Baksidalår`?

[Hockeyman]

Tja min kompis undrar vad man kan träna för ben träningar när man har sträckt sig i baksidan av låret ?

(Utan Gym)

[obesogen]

En sträckning har en tendens att uppstå igen om man inte stegrar belastningen succesivt. Sen finns det mycket att göra för att avlasta hamstrings som extensor.
Om din kompis inte har tillgång till gym föreslår jag att han tar kontakt med en sjukgymnast som kan hjälpa honom med övningsförslag och belastning. Dumt att ge ut för mycket råd när man inte vet graden av sträckning eller din kompis träningsvana

[Martin Löwgren]

Beroende på graden av sträckning samt om den sitter uppe vid ursprunget eller nere vid fästet så kan man modiera vissa övningar.

Hur känns det idag? Var det ett stort trauma bakom eller bara en lättare bristning? Oavsett så ska du skyna långsamt och lyssna på din kropp.

Kontakta din Naprapat så lägger han upp ett rehabschema åt dig.

Mvh