Visa fullständig version : Överträna inre magen?
Jag kör alltid inre magen (http://www.acefitness.org/pdfs/LowBackStabilization.pdf#search=%22mcgill%20back%2 0morning%20training%20pdf%22) innan magträning och böj.
Som mitt schema ser ut just nu kör jag den två gånger/vecka men skulle endast vilja köra den 1 gång/vecka.
Jag vill helst inte köra magen och böj på samma dag men ser det som ända sättet att lösa detta på.
Hur skall jag göra?
De kommer inte gå. Du kommer bli övertränad och gå i bitar tillslut.
Jag kör alltid inre magen (http://www.acefitness.org/pdfs/LowBackStabilization.pdf#search=%22mcgill%20back%2 0morning%20training%20pdf%22) innan magträning och böj.
Som mitt schema ser ut just nu kör jag den två gånger/vecka men skulle endast vilja köra den 1 gång/vecka.
Jag vill helst inte köra magen och böj på samma dag men ser det som ända sättet att lösa detta på.
Hur skall jag göra?
Kör mage efter böjen. Klart.
Om du bara vill köra övningarna en gång på vecka, varför kör du inte dem en gång per vecka då?
vad gör du för övningar för att träna inre magen? (nyfiken)
vad gör du för övningar för att träna inre magen? (nyfiken)
Han länkade ju till ett dokument. :smash: Det är klassiska övningar som plankan, sidoplankan, hunden osv.
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.