Räcker detta som träning vid deff ?

[Workoutboy234]

Räcker 2 helkropps pass i veckan vid deff, tex på tisdag och lördag ? Kör också 2 ggr hiit i veckan typ

[Elfsberg]

Jäpp.

3 x 3-5 per basövning med en tung intensitet kommer göra susen. Lägg till några komplementövningar på detta och försök träna på samma sätt som om du skulle öka din styrka, med undantaget något lägre volym.