Mistercool
2008-09-02, 21:03
Tjena mittbena!
17 år gammal, kollat runt rätt länge på kolo och det roligaste som finns är att se utvecklingen på bilder så jag ska börja med min egen träningsjournal. Har precis varit sjuk i 2 veckor och börjar träna imorgon och då börjar även deffen. Tränar simning på hög nivå och satsar hårt mot OS 2012, nu på senare tid(halvår sen) har jag upptäckt styrketräning med vikter och kör hårt på de. Här kommer lite info:
Längd: 181cm
Vikt: 96.2
Mål: 90kg
Mitt träningsupplägg kommer se ut såhär:
Måndag Styrka + Sim
Tisdag Spring + Sim
Onsdag Sim
Torsdag Spring + Sim
Fredag Sim
Lördag Styrka + Sim
Spring är lika med årstaviken runt vilket är strax under 1 mil, tyvärr är jag ingen liten kräfta och klarar aldrig springa i närheten av så mycket men gör så gott jag kan. Styrka burkar variera eftersom vi har ett begränsat gym på simhallen, så det blir ofta att man kör nästan alla muskelgrupper på ett pass.
Och slutligen några feta bilder ;)
http://www.ladda-upp.com/bilder/8469/framifr-C3-A5n
http://www.ladda-upp.com/bilder/8470/sidan
http://www.ladda-upp.com/bilder/8471/ryggen
MVH
Mistercool ;)
17 år gammal, kollat runt rätt länge på kolo och det roligaste som finns är att se utvecklingen på bilder så jag ska börja med min egen träningsjournal. Har precis varit sjuk i 2 veckor och börjar träna imorgon och då börjar även deffen. Tränar simning på hög nivå och satsar hårt mot OS 2012, nu på senare tid(halvår sen) har jag upptäckt styrketräning med vikter och kör hårt på de. Här kommer lite info:
Längd: 181cm
Vikt: 96.2
Mål: 90kg
Mitt träningsupplägg kommer se ut såhär:
Måndag Styrka + Sim
Tisdag Spring + Sim
Onsdag Sim
Torsdag Spring + Sim
Fredag Sim
Lördag Styrka + Sim
Spring är lika med årstaviken runt vilket är strax under 1 mil, tyvärr är jag ingen liten kräfta och klarar aldrig springa i närheten av så mycket men gör så gott jag kan. Styrka burkar variera eftersom vi har ett begränsat gym på simhallen, så det blir ofta att man kör nästan alla muskelgrupper på ett pass.
Och slutligen några feta bilder ;)
http://www.ladda-upp.com/bilder/8469/framifr-C3-A5n
http://www.ladda-upp.com/bilder/8470/sidan
http://www.ladda-upp.com/bilder/8471/ryggen
MVH
Mistercool ;)