Schemaförändring

[topic]

Tjena boys!

Nu har jag tränat några veckor enligt detta schemat... :

Måndag: Axlar / Mage
Tisdag: Lår / Vader
Onsdag: Vila
Torsdag: Bröst / Triceps
Fredag: Rygg / Biceps
Lördag: Vila
Söndag: Vila

... men nu känner jag dock att det är dags för en mindre vilodag, dvs 5/7 dagars träning. Jag skulle helst vilja köra bröst som komplement, så nu undrar jag vad ni tycker om detta upplägget:

Måndag: Axlar / Mage
Tisdag: Lår / Vader
Onsdag: Bröst (lätt)
Torsdag: Rygg / Biceps
Fredag: Vila
Lördag: Bröst / Triceps
Söndag: Vila

Skillnaderna är ett lätt (14-16*3 per övning) bröstpass på onsdagen istället för vila, och torsdagens pass på lördagen samt fredagens pass på torsdag.

Ser väll inte helt tokigt ut? Tack för svar!

/Kalle

[topic]

Vad tycker ni?

[Rex]

Ser helt okej ut, fast jag hade nog lagt in mage 1 dag till.. bara lite lätt.

[z_bumbi]

Varför vill du köra mer bröst? Styrka, volym?

[topic]

Volym.

[z_bumbi]

Det finns massor av följdfrågor men testa och se hur det funkar, ett alternativ är iofs att köra bröst, axlar, triceps och ha den lätta bröstträningen det passet.

[Commando1980]

Tjena boys!

Nu har jag tränat några veckor enligt detta schemat... :



... men nu känner jag dock att det är dags för en mindre vilodag, dvs 5/7 dagars träning. Jag skulle helst vilja köra bröst som komplement, så nu undrar jag vad ni tycker om detta upplägget:



Skillnaderna är ett lätt (14-16*3 per övning) bröstpass på onsdagen istället för vila, och torsdagens pass på lördagen samt fredagens pass på torsdag.

Ser väll inte helt tokigt ut? Tack för svar!

/Kalle

lägg över axlar på den lätta bröstdagen, istället för att ha tre pressdagar.