handdator

Visa fullständig version : Löpning före benpass?

Maaattias
2003-06-23, 21:07
Nån som har några synpunkter på att köra ett ganska hårt löppass typ intervallträning före benpass?

motivera....
shirunai
2003-06-23, 21:15
ja du kan inte ta ut dig på benträningen ?
JAM
2003-06-24, 00:08
Hmm, det låter väl inte så vettigt. Då är du ju redan trött i benen när du sätter igång med benpasset. Bättre att löpa hårt en dag, vila en och sedan träna benen på gymmet.
z_bumbi
2003-06-24, 09:56
Beror på vad målet med träningen är... det funkar ju om man inte satsar allt på benstyrka eller massa.
Survivor
2003-06-24, 10:15
Originally posted by Maaattias
Nån som har några synpunkter på att köra ett ganska hårt löppass typ intervallträning före benpass?

motivera....
Dör man i benen av lite löpning så är det nåt fel. Det riktiga problemet är väl att du i så fall gör av med all energi som behövs för styrketräningen. Vila lite och äta emellan är nog mycket bättre i så fall.
z_bumbi
2003-06-24, 10:38
Survivor: Det är väl ganska lätt att tömma benen med intervallträning ?
10*400m borde ställa till problem för de flesta som inte har löpning som en stor del av sin träning.

Men ska man få bäst resultat så bör man självklart träna var sak för sig.