynsgröt ett bra val till frukost om man vill gå ner i vikt ?
Kan man äta mycket frukt ? Med det menar jag , ska man äta fruktsallad på kvällen om man är hungrig eller ska man ta en macka ?
Finns det några enkla övningar man kan göra hemma? Så som armhävningar eller situps.
Jag vill helst minska omkretsen på benen (låren) och överkroppen. Det kommer väl automatiskt när man går ner i vikt I guess :) Men om ni har några tips på övningar så dela gärna med er. =)
Tack och hej.